| № п/п
1ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
| 1. | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках Ф.К. | Знать основы ТБ, профилактика травматизма. |
| 2. | В водное занятие « Знакомство в мире спорта»
| Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. |
| 3. | Занятие путешествие в страну «Перестройка» Построение в колонну по одному | Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Продолжение ознакомление строевых упражнений: построение в колонну по 1, в
шеренгу, повороты направо, налево. |
| 4. | М. Занятие, соревнование ; подбрасывание и ловля мяча двумя руками. | Подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола. Народные подвижные игры разных народов. |
| 5. | Занятие путешествие в страну «Перестройка». Поворот перестроением. Перестроение в колонну по три. | Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
|
| 6. | Занятие закрепление путешествие в страну «Перестройка» . Поворот перестроением. Перестроение в колонну по три. |
| 7. | М. Занятие соревнование «Зайчики попрыгайчики» Ходьба и бег в рассыпную. Прыжки на двух ногах. | Прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами |
| 8. | Занятие закрепление «Зайчики попрыгайчики» Ходьба и бег в рассыпную. Прыжки на двух ногах |
| 9. | Занятие путешествие в страну «Перестройка». Построение в шеренгу. | Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
|
| 10. | Занятие по формированию координационных навыков (удар мяча о пол и ловля его одной рукой) | Перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в специальных передвижениях без мяча; ведение мяча; броски мяча; подвижные игры на материале баскетбола. |
| 11. | Занятие – эстафета ( перебрасывание мяча друг другу в парах) |
| 12. | М. Занятие по совершенствованию формирования координационных навыков ( удар мяча о пол и ловля его одной рукой). |
| 13. | М. Соревнование в стране «Перестройка»- Перестроение в круг из шеренги, ходьба и бег по кругу. | Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
|
| 14. | Занятие закрепление в стране «Перестройка»- Перестроение в круг из шеренги, ходьба и бег по кругу. | Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
|
| 15. | М. Занятие совершенствование в стране «Перестройка»- Перестроение в круг из шеренги, ходьба и бег по кругу. |
| 16. | Гимнастическая эстафета- с ползанием по гимнастической скамейке на ладонях и ступнях. | Лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев) |
| 17. | Занятие по формированию двигательной активности при ходьбе с изменением направления движения. | Передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. |
| 18. | Стартовая диагностика. Занятие совершенствование по формированию двигательной активности при ходьбе с изменением направления движения. |
| 19. | Занятие по формированию координационных навыков – Ходьба по гимнастической скамейке на носках , удерживание равновесие. | Произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями;
|
| 20. | М. Занятие совершенствование по формированию координационных навыков – Ходьба по гимнастической скамейке на носках , удерживание равновесие. |
| 21. | Занятие , путешествие в страну «Перестройка» - Перестроение из колонны по одному в колонну по два. | Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
|
| 22. | Занятие закрепление, путешествие в страну «Перестройка» - Перестроение из колонны по одному в колонну по два. |
| 23. | Занятие совершенствование, путешествие в страну «Перестройка» - Перестроение из колонны по одному в колонну по два. |
| 24. | Занятие игра- Метание мяча в цель «Вышибала» | Перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия в игре. |
| 25. | М. Занятие совершенствование, игра- метание мяча в цель «Вышибала» |
| 26. | Занятие по формированию координационных навыков. Лазание на гимнастическую стенку. | Правильное перемещение по вертикальной плоскости гимнастической стенке. |
| 27. | М. Занятие совершенствование по формированию координационных навыков. Лазание на гимнастическую стенку. |
| № п/п
2ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
Физическая культура как область знаний – 1 час
|
| 28-1 | Современное представление о физической культуре (основные понятия) | Комплексы упражнений современных оздоровительных систем. |
| Физическое совершенствование – 2час
|
| 29-2 | Физкультурно-оздоровительная деятельность | Упражнения на профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. |
| 30-3 | Физкультурно-оздоровительная деятельность |
| III. Спортивно-оздоровительная деятельность. Спортивные и подвижные игры. 10 часов |
| 31-4 | Инструктаж по Т.Б. на уроках спортивных и подвижных игр | Знать основы ТБ, профилактика травматизма. |
| 32-5 | Подвижная игра «Вышибалы» | Уметь самостоятельно выполнять упражнения с мячом, рассказать правила проведения подвижной игры «Вышибалы» |
| 33-6 | Индивидуальная работа с мячом | Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче). |
|
34-7 |
Подвижная игра «Ночная охота»
| Прикладные упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). |
| 35-8 | Броски и ловля мяча впарах | Перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия. игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. |
| 36-9 | Подвижная игра «День - Ночь» | Прикладные упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). |
| 37-10 | Подвижная игра «Удочка» | Прикладные упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). |
| 38-11 | Подвижная игра «Цепи кованые» | Прикладные упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). |
| 39-12 | Эстафеты с мячом | Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче). Прикладные упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия. игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. С достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли в соответствии с задачами и условиями коммуникации; представлять конкретное содержание и излагать его в устной форме. Формировать умение самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; искать и выделять необходимую информацию. Уметь выполнять разминку с мячом, вести мяч правой и левой рукой в движении, участвовать в эстафетах |
|
40-13 |
Подвижные игры с мячом |
| IV. Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность – 1 час.
|
| 41-14 | Упражнения, ориентированные на основные физические качества. | Комплекс упражнений типа зарядки с гимнастической палкой, обручем, скакалкой. На гимнастической скамейке. |
|
|
|
|
| V. Модуль «ГТО»-7 часов.
|
| 42-15 | Челночный бег 3х10 м. | Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).
|
| 43-16
| Прыжки в длину с места |
| 44-17 | Подтягивание (М.), отжимание (Д) |
| 45-18 | Поднимание туловища из полажения лёжа за 30 сек. (пресс) |
| 46-19 | Наклон вперёд из полажения сидя (гибкость) |
| 47-20 | Приседание на правой, левой ноге («пистолетом») |
| 48-21 | Прыжки через скакалку за 30 сек. |
| № п/п
3ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
| 49-1 | Физическая культура человека | Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. |
| 50-2
| Элементы акробатики | Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический козел и конь). Лазание по наклонной скамейке. Преодоление гимнастической полосы препятствий.
|
| 51-3 | «Акробатическая полоса» |
| 52-4 | Эстафеты с элементами акробатики |
| 53-5 | Эстафеты с подлезанием |
| 54-6 | Эстафеты с лазанием, перелезанием |
| 55-7 | Прыжки через опору |
| 56-8 | Упражнения с гимнастическими снарядами |
| 57-9 | Ходьба в равновесии |
| IV. Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность 2часа.
|
| 58-10 | Упражнения на развитие специальных физических качеств | Комплекс упражнений типа зарядки с гимнастической палкой, обручем, скакалкой. На гимнастической скамейке. |
| 59-11 | Упражнения, ориентированные на основные физические качества. |
|
| III. Спортивно-оздоровительная деятельность . Спортивные и подвижные игры 8 часов.
|
| 60-12 | Игры, связанные с ведением мяча | Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче). Прикладные упражнения упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия. игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
|
| 61-13 | Игры, связанные с ловлей и передачей мяча |
| 62-14 | Игры, связанные с лазанием, перелазанием |
| 63-15 | Комбинированные эстафеты |
| 64-16 | Весёлые старты |
| 65-17 | Игра « Удочка» |
| 66-18 | Игра «Цепи кованные» |
| 67-19 | Игра «Воробьи – вороны» |
| II. Физическое совершенствование -1 час.
|
| 68-20 | Физкультурно-оздоровительная деятельность | Упражнения на профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения.
|
| V. Модуль «ГТО»-7 часов.
|
| 69-21 | Челночный бег 3х10 м. ( тестирование ) | Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).
|
| 70-22 | Прыжки в длину с места ( тестирование ) |
| 71-23 | Подтягивание (М.), отжимание (Д,). ( тестирование ) |
| 72-24 | Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек.(пресс) ( тестирование ) |
| 73-25 | Наклон вперёд из положения сидя (гибкость) ( тестирование ) |
| 74-26 | Приседание на правой, левой ноге(«пистолетом») ( тестирование ) |
| 75-27 | Приседание на правой, левой ноге(«пистолетом») ( тестирование ) |
| № п/п
4ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
Физическая культура как область знаний – 1 час.
|
| 76-1 | Оценка эффективности занятий физической культурой | Требования техники безопасности и бережного отношения к природе. |
|
III. Спортивно-оздоровительная деятельность -14 часов. Спортивные и подвижные игры -3часа.
|
| 77-2 | Игры, связанные с ведением мяча | Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх Прикладные упражнения упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия. |
| 78-3 | Весёлые старты |
| 79-4 | Комбинированные эстафеты |
| II. Физическое совершенствование -1 час.
|
| 80-5 | Физкультурно-оздоровительная деятельность | Упражнения на профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. |
| IV .Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность -1 час. |
| 81-6 | Упражнения, ориентированные на основные физические качества. | Комплекс упражнений типа зарядки с гимнастической палкой, обручем, скакалкой. На гимнастической скамейке. |
| Гимнастика-3часа. |
| 82-7 | Элементы акробатики | Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах ; висы, упоры, махи, перемахи , повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. Опорные прыжки через препятствия (гимнастический козел и конь). |
| 83-8 | Упражнения с гимнастическими снарядами |
| 84-9 | Прыжки через опору |
| Лёгкая атлетика -8часов. С модулем «ГТО»-1 час. |
| 85-10 | Повторный инструктаж по Т.Б на уроках. Лёгкоатлетические эстафеты | Техника безопасности выполнения упражнений в разделах лёгкой атлетики. Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках Ф.К. |
| 86-11 | Бег на короткие дистанции, до 30 м | Легкоатлетические упражнения. Старты с последующим ускорением. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. техника бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного и кроссового бега, прыжков в длину и высоту разными способами, метаний малого мяча. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Ознакомление с метаним малого мяча. Метание после остановки в прыжке, с места. Кроссовая подготовка в беге на 500 метров. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий. |
| 87-12
| Эстафетный бег до 50 м. |
| 88-13 | Встречные эстафеты |
| 89-14 | Комбинированные эстафеты |
| 90-15 | Бег на длинные дистанции до 500 м |
| 91-16 | Метание малого мяча |
| 92-17 | М.Прыжки в длину с разбега |
| V. Модуль «ГТО»-7часов. |
| 93-18 | Годовая контрольная работа. Челночный бег 3х10 м. ( тестирование) | . Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).
|
| 94-19 | Прыжки в длину с разбега ( тестирование ) |
| 95-20 | Подтягивание (М.), отжимание (Д,). ( тестирование ) |
| 96-21 | Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек.(пресс) ( тестирование ) |
| 97-22 | Наклон вперёд из положения сидя (гибкость) ( тестирование )
|
| 98-23
| Приседание на правой, левой ноге («пистолетом») ( тестирование ) |
| 99-24 | Прыжки через скакалку за 30 секунд ( тестирование) Кроссовая подготовка -500 метров ( тестирование )
|
|
|
|
| № п/п
1ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
| III. Спортивно-оздоровительная деятельность - 14 часов.. |
| 1. | Лёгкая атлетика – 7 часов+ 2 часа Модуль Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках Ф.К., уроках лёгкой атлетики | Техника безопасности выполнения упражнений в разделах лёгкой атлетики. Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках Ф.К. |
| 2. | Легкоатлетические эстафеты | Легкоатлетические упражнения. Старты с последующим ускорением. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. техника бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного и кроссового бега, прыжков в длину и высоту разными способами, метаний малого мяча. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Ознакомление с метаним малого мяча. Метание после остановки в прыжке, с места. Кроссовая подготовка в беге на 500 метров. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий. |
| 3. | Модуль – 1 час Легкоатлетические эстафеты с предметами |
| 4. | Бег на короткие дистанции |
| 5. | Комбинированные эстафеты |
| 6. | Метание мяча на дальность |
| 7. | Метание мяча в цель с 6 метров |
| 8. | Модуль – 1 час Кросс – 500 метров. |
| 9. | Кросс – 500 метров. |
|
10. | Спортивные и подвижные игры – 5 часов Инструктаж по Т.Б. на уроках спортивных игр. |
|
| 11. | Передача мяча рукой ведение ногой | Ознакомление с техническими приемами и командно-тактических действий в спортивных - подвижных играх. Прикладными упражнениями и техническими действиями, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия. игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. |
| 12. | Игры чай - чай выручай; день – ночь; цепи – кованные. |
| 13. | Веселые старты |
| 14. | Игры с мячом футбол |
| Физическая культура как область знаний – 2 часа.
|
| 15. | Сердце и кровеносные сосуды. Органы чувств. | Ознакомление и обучение внутренних органов человека. Здоровье и здоровый образ жизни |
| 16. | Входящий контроль |
| II. Физическое совершенствование -2 часа.
|
| 17. | Физкультурно-оздоровительная деятельность | Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, |
| 18. | Физкультурно-оздоровительная деятельность | Упражнения на профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. |
| 19. | IV. Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность - 1 час. | Упражнения на развитие специальных физических качеств |
| V.Модуль «ГТО» - 8 часов.
|
| 20. | Челночный бег 3х10 м. К.У.
| Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).
|
| 21. | Прыжки в длину с места К.У. |
| 22. | Подтягивание (М.), отжимание (Д,) К.У. |
| 23. | Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек.(пресс) К.У. |
| 24. | Наклон вперёд из положения сидя (гибкость) К.У. |
| 25. | Кроссовая подготовка (кросс – 1000 м.) К.У. |
| 26. | Приседание на правой, левой ноге(«пистолетом») К.У. |
| 27. | Прыжки через скакалку за 30 секунд К.У |
| № п/п
2ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
| 28-1 | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках, в течении учебного года на уроках лыжной подготовки. |
|
| V. Модуль «ГТО» - 7 часов.
|
| 29-2 | Челночный бег 3х10 м. К.У. | Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта). Упражнения на профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения.
|
| 30-3 | Прыжки в длину с места К.У. |
| 31-4 | Подтягивание (М.), отжимание (Д,) К.У. |
| 32-5 | Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек.(пресс) К.У. |
| 33-6 | Наклон вперёд из положения сидя (гибкость) К.У. |
| 34-7 | Приседание на правой, левой ноге(«пистолетом») К.У. |
| 35-8 | Прыжки через скакалку за 30 секунд К.У |
| 36-9 | Лыжная подготовка – 14 часов Подготовка и подбор лыжного инвентаря | Антропометрические данные.
|
| 37-10 | Построение с лыжами правила безопасности | Лыжная подготовка: техника основных способов передвижения на лыжах (ходьба, бег, спуски, подъемы, торможения).передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
. |
| 38-11 | Укладка лыж на снег пристегивание ботинок к креплению |
| 39-12 | Повороты способом переступания на месте |
| 40-13 | Передвижение ступающим шагом |
| 41-14 | Скользящий шаг с палками |
| 42-15 | Подъем лесенкой |
| 43-16 | Спуск в средней стойке |
| 44-17 | Подъем на склон лесенкой |
| 45-18 | Игры на лыжах |
| 46-19 | Игры на лыжах |
| 47-20 | Норматив 1000 м |
| 48-21 | Норматив 1000м |
| № п/п
3ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
Физическая культура как область знаний – 2 часа.
|
| 49-1 | Мозг и нервная система. | Ознакомление и обучение внутренних органов человека. |
| 50-2 | Органы дыхания. |
|
Физическое совершенствование -3 часа.
|
| 51-3
| Физкультурно-оздоровительная деятельность | Упражнения на развитие специальных физических качеств |
| 52-4 | Физкультурно-оздоровительная деятельность |
| 53-5 | Физкультурно-оздоровительная деятельность |
| IV. Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность -3часа.
|
| 54-6 | Упражнения, ориентированные на основные физические качества. | Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, Упражнения на профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. |
| 55-7 | Упражнения на развитие специальных физических качеств |
| 56-8
| Упражнения на развитие специальных физических качеств |
| III. Спортивно-оздоровительная деятельность -15 часов. Гимнастика - 8 часов.
|
| 57-9 | Лазанье и перелезание |
|
| 58-10 | Акробатические упражнения | Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; |
| 59-11 | Элементы акробатики |
| 60-12 | Прыжки | Опорные прыжки. Девочки прыжок через гимнастического козла в ширину ноги в стороны; Мальчики прыжок через гимнастического козла в длину согнув ноги. |
| 61-13 | равновесие |
| 62-14 | Висы и упоры | Завесом двумя ногами. На согнутых руках. Согнув ноги на скамейке. Прогнувшись на гимнастической стенке. |
| 63-15 | Веселые старты с элементами акробатики | Комплексы упражнений ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. |
| 64-16 | Строй | Совершенствование поворотов на месте, перестроение из одной шеренги в две и три, из колонны по одному в две и три. |
|
| Спортивные- подвижные игры 7 часов. |
|
| 65-17 | Передача мяча рукой ведение ногой | Освоение технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче). Прикладные упражнения упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия. игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. |
| 66-18 | Игра «перестрелка» |
| 67-19 | Игра «чай – чай выручай» |
| 68-20 | Игра «футбол» |
| 69-21 | « Веселые старты» |
| 70-2 | Эстафеты с мячами |
| 71-23 | Игра «перестрелка» |
| V. Модуль «ГТО» - 7 часов.
|
| 72-24 | Челночный бег 3х10 м. К.У. | Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта). |
| 73-25 | Прыжки в длину с места К.У. |
| 74-26 | Подтягивание (М.), отжимание (Д,) К.У. |
| 75-27 | Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек.(пресс) К.У. |
| 76-28 | Наклон вперёд из положения сидя (гибкость) К.У. |
| 77-29 | Приседание на правой, левой ноге(«пистолетом») К.У. |
| 78-30 | Прыжки через скакалку за 30 секунд К.У |
| № п/п
4ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
| 79-1 | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках, в течении учебного года и повтор на уроках легкой атлетике | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках Ф.К. |
Физическая культура как область знаний –1час.
|
| 80-2 | Тренировка ума и характера. |
|
|
III. Спортивно-оздоровительная деятельность Гимнастика3 часа. |
| 81-3 | Строй | Широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. |
| 82-4 | Висы и упоры |
| 83-5 | Веселые старты с элементами акробатики |
| V. Модуль «ГТО» - 8 часов.
|
| 84-6 | Челночный бег 3х10 м. | Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты,выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта). |
| 85-7 | Прыжки в длину с места К.У. |
| 86-8 | Подтягивание (М.), отжимание (Д,) К.У. |
| 87-9 | Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек.(пресс) К.У. |
| 88-10 | Наклон вперёд из положения сидя (гибкость) К.У. |
| 89-11 | Приседание на правой, левой ноге(«пистолетом») К.У. |
| 90-12 | Прыжки через скакалку за 30 секунд К.У |
| 91-13 | Кроссовая подготовка (Кросс 500 м.) |
| III. Спортивно-оздоровительная деятельность. |
|
| Спортивные- подвижные игры3 часа. |
|
| 92-14 | Ведение мяча на месте и в движении. Футбол | Технические приемы и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче). Прикладные упражнения упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия. игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. |
| 93-15 | Весёлые старты |
| 94-16 | Годовая контрольная работа |
|
95-17 | VI. Прикладно - ориентированная физкультурная деятельность - 1 час |
| Упражнения на развитие специальных физических качеств | Упражнения на развитие специальных физических качеств |
Спортивно-оздоровительная деятельность .5 часов + 2 часа Модуль. |
| 96-18 | Лёгкая атлетика – 5 часов + 2 часа Модуль Повторный инструктаж по Т.Б на уроках Лёгкой атлетики | Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. техника бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного и кроссового бега. Кроссовая подготовка контроль в беге на 500 метров. |
| 97-19 | Легкоатлетические эстафеты |
| 98-20 | Модуль – 1 час Легкоатлетические эстафеты с предметами |
| 99-21 | Бег на короткие дистанции |
| 100-22 | Комбинированные эстафеты |
| 101-23 | Модуль – 1 час
|
| 102-24 | Кросс – 500 метров. |
| № п/п
1ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
| III. Спортивно-оздоровительная деятельность -14 часов.
|
| 1. | Лёгкая атлетика – 7 часов+ 2 часа Модуль. Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках Ф.К., уроках лёгкой атлетики | Техника безопасности выполнения упражнений в разделах лёгкой атлетики. Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках Ф.К. |
| 2. | Модуль – 1 час. Высокий старт, с опорой на одну руку. | Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. техника бега на короткие, средние и длинные дистанции, барьерного, эстафетного и кроссового бега, прыжков в длину и высоту разными способами, метаний малого мяча и гранаты. Совершенствование прыжков в длину с разбега. Прыжки на месте с разворотом на 180° и 360°. Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Совершенствование метания малого мяча 150 грамм. Метание после остановки в прыжке, с места. Контрольный урок. Кроссовая подготовка контроль в беге на 500 метров. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий. |
| 3. | Челночный бег 3 - 10 |
| 4. | Встречная эстафета |
| 5. | Прыжки в длину с разбега |
| 6. | Метание мяча на дальность |
| 7. | Метание мяча в цель с 6 метров |
| 8. | Кросс – 500 метров. |
| 9. | Модуль – 1 час. Кросс – 500 метров. |
| 10. | Спортивные и подвижные игры – 5 часов. Инструктаж по Т.Б. на уроках спортивных игр. |
|
| 11. | Передача мяча в парах. | Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с оббеганием лежащих и стоящих предметов) Ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам. Судейство простейших спортивных соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи). |
| 12. | Ведение мяча на месте и в движении |
| 13. | Круговая эстафета |
| 14. | Учебно – тренировочная игра |
| I.Физическая культура как область знаний – 2 часа. |
| 15. | Органы пищеварения. Пища и питательные вещества | Ознакомление и обучение внутренних органов человека. Здоровье и здоровый образ жизни |
| 16. | Входящий контроль |
| II. Физическое совершенствование -2 часа. |
| 17. | Физкультурно-оздоровительная деятельность | Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, |
| 18. | Физкультурно-оздоровительная деятельность | Упражнения на профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. |
| 19. | IV. Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность - 1 час. | Упражнения на развитие специальных физических качеств |
| V.Модуль «ГТО» - 8 часов.
|
| 20. | Челночный бег 3х10 м. К.У. | Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).
|
| 21. | Прыжки в длину с места К.У. |
| 22. | Подтягивание (М.), отжимание (Д,) К.У. |
| 23. | Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек.(пресс) К.У. |
| 24. | Наклон вперёд из положения сидя (гибкость) К.У. |
| 25. | Кроссовая подготовка (кросс – 1000 м.) К.У. |
| 26. | Приседание на правой, левой ноге(«пистолетом») К.У. |
| 27. | Прыжки через скакалку за 30 секунд К.У |
| № п/п
2ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
| 28-1 | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках, в течении учебного года на уроках лыжной подготовки. |
|
| V. Модуль «ГТО» - 7 часов.
|
| 29-2 | Челночный бег 3х10 м. К.У. | Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта). Упражнения на профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения.
|
| 30-3 | Прыжки в длину с места К.У. |
| 31-4 | Подтягивание (М.), отжимание (Д,) К.У. |
| 32-5 | Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек.(пресс) К.У. |
| 33-6 | Наклон вперёд из положения сидя (гибкость) К.У. |
| 34-7 | Приседание на правой, левой ноге(«пистолетом») К.У. |
| 35-8 | Прыжки через скакалку за 30 секунд К.У |
| III. Спортивно-оздоровительная деятельность -14 часов.
|
| 36-9 | Лыжная подготовка – 14 часов Подготовка и подбор лыжного инвентаря | Антропометрические данные.
|
| 37-10 | Одноопорное скольжение | Передвижение лыжными ходами (по переменным двух шажным; одновременным без шажным; одновременным двух шажным). Повороты на месте в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полу плугом»). Подъемы ( «елочкой») и торможение («плугом»), спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось).
. |
| 38-11 | Повороты на месте вокруг носков лыж |
| 39-12 | Подъем на склон лесенкой |
| 40-13 | Подъем на склон наискось |
| 41-14 | Торможение « плугом » |
| 42-15 | Норматив 1км |
| 43-16 | Одноопорное скольжение К.У. |
| 44-17 | Повороты на месте вокруг носков лыж К.У. |
| 45-18 | Подъем на склон лесенкой К.У. |
| 46-19 | Подъем на склон наискось К.У. |
| 47-20 | Торможение « плугом » К.У. |
| 48-21 | Норматив 1км К.У. |
| № п/п
3ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий |
Содержание |
Физическая культура как область знаний – 2 часа.
|
| 49-1 | Вода и питьевой режим | Ознакомление и обучение внутренних органов человека. |
| 50-2 | Спортивная одежда и обувь. |
|
| II. Физическое совершенствование -3 часа.
|
| 51-3 | Физкультурно-оздоровительная деятельность | Упражнения на развитие специальных физических качеств |
| 52-4 | Физкультурно-оздоровительная деятельность |
| 53-5 | Физкультурно-оздоровительная деятельность |
| IV. Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность -3часа
|
| 54-6 | Упражнения, ориентированные на основные физические качества. | Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, Упражнения на профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. |
| 55-7 | Упражнения на развитие специальных физических качеств |
| 56-8
| Упражнения на развитие специальных физических качеств |
| III. Спортивно-оздоровительная деятельность -15 часов. Гимнастика - 8 часов.
|
| 57-9 | Лазанье и перелезание |
|
| 58-10 | Акробатические упражнения | Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; |
| 59-11 | Элементы акробатики |
| 60-12 | Прыжки | Опорные прыжки. Девочки прыжок через гимнастического козла в ширину ноги в стороны; Мальчики прыжок через гимнастического козла в длину согнув ноги. |
| 61-13 | равновесие |
| 62-14 | Висы и упоры | Завесом двумя ногами. На согнутых руках. Согнув ноги на скамейке. Прогнувшись на гимнастической стенке. |
| 63-15 | Веселые старты с элементами акробатики | Комплексы упражнений ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. |
| 64-16 | Строй | Совершенствование поворотов на месте, перестроение из одной шеренги в две и три, из колонны по одному в две и три. |
|
| Спортивные- подвижные игры 7 часов. |
|
| 65-17 | Баскетбол. | Освоение технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче). Прикладные упражнения упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия. игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. |
| 66-18 | Ведение мяча на месте и в движении |
| 67-19 | Передача мяча в парах верхняя |
| 68-20 | Передача мяча в парах нижняя |
| 69-21 | Круговая эстафета |
| 70-22 | Эстафеты с мячами |
| 71-23
| Игра «перестрелка» |
| V. Модуль «ГТО» - 7 часов.
|
| 72-24 | Челночный бег 3х10 м. К.У. | Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта). |
| 73-25 | Прыжки в длину с места К.У. |
| 74-26 | Подтягивание (М.), отжимание (Д,) К.У. |
| 75-27 | Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек.(пресс) К.У. |
| 76-28 | Наклон вперёд из положения сидя (гибкость) К.У. |
| 77-29 | Приседание на правой, левой ноге(«пистолетом») К.У. |
| 78-30 | Прыжки через скакалку за 30 секунд К.У |
| № п/п
4ч. |
Наименование тем (разделов) учебных занятий | Содержание |
| 79-1 | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках, в течении учебного года и повтор на уроках легкой атлетике | Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках Ф.К. |
Физическая культура как область знаний –1час.
|
| 80-2 | Первая помощь при травмах. | Требования техники безопасности и бережного отношения к природе. Знания 1 М.П. |
|
III. Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика3 часа. |
| 81-3 | Строй | Широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки, наскоки, соскоки. |
| 82-4 | Висы и упоры |
| 83-5 | Веселые старты с элементами акробатики |
| V. Модуль «ГТО» - 8 часов.
|
| 84-6 | Челночный бег 3х10 м. | Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта). |
| 85-7 | Прыжки в длину с места К.У. |
| 86-8 | Подтягивание (М.), отжимание (Д,) К.У. |
| 87-9 | Поднимание туловища из положения лёжа за 30 сек.(пресс) К.У. |
| 88-10 | Наклон вперёд из положения сидя (гибкость) К.У. |
| 89-11 | Приседание на правой, левой ноге(«пистолетом») К.У. |
| 90-12 | Прыжки через скакалку за 30 секунд К.У |
| 91-13 | Кроссовая подготовка (Кросс 1000 м.) |
| III. Спортивно-оздоровительная деятельность . Спортивные- подвижные игры3 часа.
|
| 92-14 | Ведение мяча на месте и в движении. | Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче). Прикладные упражнения упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление). перемещения без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия. игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию. |
| 93-15 | Эстафеты с мячом |
| 94-16 | Годовая контрольная работа. |
| 95-17 | VI. Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность - 1 час . | Упражнения на развитие специальных физических качеств
|
Спортивно-оздоровительная деятельность.5 часов+2 Модуля. |
| 96-18 | Лёгкая атлетика – 5часов + 2 часа Модуль Повторный инструктаж по Т.Б на уроках Лёгкой атлетики | Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением. Челночный бег 3х10, 5х20 метров Совершенствование высокого старта, контрольный урок в беге на 30 метров. комплексы упражнений ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Контрольный урок по прыжкам в длину с разбега 5 попыток. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий. Кроссовая подготовка контроль в беге на 500 метров. |
| 97-19 | Модуль – 1 час Высокий, низкий старт, стартовый разгон. |
| 98-20 | Высокий старт бег 30 метров. К.У. |
| 99-21 | 6 минутный бег. Эстафета с палочкой, с этапом до 30 метров. |
| 100-22 | Прыжки в длину с разбега |
| 101-23 | Модуль – 1 час Кросс – 500 метров. |
| 102-24 | Кросс – 500 метров. |
