kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Исследовательская работа "Как стать чемпионом?!"

Нажмите, чтобы узнать подробности

По данной презентации можно провести исследование как стать чемпионом.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Исследовательская работа "Как стать чемпионом?!"»

«Как стать чемпионом?» Исследовательская работа учеников 6 «б» класса: Руководитель исследовательской работы: Мясникова Т.Е. МБОУ «БСОШ№2» 2014 г.

«Как стать чемпионом?»

Исследовательская работа учеников 6 «б» класса:

Руководитель исследовательской работы: Мясникова Т.Е.

МБОУ «БСОШ№2» 2014 г.

Гипотеза – сила воли, терпение, целеустремленность, трудолюбие и здоровое питание приводит к хорошим результатам и успеху спортсменов.  Цель:  а)Узнать какие качества необходимы, для того чтобы стать чемпионом;  б)изучить влияние здорового питания на успех спортсменов.

Гипотеза – сила воли, терпение, целеустремленность, трудолюбие и здоровое питание приводит к хорошим результатам и успеху спортсменов.

Цель:

а)Узнать какие качества необходимы, для того чтобы стать чемпионом;

б)изучить влияние здорового питания на успех спортсменов.

История о Олимпийском чемпионе. Молодой биатлонист Евгений Гараничев родился в поселке Новоильинский Пермской области в 1988 году. В этом году стал Олимпийским чемпионом в Сочи: серебряная медаль.

История о Олимпийском чемпионе.

Молодой биатлонист Евгений Гараничев родился в поселке Новоильинский Пермской области в 1988 году. В этом году стал Олимпийским чемпионом в Сочи: серебряная медаль.

Рубрика «Вопрос – ответ!»

Рубрика «Вопрос – ответ!»

1 вопрос.

1 вопрос.

  • На вопрос «Как стать чемпионом?»
  • 53% детей ответили «Нужно тренироваться» .
  • 30% детей не знают .
  • 12% детей ответили «нужно достигать своей цели».
  • 5% - сказали «нужно зарабатывать медали».
2 вопрос

2 вопрос

  • На вопрос «Что для этого нужно?»
  • 54% ответили, что нужно много тренироваться!
  • 26% не знают ,
  • 18% говорят , что нужна сила воли!
  • 2% ответили по разному.
3 вопрос На вопрос « Хотели бы вы стать чемпионом?»

3 вопрос

На вопрос « Хотели бы вы стать чемпионом?»

  • Большинство говорили , что хотят стать чемпионами из-за славы.
  • А не хотели , потому что трудно.
Делимся опытом…

Делимся опытом…

Сердце и движение

Сердце и движение

  • Если подросток ведет малоподвижный образ жизни, то сердце, лишенное необходимой тренировки, развивается плохо, его объем остается небольшим, а сердечная мышца вялой и слабой. Эти нарушения обратимы, от них можно избавится даже не прибегая к лекарствам. Хороший результат достигается восполнением дефицита двигательной активности.
Особенно важен правильно подобранный рацион питания для спортсменов.

Особенно важен правильно подобранный рацион питания для спортсменов.

Хорошо подобранный рацион даёт спортсмену много преимуществ:

Хорошо подобранный рацион даёт спортсмену много преимуществ:

  • оптимальная отдача от тренировок;
  • быстрое восстановление организма в период между тренировками и стартами;
  • поддержание идеального веса и отличной физической формы;
  • снижение риска травм и болезней.
Соотношение белков, жиров, углеводов и минеральных веществ должно быть сбалансированным и зависит от:

Соотношение белков, жиров, углеводов и минеральных веществ должно быть сбалансированным и зависит от:

  • индивидуальных особенностей каждого человека;
  • его возраста;
  • рода деятельности и др.
Основной источник энергии – углеводы.

Основной источник энергии – углеводы.

Примеры богатых углеводами продуктов и их сочетаний

Примеры богатых углеводами продуктов

и их сочетаний

  • Хлопья из злаков с молоком
  • Фрукты с йогуртом
  • Фруктовое желе или жидкая пищевая добавка
  • Бутерброд с мясом или салатом
  • Рис или макароны
Белки восстанавливают поврежденные ткани, в том числе и мышцы, а также помогают вырабатывать гормоны и ферменты, регулирующие обмен веществ и другие функции организма.

Белки восстанавливают поврежденные ткани, в том числе и мышцы, а также помогают вырабатывать гормоны и ферменты, регулирующие обмен веществ и другие функции организма.

При недостатке белка:

При недостатке белка:

  • страдает мышечная ткань;
  • масса тела снижается;
  • ухудшается память и снижается работоспособность;
  • уменьшается устойчивость организма к инфекциям.
Богатые белками продукты  Для получения организмом 10 г  белка достаточно употребить в  пищу:

Богатые белками продукты Для получения организмом 10 г белка достаточно употребить в пищу:

  • 2 небольших яйца
  • 300 мл цельного коровьего молока
  • 20 г обезжиренного сухого молока
  • 30 г сыра
  • 200 г йогурта
  • 35–50 г мяса, рыбы или курицы
  • 400 мл соевого молока
  • 60 г орехов или семечек
  • 120 г соевого мяса
  • 150 г гороха, фасоли или чечевицы
  • 200 г печеных бобов
  • 4 ломтика хлеба
  • 90 г хлопьев из злаков
Источником полезных жиров являются растительные масла, орехи и морепродукты.

Источником полезных жиров являются растительные масла, орехи и морепродукты.

Важной составляющей подготовки спортсмена к соревнованиям является правильная стратегия поддержания водного баланса в организме.

Важной составляющей подготовки спортсмена к соревнованиям является правильная стратегия поддержания водного баланса в организме.

Пить необходимо до, во время и после занятий спортом. Во время соревнований объем потребляемой спортсменом жидкости не должен превышать объем потовыделения.  Питьё после тренировки должно восполнять потерянные с потом влаги и солей.
  • Пить необходимо до, во время и после занятий спортом.
  • Во время соревнований объем потребляемой спортсменом жидкости не должен превышать объем потовыделения.
  • Питьё после тренировки должно восполнять потерянные с потом влаги и солей.
Для здоровья и высоких спортивных результатов чрезвычайно важно, чтобы организм спортсмена не испытывал недостатка в энергии, белках, железе, меди, марганце, магнии, селене, натрии, цинке и витаминах A, C, E, B6 и B12.

Для здоровья и высоких спортивных результатов чрезвычайно важно, чтобы организм спортсмена не испытывал недостатка в энергии, белках, железе, меди, марганце, магнии, селене, натрии, цинке и витаминах A, C, E, B6 и B12.

Как сделать питание разнообразным и полноценным   В составлении правильного рациона питания поможет «Пищевая пирамида».

Как сделать питание разнообразным и полноценным

В составлении правильного рациона питания поможет «Пищевая пирамида».

Ежедневное меню должно включать в себя овощи и фрукты всех цветов:

Ежедневное меню должно включать в себя овощи и фрукты всех цветов:

белый – цветная капуста, бананы, лук, картофель и др. зеленый – брокколи, салат, зеленые яблоки, виноград и др. синий/фиолетовый – черника, слива, красный виноград, изюм и др. оранжевый/желтый – морковь, персики, апельсины, дыня, манго и др. красный – помидоры, арбуз, вишня, ягоды, красные яблоки, красный перец и др.
  • белый – цветная капуста, бананы, лук, картофель и др.
  • зеленый – брокколи, салат, зеленые яблоки, виноград и др.
  • синий/фиолетовый – черника, слива, красный виноград, изюм и др.
  • оранжевый/желтый – морковь, персики, апельсины, дыня, манго и др.
  • красный – помидоры, арбуз, вишня, ягоды, красные яблоки, красный перец и др.
Правильный выбор питания способствует достижению успехов в спорте, сохранению крепкого здоровья и оптимистичного настроя.

Правильный выбор питания способствует достижению успехов в спорте, сохранению крепкого здоровья и оптимистичного настроя.

Какие качества нужно иметь чтобы стать чемпионом Да! нет! Сила воли Смелость Решительность Уверенность в себе Скорость Координация Отвага Умение проигрывать Умение тренироваться дальше Добиваться результата Целеустремлённость Желание заниматься спортом Лень

Какие качества нужно иметь чтобы стать чемпионом

Да!

нет!

Сила воли

Смелость

Решительность

Уверенность в себе

Скорость

Координация

Отвага

Умение проигрывать

Умение тренироваться дальше

Добиваться результата

Целеустремлённость

Желание заниматься спортом

Лень

ЗАПОМНИМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ :

ЗАПОМНИМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ :

  • Физическая активность может увеличить уровень энергии и улучшает работоспособность.
  • Физическая активность улучшает настроение и помогает снизить стресс.
  • Физическая активность помогает достигать и поддерживать идеальный вес.
  • Физическая активность увеличивает физические возможности, это делает жизнь приятной.
  • Физическая активность может снизить смертность от сердечнососудистых заболеваний на 40%.
Источники:

Источники:

  • Рекомендации по питанию для сохранения здоровья и достижения высоких результатов в легкой атлетике./ Международная конференция ИААФ в Монако, 2007.
  • Арансон М.В. «Питание для спортсменов»/ 2001.
  • Пшендин П.И. «Рациональное питание спортсменов»
  • http://tkd.kulichki.net/rast/meal.htm
  • http://cycleon.ru/main/zdorovoe-pitanie-sportsmenov.html#.UVChFRfwmSp
  • http://zdorovie-muzhchiny.ru/pravilnoe_pitanie/pitanie-i-zdorove/vliyanie-pitaniya-na-zdorove/


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 6 класс

Скачать
Исследовательская работа "Как стать чемпионом?!"

Автор: Мясникова Татьяна Евгеньевна

Дата: 07.02.2017

Номер свидетельства: 388811

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(107) "конспект урока  на тему "Однозначные и многозначные слова" "
    ["seo_title"] => string(64) "konspiekt-uroka-na-tiemu-odnoznachnyie-i-mnoghoznachnyie-slova-1"
    ["file_id"] => string(6) "124264"
    ["category_seo"] => string(12) "russkiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1414669850"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(142) "Достойное воспитание подрастающего поколения- залог процветания Мәңгілік ел"
    ["seo_title"] => string(80) "dostoinoe_vospitanie_podrastaiushchego_pokoleniia_zalog_protsvetaniia_m_ngilik_1"
    ["file_id"] => string(6) "480068"
    ["category_seo"] => string(13) "vsemUchitelam"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1539075534"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(142) "Достойное воспитание подрастающего поколения- залог процветания Мәңгілік ел"
    ["seo_title"] => string(80) "dostoinoe_vospitanie_podrastaiushchego_pokoleniia_zalog_protsvetaniia_m_ngilik_3"
    ["file_id"] => string(6) "483626"
    ["category_seo"] => string(22) "klassnomuRukovoditeliu"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1541429242"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(133) "Компетентностный подход во внеурочной деятельности студентов  колледжа"
    ["seo_title"] => string(73) "kompietientnostnyipodkhodvovnieurochnoidieiatielnostistudientovkolliedzha"
    ["file_id"] => string(6) "320973"
    ["category_seo"] => string(7) "prochee"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1461179793"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства