Использование подвижных игр для развития ловкости баскетболистов

«Использование подвижных игр для развития ловкости баскетболистов»

Исполнитель: преподаватель физической культуры Мазуренко А.К.

МБУ "Школа № 11" г. Тольятти

Актуальность

• Баскетбол – спортивная игра и требования, предъявляемые к физической подготовленности игроков - баскетболистов, самые высокие. Баскетбол требует от игроков предельной мо­билизации функциональных возможностей, скоростно-силовых и других качеств. Важное место в физической подготовке на уроках баскетбола отводят подвижным играм, эстафетам с большим набором движений прыжкового, метательного и ударного характера. 
• Включение подвижных игр и эстафет в уроки баскетбола помогают в решении не только специальных задач, но и оживить учебный процесс.

• Подвижные игры и эстафеты выступают, как средство физической и технической подготовки, как метод решающий воспитательные задачи, в том числе связанного с активизацией внимания и повышения эмоционального состояния учащихся, повышают интерес к уроку. Качественные особенности подвижных игр являются незаменимым инструментом активного воздействия на все функции жизнедеятельности организма.
• В баскетболе разработано и предложено большое количество средств и методов подготовки. Однако именно подвижные игры являются специфическими средствами в работе с баскетболистами.

• Цель : изучить процесс развития ловкости баскетболистов при помощи подвижных игр.
• Задачи:

• Изучить литературные источники по выбранной теме.
• Изучить методику и подобрать тесты для определения уровня развития ловкости баскетболистов.
• Подготовить комплекс подвижных игр для развития ловкости баскетболистов.
• Сделать заключение.

Теоретические аспекты развития ловкости баскетболистов

• Ловкость определяют , как умение быстро и правильно оценивать ситуацию, так и реагировать на события происходящие на площадке, максимально быстро и точно выполняя сложные по координации, гибкости, силе и скорости движения. Чаще всего эти упражнения выполняются с мячом, кроме того, добавляется ещё и требование оценить и предположить возможные варианты действий соперников и партнёров.

• Ловкость совершенствуют в игровых упражнениях с непривычными заданиями (игра в баскетбол без ведения мяча, игра в футбол в  одно касание и др.). Существует несколько способов усложнения условий выполнения упражнений: непривычные исходные положения, зеркальное исполнение, смена скорости, игрового пространства, способа выполнения, усложнение дополнительными движениями, перемены в действиях соперников, включение более сложных упражнений в зависимости от уровня подготовленности спортсменов. Поскольку упражнения со сложной координацией вызывают значительное физическое напряжение, их следует включать в небольшом объеме в подготовительной части или в начале основной части занятия.
• К средствам развития ловкости относятся разнообразные упражнения с элементами передач, ловли и бросков мяча, что часто встречаются в подвижных играх.

Методика определения уровня развития ловкости баскетболистов

Тесты для определения уровня развития ловкости баскетболистов:

• Ведение мяча с изменением направления (“змейка”) 30м (2 х 15).
• Челночный бег с ведением мяча 3 x 10м.
• Передача мяча двумя руками от груди в стену.
• Штрафной бросок.
• Бросок в движении.

Характеристика методики использования подвижных игр для развития ловкости баскетболистов

• Комплексы подвижных игр для повышения уровня развития ловкости баскетболистов дают положительную динамику роста результатов, если используется на протяжении длительного времени, включается во вторую половину учебно-тренировочного занятия.

• Характерной особенностью подвижных игр и эстафет является то, что участники ведут борьбу за всю команду, или самостоятельно, или группами при взаимоподдержке и взаимопомощи партнёров, но без непосредственного контакта с соперниками.   Для развития быстроты и ловкости, как наиболее важных качеств баскетболиста, используются разнообразные эстафеты (с препятствиями, в парах, скоростные, круговые, с предметами и без предмета).
• Структурными компонентами подвижных игр и эстафет могут быть и отдельные приёмы баскетбола или их многообразные сочетания, выполняемые в заданных условиях и с различной степенью сложности.

Методика использования командных подвижных игр для повышения уровня развития ловкости баскетболистов

• «Командная перестрелка».
• «Чехарда с ведением мяча».
• «Выбей мяч».
• «Слушай сигнал».
• «Подхвати палку».
• «Передал - садись».
• «Выбей шайбу».
• «Землемеры».
• «Вокруг стульев».

Заключение

• Ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся игровой ситуацией.  Это самое общее определение, поскольку ловкость - комплексное качество, в котором сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а также овладение игровыми приемами.
• Баскетбол эффективное средство физического воспитания особенно в развитии физических качеств, таких как ловкость. Ловкость в баскетболе играет одну из важных ролей, так как игрок должен быть быстр, реагировать на все происходящее и моментально делать соответствующие выводы, бросать мяч, бороться за него и быть настроенным всегда на борьбу.
• Разнообразные варианты упражнений, необходимые для развития ловкости - гарантия того, что можно избежать монотонности и однообразия на уроках, обеспечить радость от участия в учебной деятельности. Такими эффективными средствами развития ловкости являются подвижные игры, которые с успехом используются на уроках по баскетболу.

Благодарю за внимание!