Орнынан ұзындыққа секіру

Спорт түрі ретінде ұзындыққа секіру Ежелгі Грецияда ежелгі уақытта пайда болған. Ұзындыққа секіру грек бессайысының (пентатлон) жаттығуларының бірі болды.Антикалық атлеттер барлық жаттығуларды қолдарында жүктемемен орындады. Көбінесе салмақ кішкентай гантельдер болды. Қону босатылған топыраққа немесе құмға жүргізілді.

Жеңіл атлетиканың пайда болуымен осы спорт түрінен ресми жарыстар өткізіле бастады.Ауыр атлеттер өте ұзындыққа секіреді.Ұзындыққа секіру бойынша рекордшылардың ішінде американдық Рей Юриді атап өтуге болады, оның нәтижесі - 3,47 М.ол үш Олимпиадада жеңіске жетті - 1900, 1904 және 1908 жж.

Ресейлік спортшылардың ішінде Дмитрий Иоселианиді атап өтуге болады, ол жоғары дәрежелі спортшы болды. Орнынан ұзындыққа секіру бойынша 60 рекорд иегері болды. 1930 жылы 17 жастағы жас жігіт біздің елімізде әлемдік рекордтан асып кеткен алғашқы спортшы болды.

Секіргішті даңқтаған нәтиже-3 м 48 см.Орнынан ұзындыққа секірудің заманауи рекорды қытайлық спортшы Чен Хси Пинге тиесілі. Ол 2010 жылдың қаңтарында Бейжіңде 4 м 8 см секірді.Орнынан ұзындыққа секіру техникасын талдаймыз.Спортшы келесі әрекеттерді дәйекті түрде орындайды: итеруге, итеруге, ұшуға, қонуға дайындық.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Орнынан ұзындыққа секіру»

Орнынан ұзындыққа секіру

Итеруге дайындық

Спортшы туындайды у желісі, расставив аяқтары иық ені, қолды жоғары көтереді, бір мезгілде жоғарлау арналған шұлық және прогибаясь бел. Содан кейін кері қозғалыс жүреді. Қолдар төмен түсіп, артқа қарай тартылады, аяқтар бүкіл аяққа қойылады, ал тізелер мен жамбас буындары бүгіліп, денесі сәл алға шығады. Бұл деңгейде секірудің барлық әлеуеті қалыптасады. Сондықтан күшті, күшті аяқтардың болуы маңызды.

Итеру

Иілу жамбас буыны түзетілген кезде басталады, ал қолды күрт алға қарай лақтыру керек. Иілу тізе буындарының кеңеюімен және аяқтың бетінен жыртылуымен аяқталады.

Ұшу

Итергеннен кейін спортшының денесі түзетіліп, тізелері кеудеге қарай тартылады. Ұшудың соңғы кезеңінде қолдар төмен түсіп, аяқтар алға қарай жылжиды.

Қону

Аяқтар жерге тигенде, тепе-теңдікті сақтау үшін қолды алға жылжыту керек. Бұл жағдайда аяқтар тізе буындарында бүгіліп, қону серпімді болуы керек. Тоқтағаннан кейін секіргіш түзетіліп, сынақ аймағынан кетеді. Дұрыс қону кезінде артқа құлап кетпеу және секірудің нәтижесін бұзбау үшін қозғалыстарды нақты үйлестіру қажет.

Секірудің маңызды бөлігі-серпіліс. Ұшу ауқымы серпіліс күшіне байланысты.

Резеңке түйіршіктердің кілемі болып табылатын арнайы таңбалау тақтасында орыннан секіруді орындаңыз. Суретте классикалық секіру жолы көрсетілген.

Спортшыға үш әрекет жасалады, содан кейін ең жақсы нәтиже есептеледі.

Өлшеу кез келген аяқпен итеру орнынан қатысушы денесінің кез келген бөлігі қалдырған ең жақын ізге дейін перпендикуляр түзу бойынша жүргізіледі. Жаттығуды орындау кезіндегі кез-келген қателіктер орыннан ұзындыққа секіру техникасы жеткіліксіз жұмыс істейтіндігін көрсетеді. Келесі қателер бар (әрекет есептелмейді): серпіліс сызығынан асып кету немесе оған тигізу; алдын-ала секіруден серпіліс жасау; аяқтарыңызды кезекпен итеру.

Ұзындыққа секіруді игере отырып, сіз жылдамдық пен күш қасиеттерін, секіруді, спринтинг дағдыларын дамыта аласыз.

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 4 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Орнынан ұзындыққа секіру

Автор: Кыдырмоллаев Нурлан Толегенович

Дата: 22.09.2021

Номер свидетельства: 587301

Похожие файлы

Орнынан ұзындыққа секіру

object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(46) "Орнынан ұзындыққа секіру"
    ["seo_title"] => string(30) "ornynan_u_zyndyk_k_a_siekiru_1"
    ["file_id"] => string(6) "448159"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1515237063"
  }
}

Орнынан ?зынды??а секіру

object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(44) "Орнынан ?зынды??а секіру "
    ["seo_title"] => string(28) "ornynan-u-zyndyk-k-a-siekiru"
    ["file_id"] => string(6) "187937"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1426599062"
  }
}

конспект урок на тему "Бір орнынан ?зынды??а секіру"

object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(93) "конспект урок на тему "Бір орнынан ?зынды??а секіру" "
    ["seo_title"] => string(56) "konspiekt-urok-na-tiemu-bir-ornynan-u-zyndyk-k-a-siekiru"
    ["file_id"] => string(6) "174758"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1424178322"
  }
}

Дене шынықтыру пәнінің тақырыбы: Ұзындыққа секіру

object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(92) "Дене шынықтыру пәнінің тақырыбы: Ұзындыққа секіру"
    ["seo_title"] => string(57) "dienie_shynyk_tyru_p_ninin_tak_yryby_u_zyndyk_k_a_siekiru"
    ["file_id"] => string(6) "419024"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1495970799"
  }
}

Жеңіл атлетика. Орнынан ұзындыққа секіру.

object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(76) "Жеңіл атлетика. Орнынан ұзындыққа секіру."
    ["seo_title"] => string(47) "zhien_il_atlietika_ornynan_u_zyndyk_k_a_siekiru"
    ["file_id"] => string(6) "347569"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1475678334"
  }
}

Орнынан ұзындыққа секіру

Просмотр содержимого документа «Орнынан ұзындыққа секіру»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Орнынан ұзындыққа секіру»