Техника приема мяча снизу и сверху двумя руками.

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание

Жүктеме

(рет)

Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

1

2

3

4

5

Вводно-мотивационный этап

1. Построение, сдача рапорта.

2. Поделить класс на 2 группы и провести игру «Кто быстрее?».

3. Спросить какую цель вы поставите перед собой на этом занятии

4. Строевые упражнения в движении.

5. Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

6. Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

Этап актуализации прежних знаний

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы вперед на счет “раз”, исходное положение на “два”, “три” наклон головы назад, “четыре” исходное положение. Проделать десять раз.

Исходное положение — то же. Круговые движения головой на четыре счета по часовой стрелке. Затем в обратную сторону. Упражнение повторить пять раз.

Исходное положение — руки вытянуты вперед. Одновременный мах обеими руками вперед — четыре раза. Затем назад — четыре раза. Упражнение повторить четыре раза.

Исходное положение — руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Круговые движения плечевыми суставами вперед — шесть раз. Затем — назад шесть раз. Повторить четыре раза.

Исходное положение — руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки. Круговые движения кулаками по часовой стрелке — десять раз, против часовой стрелки — десять раз. Повторить пять раз.

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на высоте груди. На счет “раз—два” дважды отвести руки назад до упора, на счет “три—четыре” — отвести назад прямые руки. Повторить десять раз.

12 мин

1'

1'

1'

2'

2'

5'

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

8-10 раз

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Игра «Кто быстрее?» - учащиеся должны в течении

Минуты составить из данных слов тему уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к максимальному.

Бег с максимальным усилием.

Частота вращения близка к максимальному.

Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Спина прямая.

Информационно-операционный этап

1. Подэтап концептуализации

Прием мяча снизу двумя руками на месте

Прием мяча снизу двумя руками. По количеству учеб­ных часов обучение приему снизу уступает обучению вер­хней передаче, однако это важное звено в подготовке во­лейболистов. Прием снизу применяется в тех случаях, когда сверху мяч принять уже нельзя, или у самой сет­ки, или когда остается одно касание, а игрок движется к мячу, находясь спиной к сетке.

На рис. показано, как выполняется прием мяча снизу. Игрок стремительно выбегает к месту падения мяча. Левая нога (рис. а) выставляется вперед с опо­рой на пятку, чтобы затормозить поступательное движе­ние тела вперед, руки подготовлены для приема мяча. Тяжесть тела переходит на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты (рис. б, в).

Характерно положение «подседания под мяч» (рис. , г и д): прием производится в выпаде движением рук впе­ред-вверх, навстречу к мячу. В момент приема мяча руки выпрямлены в локтевых суставах, кисти слегка опущены вниз, точка касания мяча приходится на предплечья у лучезапястных суставов. При приеме мяча на кисти (кула­ки) трудно добиться точности полета мяча. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях.

Овладев верхней передачей в

совершенстве, невозможно добиться

сколько-нибудь значительных успехов

в волей­боле.

Обязательным условием правильного выполнения пе­редачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения (рис. а). Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди. Руки соприкасаются с мячом на уро­вне лица над головой, кисти находятся в положении тыль­ного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку (момент приема, рис. б, в). Ноги и руки выпрям­ляются. Разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным

движением пальцев мячу придается нужное на­правление (рис. г, д).

В зависимости от траектории полета мяча верхняя передача выполняется в средней или низкой стойках.

1.Верхние прямые подачи могут выполняться несколькими спо­собами: не сильным, но точным ударом, с незначительной точно­стью, но с предельной силой, а также с планирующей траекторией полета мяча, точность которой зависит от силы удара. Во всех этих случаях при схожести исходного положения техника подгото­вительных и основных рабочих фаз будет отличаться друг от друга в этих разновидностях верхней прямой подачи

2. Подэтап конструирования.

1. Класс делится на пары и выполняют технику приема мяча.

2. Класс делится на две группы и проводится учебно-тренировочная игра волейбол

28 '

8'

10'

10'

Для разводящего быстрота в перемещениях и принятии решений – одно из слагаемых успеха. Эти движения самые разнообразные как по длине отрезка, так и по направлению.

Прием мяча снизу

С помощью стикеров учащиеся ищут пары (спорт инвентарь)

Рассчитывается на первый, второй.

1. Построение в шеренгу.

2. Подведение итогов.

4'

1 '

3'

Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.

V. Домашнее задание

3. Домашнее задание.

4. Организованный уход.

1'

0,5' 0,5 '

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа