Развёрнутое тематическое планирование разработано на основе примерной программы среднего(полного) образования по физической культуре (базовый уровень) и может быть применительно к учебной программе по физической культуре для учащихся 1 – 11 классов (Лях. В.И, Зданевич А.А. – М.: Просвещение, 2012).
Тематический план ориентирован на использование следующих учебных пособий и материалов:
- Мейксон Г.Б., Любомирский Л.Е., Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 10 – 11 классов. – М.: Просвещение, 2012;
- Лях В.И. Физическое воспитание учащихся 10 – 11 кл. – М., 1997.
- Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. – М., 2000.
- Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. – М., 2008.
- Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. – М., 1990.
- Практикум по лёгкой атлетике /под ред. И.В.Лазарева, В.С. Кузнецова, Г.А.Орлова. – М., 1999.
- Лёгкая атлетика в школе /под ред. Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. – М., 1998.
- Спортивные игры на уроках физкультуры /ред. О.Листов. – М.,2001.
- Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -., 2010
- Спорт в школе /под ред.. И.П.Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. – М., 2003.
- Журнал «Физическая культура в школе».
- Урок в современной школе /ред. Г.А Баландин, Н.Н. Назаров, Т.Н.Казаков. – М., 2010.
Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:
На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004г. В содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно -ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания 10-11 классов:
Содержание программного материала уроков в планировании состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Для освоения базовых основ физической культуры, которые необходимы и обязательны для каждого ученика, отведено 58 часов, на вариативную часть 10 часов. В связи с учётом региональных и местных особенностей образовательного учреждения, климато-географических условий, вариативная часть распределена для занятий кроссовой подготовкой и лёгкой атлетикой, где посредством специальных прикладных лёгкоатлетических упражнений обеспечивается развитие жизненно необходимых физических качеств, умений и навыков.
Основой целеполагания является обновление требований к уровню подготовки выпускников в системе физкультурного образования, отражающее важнейшую особенность педагогической концепции государственного стандарта – переход от суммы «предметных результатов» ( то есть образовательных результатов, достигаемых в рамках отдельных учебных предметов) к межпредметным и интегративным результатам. Такие результаты представляют собой обобщённые способы деятельности, которые отражают специфику не отдельных предметов, а ступеней общего образования. В государственном стандарте они зафиксированы как общие учебные умения, навыки и способы человеческой деятельности, что предполагает повышенное внимание к развитию межпредметных связей курса физической культуры.
Дидактическая модель обучения и педагогические средства отражают модернизацию основ учебного процесса, их переориентацию на достижение конкретных результатов в виде сформированных умений и навыков учащихся, обобщённых способов деятельности. Формирование целостных представлений о физической культуре будет осуществляется в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития. Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методике ролевых игр, спортивных игр, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т.д.
Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностей передавать содержание в сжатом или развёрнутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).
Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся: формирование простейших навыков работы с источниками, (картографическим и хронологическими) материалами.
В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придаётся комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации).
Тематически план предусматривает разные варианты дидактико-технологического обеспечения учебного процесса. В частности, в 10-11 классах (базовый уровень) дидактико-технологическое оснащение включает таблицы, схемы, карточки, картотеки игр.
Для информационно-компьютерной поддержки учебного процесса предполагается использование следующих программно-педагогических средств, реализуемых с помощью компьютера: электронные папки для подготовки учащихся 9-11 классов к итоговой аттестации по теоретическому курсу по физической культуре, учебные презентации по лёгкой атлетике.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе и на его преподавание отводится 68 часов в год.
Для прохождения программы в учебном процессе обучения можно использовать следующие учебники.
В программе В.И.Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для ознакомления с теоретическими сведениями можно выделять время как в процессе уроков, так и при выполнении одного часа в четверти, специально отведённого для этой цели.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.
По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Кроме того, по окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре в форме экзамена.
Формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
Закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения |
план | Факт. |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
1 | Лёгкая атлетика | Спринтерский бег | 6 | Вводный | Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Низкий старт 40м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | | Комплекс 1 | | |
Контрольный | Бег на результат 100 метров. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Бег 100 метров: Мальчики – «5» - 13.5; «4» - 14.0; «3» - 14.3; Девочки – «5» - 16.5; «4» - 17.0; «3» - 17.5; | Комплекс 1 | | |
Прыжок в длину | 4 | Изучение нового материала | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов | | Комплекс 1 | | |
Комплексный | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов | | Комплекс 1 | | |
Комплексный | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов | | Комплекс 1 | | |
Контрольный | Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм | Прыжок в длину с разбега: Мальчики – «5» - 450 см; «4» - 420 см; «3» - 410 см; Девочки – «5» -380 см; «4» - 360 см; «3» - 340 см; | Комплекс 1 | | |
Метание | 3 | Комплексный | Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания. | Уметь метать мяч на дальность с разбега | | Комплекс 1 | | |
Комплексный | Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды. | Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель. | | | | |
Контрольный | Метание гранаты на дальность (мальчики 700 гр), (девочки 500гр). ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату на дальность | Мальчики – «5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м; Девочки – «5» - 26 м; «4» - 20 м; «3» - 16 м; | | | |
2 | Кроссовая подготовка | Бег по пересечённой местности | 8 | Комплексный | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнование по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 1 | | |
Контрольный | Бег на результат 3000 м (мальчики), 2000 м (девочки). Развитие выносливости. | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | Мальчики – «5» - 13.50; «4» - 14.50; «3» - 15.50; Девочки – «5» -10.10; «4» - 11.00; «3» - 12.00; | Комплекс 1 | | |
3 | Гимнастика | Висы и упоры. Опорный прыжок | 8 | Комбинированный | Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики. | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики. | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики. | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики | | Комплекс 2 | | |
Комплексный | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей. Основы ритмической гимнастики. | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину, базовые элементы ритмической гимнастики | | Комплекс 2 | | |
Комплексный | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ в движении. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Лазание по канату в два приёма без помощи ног. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину; лазание по канату Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики | | Комплекс 2 | | |
Контрольный | мальчики Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Упражнение на гимнастической скамейке. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять строевые приёмы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину; лазание по канату | Подтягивание Мальчики – «5» - 11; «4» - 9; «3» - 7; Лазание 6 м: «5» -11 с; «4» - 13 с; «3» - 15 с; Девочки:- подтягивание «5» - 13; «4» - 11; «3» - 7; Техника выполнения комплекса базовых шагов аэробики | | | |
Акробатические упражнения, лазание | 10 | Комплексный | мальчики Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперёд). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | | Комплекс 2 | | |
Контрольный | мальчики Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня Девочки Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов | мальчики Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов. Девочки Оценка техники выполнения акробатической комбинации, опорного прыжка | Комплекс 2 | | |
4 | Лыжная подготовка | | 20 | Изучение нового материала | ТБ на уроках лыжной подготовки. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск в стойке устойчивости и смена ног во время спуска. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск в стойке устойчивости и смена ног во время спуска. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск с преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск с преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск с преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск с преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск с преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск с преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск с преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Согласование движений рук и ног в переходе через один шаг. Спуск с преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Согласованность движений рук и ног в переходе из наклона. Преодоление встречного склона, держа ноги в положении шага. Развитие специальной выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Согласованность движений рук и ног в переходе из наклона. Преодоление встречного склона, держа ноги в положении шага. Развитие специальной выносливости | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Постановка палок на снег и отталкивание руками в переходе через один шаг. Согласованность движений рук и ног в переходе из наклона. Выдвижение ноги вперёд перед преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Постановка палок на снег и отталкивание руками в переходе через один шаг. Согласованность движений рук и ног в переходе из наклона. Выдвижение ноги вперёд перед преодолением встречного склона. Развитие скоростной выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Комбинированный Контрольный | Согласованность движений рук и ног в переходе со свободным движением рук. Отталкивание ногой в переходе через один шаг. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику выполнения отталкивание ногой в переходе через один шаг; преодоление встречного склона. | Комплекс 3 | | |
Комбинированный Контрольный | Контрольный норматив на дистанции 5 км (юноши), 3 км (девушки) (классический ход) | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Юноши «5» - 26.00; «4» - 27.30; «3» - 29.30; Девушки «5» - 16.30; «4» - 17.00; «3» - 18.00; | Комплекс 3 | | |
Комбинированный Контрольный | Согласованность движений и наклон туловища в переходе со свободным движением рук. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Контрольный | Контрольный норматив на дистанции 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковый ход) | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Юноши «5» - 23.00; «4» - 24.00; «3» - 25.30; Девушки «5» - 15.30; «4»16.00; «3»17.30; | Комплекс 3 | | |
Контрольный | Выполнение перехода со свободным движением рук. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Оценить технику выполнения. | Комплекс 3 | | |
Контрольный | Контрольный норматив на дистанции 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход) | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Без учёта времени | Комплекс 3 | | |
5 | Спортивные игры | Баскетбол | 18 | Комбинированный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита. Развитие скоростных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Комбинированный | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка техники броска в прыжке | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Совершенствование передвижений и остановок игроков. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств. | Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка техники выполнения штрафного броска | Комплекс 3 | | |
6 | Кроссовая подготовка | Бег по пересечённой местности | 8 | Комплексный | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по лёгкой атлетике, рекорды | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | | Комплекс 4 | | |
Контрольный | Бег 3000м (мальчики), 2000 м (девочки) (мин). Развитие выносливости. | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | Бег Мальчики – «5» - 13.50; «4» - 14,50; «3» - 15,50; Девочки – «5» - 10,10; «4» - 11.030; «3» - 12.00; | Комплекс 4 | | |
7 | Лёгкая атлетика | Спринтерский бег, прыжок в высоту | 12 | Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Контрольный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | Бег 100 метров: Мальчики – «5» - 13.5; «4» - 14.0; «3» - 14.3; Девочки – «5» - 16.5; «4» - 17.0; «3» - 17.5; | Комплекс 4 | | |
Метание | 5 | Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
| | | | Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
| | | | Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
| | | | Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
| | | | Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
№ п/п | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения |
план | Факт. |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
1 | Лёгкая атлетика | Спринтерский бег | 6 | Вводный | Низкий старт 30м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Бег на результат. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | | Комплекс 1 | | |
| Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | | Комплекс 1 | | |
Комплексный | Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | | Комплекс 1 | | |
Комплексный | Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | | Комплекс 1 | | |
Комплексный | Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | | Комплекс 1 | | |
Контрольный | Бег на результат 100 метров. Эстафетный бег. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м | Бег 100 метров: Мальчики – «5» - 14,2; «4» - 14,5; «3» - 15,0; Девочки – «5» - 16.0; «4» - 16.5; «3» - 17.0; | Комплекс 1 | | |
Прыжок в длину | 4 | Комплексный | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями | Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега | | Комплекс 1 | | |
Комплексный | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования по прыжкам в длину | Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега | | Комплекс 1 | | |
Комплексный | Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования по прыжкам в длину | Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега | | Комплекс 1 | | |
Контрольный | Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила ТБ при прыжках в длину | Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега | Прыжок в длину с разбега: Мальчики – «5» - 460 см; «4» - 430 см; «3» - 410 см; Девочки – «5» -390 см; «4» - 370 см; «3» - 350 см; | Комплекс 1 | | |
Метание | 3 | Комплексный | Метание гранаты из различных положении. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Правила соревнований по метаниям. | Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность | | Комплекс 1 | | |
Комплексный | Метание гранаты из различных положении. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Правила соревнований по метаниям. | Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность | | | | |
Контрольный | Метание гранаты на дальность (мальчики 700 гр), (девочки 500гр). Опрос по теории. | Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность | Мальчики – «5» - 36 м; «4» - 32 м; «3» - 28 м; Девочки – «5» - 26 м; «4» - 23 м; «3» - 18 м; | | | |
2 | Кроссовая подготовка | Бег по пересечённой местности | 8 | Комплексный | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | | Комплекс 1 | | |
Совершенствование ЗУН | Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | | Комплекс 1 | | |
Контрольный | Бег на результат 3000 м (мальчики), 2000 м (девочки). Развитие выносливости. Опрос по теории. | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия | Мальчики – «5» - 13.00; «4» - 14.00; «3» - 15.00; Девочки – «5» -10.00; «4» - 11.30; «3» - 12.30; | Комплекс 1 | | |
3 | Гимнастика | Висы и упоры. Лазание | 8 | Комплексный | Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости. | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики | | Комплекс 2 | | |
| | Комплексный | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять Элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики | | Комплекс 2 | | |
| | Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. Девочки Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы | | Комплекс 2 | | |
| | Совершенствование ЗУН | Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке. мальчики Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Девочки Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики | | Комплекс 2 | | |
| | Контрольный | мальчики Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. Девочки Вис углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости | Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики | Подтягивание Мальчики – «5» - 12; «4» - 10; «3» - 7; Лазание 6 м: «5» -10 с; «4» - 11 с; «3» - 12 с; Девочки:- подтягивание «5» - 15; «4» - 11; «3» - 7; Оценка техники выполнения висов. | | | |
Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Нетрадиционные виды гимнастики. | 10 | Комплексный | ОРУ с предметами. мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня; комплекс суставной гимнастики | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня; комплекс суставной гимнастики | Комплекс аэробики на оценку | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня; комплекс суставной гимнастики | Комплекс аэробики на оценку | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня; комплекс суставной гимнастики | Комплекс аэробики на оценку | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня; комплекс суставной гимнастики | Комплекс аэробики на оценку | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня; комплекс суставной гимнастики | Комплекс аэробики на оценку | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Длинный кувырок вперёд. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня; комплекс суставной гимнастики | | Комплекс 2 | | |
Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня; комплекс суставной гимнастики | | Комплекс 2 | | |
| | Совершенствование ЗУН | мальчики Комбинация: длинный кувырок вперёд, стойка на голове и руках, кувырок вперёд, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня Девочки Мост и поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня; комплекс суставной гимнастики | | Комплекс 2 | | |
| | Контрольный | мальчики Выполнение комбинации. Прыжок через коня. Девочки Равновесие на одной, выпад вперёд. Кувырок вперёд. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений | Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок через коня; комплекс суставной гимнастики | мальчики Оценка техники выполнения акробатических элементов, прыжок через коня. Девочки Оценка техники выполнения акробатических упражнений, комплекса суставной | Комплекс 2 | | |
4 | Лыжная подготовка | | 20 | Изучение нового материала | ТБ на занятиях лыжной подготовки. Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Длительное равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках на склонах разной крутизны. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Длительное равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках на склонах разной крутизны. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Длительное равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках на склонах разной крутизны. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Длительное равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках на склонах разной крутизны. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Длительное равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках на склонах разной крутизны. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Длительное равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках на склонах разной крутизны. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Длительное равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках на склонах разной крутизны. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Длительное равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках на склонах разной крутизны. Развитие общей выносливости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Классический ход на различном рельефе местности. Изменение стоки спуска на склонах разной крутизны. Развитие выносливости. Самоконтроль. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Классический ход на различном рельефе местности. Изменение стоки спуска на склонах разной крутизны. Развитие выносливости. Самоконтроль | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Передвижение в пологий подъём попеременным двухшажным ходом на разной скорости. Торможение и поворот «плугом» на склонах разной крутизны. Развитие специальной выносливости. Самоконтроль. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Передвижение в пологий подъём попеременным двухшажным ходом на разной скорости. Торможение и поворот «плугом» на склонах разной крутизны. Развитие специальной выносливости. Самоконтроль. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Одновременный ход на разной скорости передвижения. Торможение и поворот упором на склонах разной крутизны. Развитие скоростной выносливости. Самоконтроль. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Обучающий Совершенствование ЗУН | Одновременный ход на разной скорости передвижения. Торможение и поворот упором на склонах разной крутизны. Развитие скоростной выносливости. Самоконтроль. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Комбинированный Контрольный | Передвижение попеременным двухшажным ходом и одновременными ходами на разной скорости. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Комбинированный Контрольный | Контрольный норматив на дистанции 5 км (юноши), 3 км (девушки) (классический ход) | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Юноши «5»-24.00; «4»-25.00; «3» - 26..30; Девушки: «5»-16.00; «4»-16.30; «3»-17.00; | Комплекс 3 | | |
Комбинированный Контрольный | Применение одновременного двухшажного конькового хода на различном рельефе местности | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Контрольный | Контрольный норматив на дистанции 5 км (юноши), 3 км (девушки) (коньковый ход) | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Юноши «5»-22.00; «4»-23.00; «3» - 24.00; Девушки: «5»-14.30; «4»-15.30; «3»-16.30; | Комплекс 3 | | |
Контрольный | Применение одновременного двухшажного конькового хода на различном рельефе местности. Спуск с преодолением неровностей склона. | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | | Комплекс 3 | | |
Контрольный | Контрольный норматив на дистанции 10 км (юноши), 5 км (девушки) (свободный ход) | Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах | Без учёта времени девушки Юноши «5»-52.00; «4»-54.00; «3» - 57.00; | Комплекс 3 | | |
5 | Спортивные игры | Баскетбол | 18 | Комплексный | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Комплексный | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей. | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Комплексный | Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактико-технические действия | Оценка техники броска в движении | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактико-технические действия | | Комплекс 3 | | |
Совершенствование ЗУН | Передвижение и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной бросок. Развитие координационных способностей | Уметь применять в игре тактико-технические действия | Оценка техники выполнения штрафного броска | Комплекс 3 | | |
6 | Кроссовая подготовка | Бег по пересечённой местности | 8 | Комплексный | Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции. | Уметь бежать в равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности | | Комплекс 4 | | |
Контрольный | Бег 3000м (мальчики), 2000 м (девочки) (мин). Опрос по теории. | Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие | Бег Мальчики – «5» - 13.00; «4» - 14,00; «3» - 15,00; Девочки – « | Комплекс 4 | | |
7 | Лёгкая атлетика | Спринтерский бег, прыжок в высоту | 12 | Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Инструктаж по ТБ | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Комплексный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | | Комплекс 4 | | |
Контрольный | Низкий старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. | Уметь пробегать 100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13 шагов | Бег 100 метров: Мальчики – «5» - 13.5; «4» - 14.0; «3» - 14.3; Девочки – «5» - 16.5; «4» - 17.0; «3» - 17.5; | Комплекс 4 | | |
Метание | 5 | Комплексный | Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату с разбега на дальность | | Комплекс 4 | | |
| | | | Комплексный | Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату с разбега на дальность | | Комплекс 4 | | |
| | | | Комплексный | Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату с разбега на дальность | | Комплекс 4 | | |
| | | | Комплексный | Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату с разбега на дальность | | Комплекс 4 | | |
| | | | Комплексный | Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь метать гранату с разбега на дальность | | Комплекс 4 | | |