Гимнастика на уроках физической культуры

Оздоровительные задачи:

укрепление здоровья; развитие отдельных мышечных групп и всей мышечной системы: устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; выработка правиль-ной осанки, походки; общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечно-сосудистой системы, улучшение обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма.

Образовательные задачи:

способствовать всестороннему гармоническому физическому развитию, воспитанию силы, гиб-кости, выносливости, скорости, ловкости, координации и выра-зительности движений; вооружать учащихся знаниями, уме-ниями и навыками, необходимыми в быту, трудовой деятельности.

Воспитательные задачи:

формирование коллективизма, дисциплинированности; воспитание моральных качеств: смелости, решительности, целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки, ориентировки, инициативности».

Основная

гимнастика

Строевые

упражнения

Общеразвивающие

упражнения

без предметов и

с предметами

Акробатические

упражнения,

простейшие

упражнения

на снарядах,

Атлетическая

гимнастика

Гантели,

штанги,

гири

Общеразвивающие

упражнения

с мячами,

скакалками и

т.д.

Упражнения на

гимнастических

снарядах

Гигиеническая

гимнастика

Формирование

правильной осанки

Укрепление

сердечно-

сосудистой,

дыхательной и

нервной

систем

Увеличение силы и

подвижности

суставов

Упражнения для развития гибкости

Во время занятий гимнастическими упражнениями необходимо соблюдать правила техники безопасности и страховки .

1.Не выполнять самостоятельно сложных упражнений, требующих страховки.

2. При изучении отдельных упражнений соблюдать строгую последовательность, изложенную в учебнике.

3. Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов.

4. Маты должны лежать плотно друг к другу.

5. Приземляться нужно на середину одного из матов.

6. Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах.

7. Снаряды надо размещать на достаточном расстоянии от стен и друг от друга.

8. Нельзя ставить снаряды так, чтобы упражнения приходилось выполнять лицом к яркому свету.

9. При потере равновесия нельзя падать на выпрямленные руки.

10. При падении спиной надо выставить назад согнутую ногу, присесть, сгруппироваться и сделать перекат назад.

11. При падении вперед можно сделать кувырок вперед или перейти в упор лежа на согнутых руках.

12 Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя или его помощника, а также без страховки.

13. При выполнении прыжков и соскоков со снарядов приземляться мягко, на носки, пружинисто приседая.

14. Не стоять близко к снаряду при выполнении упражнений другим учащимся.

15. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями.

16. При поточном выполнении упражнений (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

Кто правильно построился в шеренгу?

2.Кто правильно построился в колонну?

3.Кому из детей удобнее заниматься физкультурой на улице?

4. В чем ты пойдешь заниматься в спортивный зал?

5. Какое физическое качество развивается при движении по бревну?

6. Для профилактики нарушений осанки выполняются:

7. При ушибах, оказывая первую помощь, прежде всего следует:

8. Как рекомендуется приземляться при выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов?

9. Что может являться причиной травматизма во время занятий на гимнастических снарядах?

10. Ниже перечислены отдельные упражнения утренней гимнастики:

1. Прыжки или бег

2. Потягивание

3. Упражнения для мышц ног

4. Упражнения для мышц туловища

5. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса

6. Дыхательные упражнения, спокойная ходьба

В какой последовательности рекомендуется выполнять эти упражнения

Этот школьный вид программы

Трудно переоценить.

Хочешь стать с фигурой стройной.

Должен ты его любить.

Хочешь ловким, гибким, смелым

Сильным и красивым стать

И с послушным тебе телом

В жизни радостно шагать

Если да, тогда запомни:

Ты с гимнастикой дружи.

Всё в её программе школьной

На отлично изучи!!!