Структура и содержание программы. Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры, учебным предметом образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение школьниками данной деятельности позволяет им не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность. в соответствии со структурой двигательной ( физкультурной) деятельности, программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности (операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).
Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей
Рабочая программа по предмету "Физическая культура" для 5-9 классов
Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа по предмету "Физическая культура" для 5-9 классов»
1. Пояснительная записка
Программа по предмету «Физическая культура» для 5-9 классов общеобразовательных учреждений разработана в соответствии с нормами:
Федерального Закона от 29.12.2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (утверждён приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010 г. № 1897, с изменениями),
СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утверждены Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189, зарегистрированы в Минюсте России 3 марта 2011 г., регистрационный номер 19993),
в соответствии с основными направлениями программ, включённых в структуру основной образовательной программы основного общего образования МБОУ ООШ №5 имени С.Лютого х.Садового Крымский район (утверждена решением педагогического совета от 28.08.2019 года протокол №1),
с учётом авторской рабочей программы составленной на основе программы по физической культуре для основного общего образования 5-9 классы, под редакцией А.П.Матвеева, Москва, «Просвещение», 2012 год, учителем физической культуры МБОУ ООШ №5 Фрибус Ольгой Александровной и рассчитано на реализацию за 374 часов , с 5 по 8 классы по 68 часов и 9 класс по 102 часа ежегодно.
При создании программы учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособным подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самовоспитания, саморазвития и самореализации. В программе нашли своё отражение объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности образовательных учреждений, требования учителей и методистов о необходимости обновления содержания образования, внедрения новых методик и технологий в образовательно-воспитательном процессе.
Целью школьного образования по физической культуре является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется и определяет направленность общеобразовательного процесса на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и нравственных качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели образовательный процесс по физической культуре в основной школе ориентируется на решение следующих задач:
укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приёмами базовых видов спорта;
формирование знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников по физической культуре, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на:
реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Общая характеристика курса
Структура и содержание программы. Согласно концепции развития содержания образования в области физической культуры, учебным предметом образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение школьниками данной деятельности позволяет им не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать основные психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, воспитывать творческие способности и самостоятельность. в соответствии со структурой двигательной ( физкультурной) деятельности, программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности (операциональный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).
Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «история физической культуры и её развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задании, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя такие темы, как «Организация и проведение занятий физической культурой» и « оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.
Раздел «Физическое совершенствование» наиболее значительный по объёму учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя ряд основных тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно - ориентированная физкультурная деятельность». Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и нарушения в состоянии здоровья.
Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнениями двигательные действии из базовых видов спорта ( гимнастика с основами акробатики, лёгкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение содержанием базовых видов раскрывается в программе в конструкции их активного использования в организации активного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях.
Тема «Прикладно ориентированная физкультурная деятельность» ставит своей задачей подготовить школьников к предстоящей жизнедеятельности, качественному освоению различных массовых профессий. Решение данной задачи предлагается осуществить посредством обучения учащихся выполнять жизненно важные навыки и умения различными способами, в разных вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать своё образование в системе средних профессиональных учебных заведений.
Тема «Физическая подготовка» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит относительно самостоятельный характер, поскольку своим содержанием должна входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т.д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.
Раздел «Тематическое планирование» представляет собой логическое совмещение дидактических единиц примерной программы, учебных тем основных разделов образовательной программы, характеристику видов учебной деятельности. Последние ориентируются на достижение конечного результата образовательного процесса, который задаётся требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре. Вместе с тем для раскрытия тем программного материала учителям предлагается ориентироваться на «Основные содержательные линии», каждая из которых по своему объёму и глубине раскрытия материала соотносится с содержанием соответствующих разделов и тем учебников по физической культуре (автор А.П.Матвеев).
3.Место учебного предмета в учебном плане
Согласно базисному учебному плану основного общего образования на обязательное изучение всех учебных тем программы по физической культуре отводится 374 часа, с 5 до 8 классы по 68 часа в год, из расчёта 2 часа в неделю; 9 класс 102 часа в год, из расчета 3 часа в неделю.
В данной рабочей программе в связи с климатическими условиями южного региона, и отсутствием плавательного бассейна в школе, за счёт часов отведённых на раздел «Плавание» и «Лыжные гонки» увеличено количество часов по базовым видам сорта для углубленного изучения разделов «Лёгкая атлетика», «Гимнастика», «Подвижные игры», «Спортивные игры».
Раздел «Лёгкая атлетика» -изучается в 1-ой и 4-ой четверти.
Раздел «Спортивные игры» – изучается во 2-ой и 3-ей четверти.
Раздел «Гимнастика с элементами акробатики» изучается в 3-ей четверти.
4.Ценностные ориентиры содержания учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлено на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета
В этом разделе материала представлены итоговые результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура», которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельность, накоплении знаний и формировании умений использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты, формируемые в ходе изучения физической культуры, отражают:
воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;
формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
развитие морального сознания и компетенции в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
формирование коммуникативной компетенции в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.
Метапредметные результаты характеризуют сформированность универсальных компетенций, проявляющихся в применении накопленных знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретённые на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные компетенции востребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизнедеятельности учащихся. Метапредметные результаты отражаются прежде всего в универсальных умениях, необходимых учащемуся и каждому современному человеку. Это:
умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно вбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать вводы;
умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;
умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе; находить общее решение и развешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (ИКТ – компетенции);
формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой, укреплением здоровья, ведением здорового образа жизни. Предметные результаты отражают:
понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств; оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
5. Содержание курса
Знания о физической культуре
История физической культуры.
Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Цель и задачи современного олимпийского движения. Идеалы и символика олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы современности.
Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д.Бутовского в его становлении и развитии. Первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх.
Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткая характеристика видов спорта , входящих в школьную программу по физической культуре. Краткие сведения о Московской Олимпиаде 1980г.
Основные направления развития физической культуры в современном обществе (физкультурно-оздоровительное, спортивное и прикладно ориентированное), их цель, содержание и формы организации.
Туристские походы как форма организации активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления организма. Краткая характеристика видов и разновидностей туристских походов. Пешие туристские походы, их организация и проведение, требования к технике безопасности и бережному отношению к природе (экологические требования).
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей. Осанка как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.
Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятие силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств. структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой. Место занятий физической подготовкой в режиме дня и недели.
Техника движений и её основные показатели. Основные правила самостоятельного освоения новых движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики результата освоения новых движений. Правила профилактики появления ошибок и способы их устранения.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие, его связь с занятиями физической культурой и спортом.
Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упражнениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосложения, профилактике утомления.
Спортивная подготовка как система регулярных тренировочных занятий для повышения спортивного результата, как средство всестороннего и гармоничного физического совершенствования.
Здоровый образ жизни, роль и значение физической культуры в его формировании. Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека. Допинг. Концепция честного спорта. Роль и значение занятий физической культурой в профилактике вредных привычек.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Утренняя гимнастика и её влияние на работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур.
Физическая нагрузка и способы её дозирования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения).
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, их структура и содержание, место в системе регулярных занятий физическими упражнениями.
Восстановительный массаж, его роль и значение в укреплении здоровья человека. Характеристика техники выполнения простейших приемов массажа на отдельных участках тела (поглаживание, растирание, разминание). Правила и гигиенические требования к банным процедурам.
Доврачебная помощь во врем занятий физической культурой и спортом , характеристика типовых травм, причины их возникновения.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация самостоятельных занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз.
Составление (по образцу) индивидуальных планов занятий физической подготовкой , выделение основных частей занятия, определения их задач и направленности содержания.
Составление (совместно с учителем) плана занятий спортивной подготовкой с учётом индивидуальных показаний здоровья и физического развития, двигательной (технической) и физической подготовленности.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой, последовательное выполнение частей занятия, определение их содержания по направленности физических упражнений и режиму нагрузки.
Организация досуга средствами физической культуры, характеристика занятий подвижными и спортивными играми, оздоровительными бегом и ходьбой.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка). Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Самоконтроль изменения частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки.
Простейший анализ и оценка техники осваиваемых упражнений (по методу сличения с эталонным образцом).
Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; конспектирование содержания еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержания домашних занятий по развитию физических качеств.
Измерение функциональных резервов организма как способ контроля за состоянием индивидуального здоровья. Проведение простейших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнением физической нагрузки.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки, регулирования массы тела с учётом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для профилактики нарушений зрения.
Индивидуальные комплексы адаптивной и лечебной физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями.
Спортивно-оздоровительная деятельность. Гимнастика с основами акробатики.
Организующие команды и приёмы:
построения и перестроения на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя, и тремя колоннами; перестроение в колонне с изменением длины шага.
Акробатические упражнения:
кувырок вперёд в группировке; кувырок назад в упор присев; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках; перекат вперёд в упор присев; из упора лёжа толчком двумя в упор присев; из стойки на лопатках группировка и переворот назад через голову в упор присев; «длинный» кувырок (с места и с разбега); стойка на голове и руках; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений с учётом технической и физической подготовленности занимающихся).
Ритмическая гимнастика (девочки):
стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги ( мягкий шаг, высокий шаг, приставной шаг, шаг галопа, шаг польки); упражнения ритмической и аэробной гимнастики; зачётные композиции (составляются из числа освоенных упражнений).
Опорные прыжки:
прыжок на гимнастического козла с последующим спрыгиванием; опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь; опорный прыжок через гимнастического козла согнув ноги.
Упражнения на гимнастическом бревне (девочки):
передвижения ходьбой, бегом, приставными шагами, прыжками; повороты стоя на месте и прыжком; наклоны вперёд и назад, вправо и влево в основной и «широкой» стойке с изменяющимся положением рук; стойка на коленях с опорой на руки; полушпагат и равновесие на одной ноге (ласточка); танцевальные шаги; спрыгивание и соскоки (вперёд, прогнувшись, с поворотом в сторону, с опорой о гимнастическое бревно); зачётные комбинации (составляются из числа освоенных упражнений).
Упражнения на гимнастической перекладине (мальчики):
из виса стоя толчком двумя переход в упор; из упора, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) вперёд; из упора правая (левая) впереди, опираясь на левую (правую) руку, перемах правой (левой) назад; из упора махом назад, перенос в вис на согнутых руках; вис на согнутых ногах; вис согнувшись; размахивание в висе изгибами; из размахивания в висе подъём разгибом; из виса махом назад соскок, махом вперёд соскок; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных элементов).
Упражнения на параллельных брусьях (мальчики):
наскок в упор; передвижения вперёд на руках; передвижение на руках прыжками; из упора в сед, ноги в стороны; из седа ноги врозь переход в упор на прямых руках; размахивание в упоре на прямых руках; из седа ноги врозь кувырок вперёд в сед ноги врозь; соскоки махом вперёд и махом назад с опорой на жердь; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных элементов).
Упражнения на разновысоких брусьях (девочки):
наскок на нижнюю жердь; из упора на нижнюю жердь махом назад , соскок ( в правую, левую стороны); наскок на верхнюю жердь в вис; в висе на верхней жерди, размахивание изгибами; из виса на верхней жерди перейти в сед на правом (левом) бедре с отведением руки в сторону; махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь; из упора на нижней жерди вис прогнувшись с опорой ног о верхнюю жердь; из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь переход на нижнюю жердь; соскальзывание вниз с нижней жерди; зачётные комбинации (составляются из числа освоенных элементов).
Лёгкая атлетика.
Беговые упражнения:
бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий старт; низкий старт; ускорения с высокого старта; спринтерский бег; гладкий равномерный бег на учебные дистанции; эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег.
Прыжковые упражнения:
прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»
Упражнения в метании малого мяча:
метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень; метание малого мяча по движущейся (катящейся и летящей) мишени; метание малого мяча с разбега по движущейся мишени; метание малого мяча на дальность с разбега (с трёх шагов).
Спортивные игры.
Баскетбол:
ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; ловля и передача мяча двумя руками от груди; передача мяча одной рукой от плеча; передача мяча при встречном движении; передача мяча одной рукой снизу; передача мяча одной рукой сбоку; передача мяча двумя руками с отскока от пола; бросок мяча двумя руками от груди с места; бросок мяча одной рукой от головы в прыжке; бросок мяча одной рукой от головы в движении; штрафной бросок; вырывание и выбивание мяча; перехват мяча во время передачи; перехват мяча во время ведения; накрывание мяча; повороты с мячом на месте; тактические действия; подстраховка; личная опека. Игра по правилам.
Волейбол:
прямая нижняя подача; верхняя прямая подача; приём и передача мяча двумя руками снизу; приём и передача мяча сверху двумя руками; передача мяча сверху двумя руками назад; передача мяча в прыжке; приём мяча сверху двумя руками с перекатом на спине; приём мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону; прямой нападающий удар; индивидуальное блокирование в прыжке с места; тактические действия; передача мяча из зоны защиты в зону нападения. Игра по правилам.
Прикладно- ориентированная физкультурная деятельность.
Прикладно- ориентированная физическая подготовка.
Передвижение бегом, ходьбой, прыжками по пологому склону, сыпучему грунту, пересечённой местности; спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку; преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком, боком с опорой на правую (левую) руку; расхождение вдвоём на узкой опоре (гимнастическом бревне); лазание по канату в два и три приёма (мальчики0; лазание по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девушки); передвижение в висе на руках с махом ног (мальчики); прыжки через препятствия с грузом на плечах; спрыгивание и запрыгивание с грузом на плечах; приземление на точность и сохранение равновесия; подъёмы и спуски шагом и бегом с грузом на плечах; преодоление препятствий прыжковым бегом; преодоление полос препятствий.
Физическая подготовка.
Физических упражнения для развития основных физических качеств: силы, выносливости, быстроты, координации движений, гибкости, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики.
Развитие гибкости.
Наклоны туловища вперёд, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы общеразвивающих упражнений с повыщенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений.
Прохождение усложнённой полосы препятствий, включающей кувырки (вперёд, назад), кувырки по наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы.
Подтягивание в висе и отжимание в упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки); отжимания в упоре лёжа с изменяющейся высотой опорой рук и ног; отжимание в упоре на низких брусьях; поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты; из положения лёжа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной амплитудой движений (на животе и на спине); комплексы упражнений с гантелями с индивидуально подобранной массой ( движения руками, повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук); метание набивного мяча из различных исходных положений; комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения); элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»); приседания на одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения равновесия.
Развитие выносливости.
Упражнения с непредельными отягощениями , выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положения тела . Повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемые в режиме непрерывного и интервального методов.
Лёгкая атлетика.
Развитие выносливости.
Бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода. Бег по пересечённой местности (кроссовый бег). Бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности. Бег с препятствиями.
Развитие силы.
Специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами. Комплексы упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие быстроты.
Бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью с ходу. Прыжки через скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений.
Специализированные комплексы упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала разделов «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Баскетбол.
Развитие быстроты.
Ходьба и бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо, влево, приседания). Ускорения с изменением направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры. выпрыгивания вверх с доставанием ориентиров левой (правой0 рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырок вперёд, назад, боком с последующим рывком на 3-5 м. подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силы.
Комплексы упражнений с дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперёд, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180 и 360 градусов. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с передвижением. Напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением и ускорения с последующими многоскоками. Броски набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
Развитие выносливости.
Повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по непрерывно-интервальному методу. Гладкий бег в режиме большой и умеренной интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом времени игры.
Развитие координации движений.
Броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные кувырки вперёд и назад). Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мяча в стену одной (обеими) руками с последующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и направлением передвижения.
6 Примерное распределение учебного времени
на различные виды программного материала (сетка часов)
| № | Вид программного материала | Авторская программа | Рабочая программа | |||||||||||
| Количество часов (уроков) | ||||||||||||||
| 5 кл | 6 кл | 7 кл | 8 кл | 9 кл | ||||||||||
| I | Знания о физической культуре | 20 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | |||||||
| 1 | История физической культуры |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |||||||
| 2 | Физическая культура (основные понятия) |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |||||||
| 3 | Физическая культура человека |
| 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |||||||
| II | Cпособы двигательной (физкультурной) деятельности | 15 | В процессе урока и самостоятельных занятий | |||||||||||
| III | Физическое совершенствование | 354 | 64 | 64 | 64 | 64 | 98 | |||||||
| 1 | Физкультурно-оздоровительная деятельность |
| В режиме учебного дня и учебной недели | |||||||||||
| 2 | Прикладно ориентированная физкультурная деятельность | 15 | В процессе урока и самостоятельных занятий | |||||||||||
| 3 | Организация и проведение занятий профессионально-прикладной подготовкой | 6 | - | - | - | - | В процессе урока | |||||||
| 4 | Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью |
| 64 | 64 | 64 | 64 | 98 | |||||||
| 4.1 | Гимнастика с основами акробатики |
| 10 | 10 | 10 | 10 | 19 | |||||||
| 4.2 | Лёгкая атлетика |
| 16 | 16 | 16 | 16 | 20 | |||||||
| 4.3 | Кроссовая подготовка | - | 6 | 6 | 6 | 6 | 8 | |||||||
| 4.4 | Спортивные игры |
| 32 | 32 | 32 | 32 | 51 | |||||||
| 4.4.1 | Баскетбол |
| 6 | 6 | 6 | 6 | 11 | |||||||
| 4.4.2 | Волейбол |
| 14 | 14 | 14 | 14 | 20 | |||||||
| 4.4.3 | Футбол |
| 6 | 6 | 6 | 6 | 10 | |||||||
| 4.4.4 | Гандбол | - | 6 | 6 | 6 | 6 | 10 | |||||||
| 4.5 | Кроссовая подготовка | - | 6 | 6 | 6 | 6 | 8 | |||||||
| 4.6 | Лыжная подготовка |
| - | - | - | - | - | |||||||
| Всего: |
| 68ч | 68ч | 68ч | 68ч | 102ч | ||||||||
| Итого: |
| 374ч | ||||||||||||
7.Тематическое планирование с указанием количества часов, отводимых на освоение каждой темы
| Разделы | Кол-во часов | Темы | Кол-во часов | Основные виды деятельности обучающихся (на уровне универсальных учебных действий) | ||
| 5 класс |
|
|
|
| ||
| Знания о физической культуре | 4 | История физической культуры | 1 | Характеризовать Олимпийские игры как яркое культурное событие древнего мира. Излагать версию их появления, основываясь на мифе о подвигах Геракла. Рассказывать о видах спорта, входящих в программу соревнований Олимпийских игр древности. | ||
| Физическая культура (основные понятия) | 1 | Характеризовать понятие «физическое развитие». Приводить примеры изменения его показателей. Сравнивать показатели физического развития родителей со своими показателями. Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, окружности грудной клетки простейшими способами. Определять соответствие индивидуальных показателей физического развития возрастным нормам (по таблицам стандартных возрастных норы физического развития)
| ||||
| Физическая культура человека (режим дня, утренняя гимнастика).
Физкультминутки и физкультпаузы в течение учебных занятий. Закаливаиие | 2 | Определять основные признаки правильной и неправильной осанки, аргументированно объяснять основные причины нарушения осанки в школьном возрасте. Характеризовать упражнения функциональной направленно отбирать их для индивидуальных занятий с учётом показателей собственной осанки. Проводить самостоятельные занятия по профилактике нарушений осанки, планировать их в режиме учебного дня и учебной недели. Объяснять значение режима дня для активной жизнедеятельности современного школьника. Определять основные пункты собственного режима дня. Составлять индивидуальный режим дня и учебной недели. Характеризовать цель и назначение утренней зарядки. Подбирать упражнения для индивидуальных комплексов утренней зарядки, соблюдать последовательность и оптимальную дозировку при их выполнении. Характеризовать цель и назначение физкультминуток и физкультпауз в режиме учебного дня. Составлять комплексы физкультминуток с учётом индивидуального состояния организма и особенностей учебной деятельности. Выполнять упражнения физкультминуток и физкультпауз. Характеризовать цель и значенье закаливающих процедур. Выделять виды закаливания, определять их специфические воз действия на организм. Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться безопасностью их проведения | ||||
| Способы двига- тельной (физкультурной) деятельности | Организация самостоятельных занятий физической культурой | В процессе урока | Выполнять общие требования к организации и проведению разнообразных форм занятий физической культурой в условиях отдыха и досуга. Выполнять требования безопасности и гигиенические правила при выборе и организации мест занятий на открытом воздухе. Выявлять нарушения техники безопасности в местах проведения занятий и устранять их. Готовить места занятий на открытом воздухе и в домашних условиях с учётом задач, содержания и форм организации проводимых занятий. Выполнять требования безопасности и гигиенические правила выбора и хранения спортивной одежды и обуви, подбирать их для занятий в соответствии с погодными условиями. Характеризовать оздоровительную гимнастику как форму организации занятий физической культурой, активно содействующую оздоровлению организма. Составлять комплексы упражнений с разной оздоровительной направленностью. Различать упражнения по признаку. включённости в работу основных мышечных групп. Характеризовать физическую нагрузку как мышечную работу, направленно повышающую активность систем организма. Регулировать физическую подготовку, используя разные способы дозирования. Записывать с помощью графических символов обшеразвивающие упражнения для самостоятельных занятий. Составлять и оформлять конспекты занятий оздоровительной физической культурой. Описывать технику упражнений для утренней зарядки. Выполнять их в соответствующем темпе и ритме.
| |||
|
|
| Оценка эффективности занятий физической культурой |
| Характеризовать самонаблюдение как длительный процесс постоянной и регулярной регистрации показателей физического развития и физической подготовленности. Определять целевое назначение самонаблюдения для самостоятельных занятий физической культурой. Измерять и оформлять результаты измерения показателей физического развития. Выявлять приросты и проводить анализ их динамики по учебным четвертям (триместрам). Регистрировать показатели ЧСС. Пользоваться таблицами показателей ЧСС для выбора величины физической нагрузки. Определять состояние организма по внешним признакам в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями. | ||
| Физическое совершенствование | ||||||
| Физкультурно-оздорови тельная деятельность | В режиме учебного дня и учебной недели | Виды двигательной деятельности. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Развитие гибкости.Развитие координации движений. Дыхательная гимнастика. Формирование стройной фигуры. Гимнастика для глаз. |
| Проводить самостоятельные занятия с оздоровительной направленностью. Раскрывать значение развития гибкости для укрепления здоровья, повышение эластичности мышц и связок, подвижности суставов. Выполнять упражнения для повышения подвижности позвоночного столба, амплитуды движений в суставах верхних и нижних конечностей. Раскрывать значение развития координации движений. Выполнять упражнения с малым (теннисным), мячом. Выполнять упражнения для развития равновесия в статическом и динамическом режиме. Раскрывать значение дыхательной гимнастики. Выполнять дыхательные упражнения в положении сидя на стуле и в основной стойке. Выполнять упражнения с дополнительным отягощением (гантелями) и без него. Раскрывать значение выполнения упражнений для глаз. Выполнять упражнения для глаз. | ||
| Спортивно-оздоровительная деятельность (64 часа) | ||||||
| Гимнастика с основами акробатики | 10 | Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения. Ритмическая гимнастика(девочки).
Опорные прыжки.
Упраж нения и комбинации на гимнастической скамейке. | 3
3
2
2 | Рассказывать об истории становления и развития гимнастики и акробатики. Раскрывать значение занятий гимнастикой и акробатикой для укрепления здоровья и развития физических качеств. Описывать технику выполнения кувырка вперёд в группировке. Выполнять кувырок вперёд в группировке из упора присев. Совершенствовать технику выполнения кувырка вперёд ноги скрестно. Описывать технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке. Выполнять кувырок назад в группировке из упора присев. Описывать технику выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Выполнять кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их. Описывать технику двигательных действий ритмической гимнастики. Выполнять двигательные действия ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение Использовать (планировать) элементы ритмической гимнастики в оздоровительных формах занятий физической культурой. Описывать технику выполнения опорных прыжков через гимнастического козла. Выполнять опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь. Выполнять опорный прыжок через гимнастического козла в положении стоя на коленях. Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их. Описывать технику передвижения на низком гимнастическом бревне и на наклонной гимнастической скамейке. Выполнять передвижения разными способами на низком гимнастической скамейке. Выполнять передвижения разными способами на наклонной гимнастической скамейке. Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их. | ||
| Лёгкая атлетика | 16 | Беговые упражнения. | 9 | Демонстрировать знания по истории лёгкой атлетики. Раскрывать роль и значение занятий лёгкой атлетикой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности. Описывать технику бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от техники бега на короткие дистанции. Демонстрировать технику бега на длинные дистанции во время учебных забегов. Описывать технику высокого старта. Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции. Описывать технику бега на короткие дистанции, выделять ее отличительные признаки от техники бега на длинные дистанции. Демонстрировать технику бега на короткие дистанции во время учебных забегов. Описывать технику низкого старта. Выполнять низкий старт в беге на короткие дистанции. Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их. Отбирать и выполнять легкоатлетические упражнения, направленно воздействующие на развитие скоростно-силовых качеств, на повышение темпа движений. | ||
|
|
| Прыжковые упражнения | 4 | Описывать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», анализировать правильность её выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности.
| ||
|
|
| Упражнения в метении малого мяча | 3 | Описывать технику метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Демонстрировать технику метания малого мяча с места в вертикальную 'мишень в соответствии с образцом эталонной техники. Отбирать и выполнять упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на точность. Описывать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега в соответствии с образцом эталонной техники. Отбирать и выполнять упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища. | ||
|
| ||||||
| Спортивные игры | 32 |
|
| Раскрывать значение занятий спортивными играми для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности | ||
| Баскетбол | 6 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди
| 2
| Демонстрировать знания по истории становления и развития баскетбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры Описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику ловли и передачи мяча двумя руками от груди в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты)
| ||
| Ведение мяча
| 2 | Описывать технику ведения баскетбольного мяча, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику ведения мяча в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты).
| ||||
| Бросок мяча двумя руками от груди | 2 | Описывать технику броска мяча двумя руками от груди, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику броска мяча двумя руками от груди.
| ||||
| Волейбол | 14 | Прямая нижняя подача | 5 | Демонстрироватъ знания по истории становления и развития волейбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры. Описывать технику прямой нижней подачи, анализировать правильность исполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику прямой нижней подачи в условиях игровой деятельности (подвижные игры). | ||
|
|
| Приём и передача мяча снизу двумя руками | 5 | Описывать технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику приёма и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты). | ||
|
| Передача мяча сверху двумя руками | 4 | Описывать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты) | |||
| Футбол | 6 | Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы | 2 | Демонстрировать знания по истории становления и развития футбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры. Описывать технику удара по мячу внутренней стороной стопы, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику удара по мячу внутренней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). | ||
|
|
| Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы | 2 | Описывать технику остановки мяча внутренней стороной стопы, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). | ||
|
|
| Ведение мяча | 2 | Описывать технику ведения мяча внешней стороной стопы, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику ведения мяча внешней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты).
| ||
| Гандбол | 6 | Овладение техникой передвижений:стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами | 1 | Демонстрировать знания по истории становления и развития гандбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры. Описывать технику перемещений, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику перемещений в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). | ||
|
| Освоение ловли и передачи мяча двумя руками на месте. Эстафеты с мячами | 1 | Демонстрировать технику ловли и передачи мяча на месте (эстафеты). Описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками на месте, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
| |||
|
| Освоение техники ведения мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Эстафеты | 1 | Демонстрировать технику ловли и передачи мяча в движении в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). Описывать технику ведения мяча с изменением направления и скорости ведения, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
| |||
|
| Овладение техникой бросков мяча сверху в опорном положении и в прыжке | 1 | Демонстрировать технику выполнения броска мяча сверху в опорном положении и в прыжке Описывать технику выполнения броска мяча сверху, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
| |||
|
| Комбинации из освоенных элементов техники.Эстафеты с мячами. | 1 | Демонстрировать технику выполнения броска мяча сверху, снизу и сбоку в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). Описывать технику выполнения броска мяча сверху, снизу и сбоку, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
| |||
|
|
| Комбинации из освоенных элементов техники.Игра в гандбол | 1 | Демонстрировать технику выполнения передач и мяча, ведения мяча и броска мяча сверху, снизу и сбоку в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). Описывать технику выполнения ведения и передачи мяча; броска мяча сверху, снизу и сбоку, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
| ||
| Кроссовая подготовка | 6 | Медленный бег с изменением направления по сигналу. | 1 | Демонстрировать технику бега на длинные дистанции во время учебных забегов. Описывать технику высокого старта. Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции. | ||
|
|
| Бег в чередовании с ходьбой. Развитие выносливости. | 1 | Демонстрировать технику бега в чередовании с ходьбой. Описывать технику высокого старта. Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции. | ||
|
| Бег равномерном темпе. Развитие силовой выносливости | 1 | Демонстрировать технику бега в равномерном темпе. Описывать технику высокого старта. Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции. | |||
|
|
| Бег с преодоление препятствий | 1 | Демонстрировать технику бега при преодолении препятствий горизонтальных и вертикальных.. Описывать технику высокого старта. Выполнять высокий старт в беге на преодоление препятствий. | ||
|
| Перемен-ный бег | 1 | Демонстрировать технику переменного бега. Описывать технику высокого старта. Моделировать технику беговых действий. | |||
|
| Перемен-ный бег с неоднократным изменением скорости, интервала отдыха. Бег трусцой. | 1 | Демонстрировать технику переменного бега с неоднократным изменением скорости, интервала отдыха. Описывать технику высокого старта. Моделировать технику бега трусцой. | |||
| 6 класс |
|
|
|
| ||
| Знания о физической культуре | 4 | История физической культуры | 1 | Характеризовать основные причины возрождения Олимпийских игр. Характеризовать Пьера де Кубертена как французского учёного- просветителя, возродившего Олимпийские мифы, и создателя Олимпийской хартии — закона олимпийского движения в мире. Называть основные цели Олимпийских игр и раскрывать их гуманистическую направленность. Объяснять смысл девиза, символики и ритуалов современных Олимпийских игр. Раскрывать историческую роль А. Д. Бутовского в развитии международного и отечественного олимпийского движения. Приводить примеры интенсивного развития олимпийского движения в России: участие российских спортсменов в Олимпийских играх, проведение Всероссийских Олимпиад и т. п. Рассказывать о выдающихся достижениях первых олимпийцев и успехах российских спортсменов. | ||
| Физическая культура (основные понятия) | 1 | Раскрывать понятие «физическая подготовка». Раскрывать понятие «физическая подготовленность». Раскрывать связь физических качеств с жизнедеятельностью основных систем организма, повышения их функциональных возможностей с укреплением здоровья. Определять направленность развития силы на повышение функциональных возможностей систем организма, укрепление здоровья. Характеризовать основные показатели физической нагрузки и дозировать её величину в соответствии с этими показателями. Раскрывать основные правила развития физических качеств и руководствоваться ими при планировании занятий физической подготовкой. Характеризовать признаки утомления во время занятий физической подготовкой, определять степень утомления и регулировать величину физической нагрузки в зависимости от проявления её признаков. Выделять основные части занятий физической подготовкой и планировать их содержание в зависимости от задач каждой из этих частей. | ||||
| Физическая культура человека Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования) | 2 | Определять положительную направленность основных видов закаливания солнцем, воздухом и водой. Соблюдать правила закаливания и технику безопасности при проведении закаливающих процедур. Характеризовать цель и значение закаливающих процедур. Выделять виды закаливания, определять их специфические воздействия на организм.
| ||||
| Способы самостоятельной деятельности | Организация самостоятельных занятий физической культурой | В процессе урока | Выполнять правила безопасности при выборе мест занятий, инвентаря и использовании спортивного оборудования. Выполнять правила безопасности при выборе одежды и обуви, их подготовке к занятиям и хранении. Выполнять гигиенические правила по профилактике чрезмерного утомления во время занятий физической подготовкой.
| |||
|
|
| Оценка эффективности занятий физической культурой |
| Формулировать задачи занятий физической подготовкой и подбирать для их решения учебное содержание. Составлять планы занятий физической подготовкой, обеспечивать индивидуальную динамику повышения физической нагрузки, исходя из результатов самонаблюдения.
| ||
|
|
| Ведение дневника самонаблюдения |
| Проводить тестирование основных физических качеств и выявлять уровень их развития на основе сравнительного анализа с возрастными нормативами (достаточный, опережающий или отстающий). Вести дневник самонаблюдения. Следить за динамикой показателей своего физического развития и физической подготовленности. | ||
| Физическое совершенствование | ||||||
| Физкультурно-оздоровительная деятельность | В режиме учебного дня и учебной недели | Виды двигательной деятельности. |
| Выполнять упражнения с гантелями на развитие основных мышечных групп. Составлять комплексы упражнений для развития основных мышечных групп и подбирать соответствующую дозировку физической нагрузки. Проводить самостоятельные занятия по развитию основных мышечных групп в соответствии с индивидуальными показателями физического развития. Выполнять упражнения для снятия напряжения и укрепления глазных мышц. Составлять комплексы упражнений для профилактики нарушений зрения и подбирать соответствующую дозировку нагрузки. Проводить самостоятельные занятия по профилактике нарушений зрения. Подбирать упражнения с учётом индивидуальной формы осанки. Выполнять упражнения на определённые мышечные группы с учётом индивидуальных показателей осанки. Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки, подбирать соответствующую дозировку физической нагрузки. Проводить самостоятельные занятия по формированию осанки в соответствии с индивидуальными её показателями | ||
| Спортивно-оздоровительная деятельность (64 часа) | ||||||
| Гимнастика с основами акробатики | 10 | Акробатические упражнения и комбинации.
Опорные прыжки через гимнастического козла, согнув ноги (мальчики). Опорный прыжок, ноги врозь через гимнастического козла(девочки). Упражнения и комбинации на гимнастической скамейке (девочки). Упражнения и комбинации на невысокой гимнастической перекладине (мальчики). Ритмическая гимнастика(девочки) | 3
2
2
2
1 | Рассказывать об истории становления и развития гимнастики и акробатики. Раскрывать значение занятий гимнастикой и акробатикой для укрепления здоровья и развития физических качеств. Описывать технику выполнения кувырка вперёд в группировке. Выполнять кувырок вперёд в группировке из упора присев. Совершенствовать технику выполнения кувырка вперёд ноги скрестно. Описывать технику выполнения кувырка назад из упора присев в группировке. Выполнять кувырок назад в группировке из упора присев. Описывать технику выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Выполнять кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат. Анализировать правильность выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их. Описывать технику выполнения опорных прыжков через гимнастического козла. Выполнять опорный прыжок через гимнастического козла ноги врозь(девочки) и согнув ноги (мальчики). Выполнять опорный прыжок через гимнастического козла в положении стоя на коленях.
Выполнять двигательные действия на гимнастической скамейке и на невысокой гимнастической перекладине.
Использовать (планировать) элементы на скамейке и на невысокой гимнастической перекладине в оздоровительных формах занятий физической культурой. Описывать технику двигательных действий на бревне и на невысокой гимнастической перекладине.
Выполнять двигательные действия ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение Использовать (планировать) элементы ритмической гимнастики в оздоровительных формах занятий физической культурой. Описывать технику двигательных действий ритмической гимнастики.
| ||
| Лёгкая атлетика | 16 | Беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку.
| 4
| Описывать технику выполнения старта с опорой на одну руку, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления Демонстрировать старт с опорой на одну руку (с последующим относительно коротким ускорением).
| ||
| Спринтерский бег.
|
4 | Описывать технику выполнения спринтерского бега, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику спринтерского бега при выполнении тестового задания в беге на короткую дистанцию на максимальный результат. | ||||
| Гладкий равномерный бег.
|
1 | Описывать технику гладкого равномерного бега, определять её отличие от техники спринтерского бега, анализировать правильность выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику гладкого равномерного бега на дистанции 1000 м. | ||||
| Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».
|
4 | Описывать технику выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание», анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» в условиях соревновательной деятельности (на максимальный результат).
| ||||
| Метание малого мяча. | 3 | Описывать технику выполнения метания малого мяча по движущейся мишени, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику метания малого мяча по движущейся мишени в условиях соревновательной деятельности (на максимальный результат).
| ||||
|
| Спортивные игры (32 часа) | |||||
| Баскетбол | 6 | Техника передвижения в стойке баскетболиста
| 1
| Использовать игру в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга. Выполнять правила игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности. Описывать технику передвижения в стойке баскетболиста и использовать её в процессе игровой деятельности.
| ||
| Техника прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую |
1
| Описывать технику прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую, использовать её в процессе игровой деятельности. | ||||
| Техника остановки двумя шагами и прыжком | 1 | Описывать технику остановки двумя шагами и использовать её в процессе игровой деятельности. Описывать технику остановки прыжком и использовать её в процессе игровой деятельности
| ||||
| Техника ловли мяча после отскока от пола | 1 | Описывать технику ловли мяча после отскока от пола и демонстрировать её в процессе игровой деятельности.
| ||||
| Техника ведения мяча с изменением направления движения | 1 | Демонстрировать технику ведения мяча ходьбой и бегом «по прямой», «змейкой», при обводке легкоатлетических стоек. Использовать ведение мяча с изменением направления движения в условиях игровой деятельности.
| ||||
| Техника броска мяча в корзину после ведения | 1 | Описывать технику броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику и результативность броска мяча в корзину двумя руками снизу в условиях игровой деятельности | ||||
| Волейбол | 14 | Техника нижней боковой подачи | 4 | Использовать игру в волейбол как средство организации активного отдыха и досуга. Выполнять правила игры в волейбол в процессе соревновательной деятельности. Описывать технику нижней боковой подачи, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику и результативность нижней боковой подачи во время игровой деятельности. | ||
|
|
| Техника приёма и передачи мяча | 5 | Описывать технику приёма мяча, летящего с различного расстояния, и технику передачи мяча на разные расстояния; анализировать пра- вильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику и результативность приёма и передачи мяча во время игровой деятельности. | ||
|
| Тактические действия, их цель и значение в игре в волейбол | 5 | Активно взаимодействовать с игроками своей команды при передаче мяча в разные зоны площадки | |||
| Футбол | 6 | Техника ведения мяча с ускорением(по прямой, по кругу, «змейкой» между стоек | 1 | Использовать игру в футбол как средство организации активного отдыха и досуга. Выполнять правила игры в футбол в процессе соревновательной деятельности
| ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ведения мяча разными способами с ускорением | 1 | Описывать технику ведения мяча разными способами, анализировать правильность ее выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику ведения мяча разными способами во время игровой деятельности.
| ||
|
|
| Техника передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние | 1 | Описывать особенности техники выполнения передачи мяча на разные расстояния и использовать эти передачи в условиях игровой деятельности. Демонстрировать технику передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние.
| ||
|
|
| Техника удара с разбега по катящемуся мячу | 2 | Описывать технику удара с разбега по катящемуся мячу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
| ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара с разбега по катящемуся мячу | 1 | Демонстрировать технику удара с разбега по катящемуся мячу в условиях учебной и игровой деятельности. | ||
| Гандбол | 6 | Техника перемещения в стойке приставными шагами, боком и спиной вперёд | 1 | Демонстрировать знания по истории становления и развития гандбола как вида спорта, характеризовать основные соревновательные действия, разрешённые правилами игры. Описывать технику перемещений, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки. Демонстрировать технику перемещений в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). | ||
|
| Техника ловли и передачи мяча двумя руками на месте и в движении | 1 | Демонстрировать технику ловли и передачи мяча на месте (эстафеты). Описывать технику ловли и передачи мяча двумя руками на месте, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
| |||
|
| Техника ведения мяча в низкой, средней и высокой стойке в движении | 1 | Демонстрировать технику ловли и передачи мяча в движении в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). Описывать технику ведения мяча с изменением направления и скорости ведения, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
| |||
|
| Техника броска мяча сверху в опорном положении и в прыжке | 1 | Демонстрировать технику выполнения броска мяча сверху в опорном положении и в прыжке Описывать технику выполнения броска мяча сверху, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
| |||
|
| Комбинации из освоенных элементов техники.Эстафеты с мячами. | 1 | Демонстрировать технику выполнения броска мяча сверху, снизу и сбоку в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). Описывать технику выполнения броска мяча сверху, снизу и сбоку, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
| |||
|
|
| Комбинации из освоенных элементов техники.Игра в гандбол | 1 | Демонстрировать технику выполнения передач и мяча, ведения мяча и броска мяча сверху, снизу и сбоку в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). Описывать технику выполнения ведения и передачи мяча; броска мяча сверху, снизу и сбоку, анализировать правильность выполнения и выявлять грубые ошибки.
| ||
| Кроссовая подготовка | 6 | Медленный бег с изменением направления по сигналу. | 1 | Демонстрировать технику бега на длинные дистанции во время учебных забегов. Описывать технику высокого старта. Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции. | ||
|
|
| Бег в равномерном темпе. Развитие выносливости. | 1 | Демонстрировать технику бега в равномерном темпе Описывать технику высокого старта. Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции. | ||
|
|
| Преодоление препятствий | 1 | Демонстрировать технику бега при преодолении препятствий горизонтальных и вертикальных.. Описывать технику высокого старта. Выполнять высокий старт в беге на преодоление препятствий. | ||
|
| Смешенное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) | 1 | Демонстрировать технику смешенного бега. Описывать технику высокого старта. Моделировать технику беговых действий. | |||
|
| Бег 1000 метров на результат. | 1 | Демонстрировать технику переменного бега с неоднократным изменением скорости, интервала отдыха. Описывать технику высокого старта. Моделировать технику бега трусцой. | |||
|
|
| Гладкий бег 1500 метров без учёта времени. | 1 | Демонстрировать технику гладкого бега с неоднократным изменением скорости, интервала отдыха. Описывать технику высокого старта. Моделировать технику бега на развитие выносливости.
| ||
| 7 класс |
|
|
|
| ||
| Знания о физической культуре (4 часа) | ||||||
| История физической культуры | 4 | Олимпийское движение в России | 1 | Демонстрировать знания о развитии физической культуры и спорта в послереволюционной России. Характеризовать успехи отечественных спортсменов до распада СССР. Определять и обосновывать перспективы развития олимпийского движения в Российской Федерации на ближайшую перспективу. | ||
| Физическая культура (основные понятия) | 1 | Раскрывать понятие «двигательные действия». Характеризовать техническую подготовку как целенаправленный процесс обучения двигательным действиям. Следовать правилам «от простого к сложному» и «от освоенного к неосвоенному». Приводить примеры подводящих упражнений. Выявлять общность и различия двигательного умения и двигательного навыка, приводить примеры. | ||||
| Физическая культура человека (Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности. Волевые и моральные качества и их проявление в поведении человека) | 2 | Характеризовать волевые и моральные качества личности, приводить примеры их проявления в условиях учебной и соревновательной деятельности. Объяснять необходимость самовоспитания качеств личности в подростковом возрасте. | ||||
| Способы двигательной (физкультурной) деятельности | В процессе урока | Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой |
| Организовывать и самостоятельно проводить досуг с использованием оздоровительной ходьбы и бега | ||
|
|
| Оценка эффективности занятий физической культурой |
| Определять уровень сформированности техники двигательных действий по своим внутренним ощущениям. Определять уровень сформированности техники двигательных действий способом сравнения. Раскрывать роль и значение внимания в процессе освоения новых двигательных действий. Учитывать особенности проявления внимания при самостоятельном освоении двигательных действий. Раскрывать роль и значение памяти в процессе освоения новых двигательных действий. Учитывать особенности запоминания двигательных действий при самостоятельном их освоении. Выявлять причины появления грубых ошибок при выполнении разучиваемых двигательных действий и эффективно их устранять. Подбирать подготовительные и подводящие упражнения для качественного освоения техники новых двигательных действий. | ||
|
|
| Самонаблюдение и самоконтроль |
| Планировать занятия технической подготовкой на текущий учебный год. Вести дневник самонаблюдения. Определять уровень физической подготовленности по уровню развития основных физических качеств. Проводить тестирование основных физических качеств и выявлять уровень их развития на основе сравнительного анализа с возрастными нормативами (достаточный, опережающий или отстающий). | ||
| Физическое совершенствование | ||||||
| Физкультурно-оздоровительная деятельность | В режиме учебного дня и учебной недели | Виды двигательной деятельности. |
| Выполнять упражнения, подбирать их дозировку и включать в самостоятельные занятия с учётом индивидуальных показателей физического развития. Выполнять комплексы упражнений для профилактики нарушений зрения. Подбирать и выполнять упражнения с учётом индивидуальной формы осанки.
| ||
| Спортивно-оздоровительная деятельность (64 часа) | ||||||
| Гимнастика с основами акробатики | 10 | Акробатические упражнения и комбинации. | 3
| Описывать технику выполнения упражнений, входящих в акробатическую комбинацию, анализировать правильность их выполнения. Демонстрировать акробатическую комбинацию в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники. | ||
|
|
| Опорные прыжки через гимнастического козла, согнув ноги (мальчики). Опорный прыжок, ноги врозь через гимнастического козла(девочки). | 2 | Демонстрировать технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла согнув ноги и технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь в условиях соревновательной деятельности | ||
|
|
| Упражнения и комбинации на гимнастической скамейке (девочки). | 2 | Описывать технику выполнения упражнений на гимнастическом бревне, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику выполнения упражнений из гимнастической комбинации на гимнастической скамейке в соответствии с образцом эталонной техники. | ||
|
|
| Упражнения и комбинации на невысокой гимнастической перекладине (мальчики). | 1 | Описывать технику выполнения упражнений на невысокой гимнастической перекладине, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику выполнения упражнений на невысокой гимнастической перекладине в соответствии с образцом эталонной техники | ||
|
|
| Ритмическая гимнастика(девочки) | 1 | Описывать технику выполнения ритмической гимнастики, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику выполнения гимнастической комбинации ритмической гимнастики в условиях соревновательной деятельности. Выполнять композиции из хорошо освоенных упражнений ритмической гимнастики Выполнять прикладные упражнения в условиях учебной, соревновательной и повседневной деятельности. Выполнять подводяшие и подготовительные упражнения. | ||
|
|
| Упражнения с прикладной направленностью. Лазанье по гимнастической стенке. | 1 | Выполнять прикладные упражнения в условиях учебной, соревновательной и повседневной деятельности. Выполнять подводяшие и подготовительные упражнения. | ||
| Лёгкая атлетика | 16 | Беговые упражнения. | 9
| Демонстрировать технику спринтерского бега в условиях соревновательной деятельности. Демонстрировать технику гладкого равномерного бега. Описывать технику передачи эстафетной палочки, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику эстафетного бега в условиях учебной деятельности.
| ||
| Прыжковые упражнения
|
4 | Описывать технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись» в условиях соревновательной деятельности. | ||||
| Метание малого мяча. | 3 | Метать малый мяч точно в движущуюся мишень Описывать технику метания малого мяча по летящему большому мячу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Метать малый мяч точно в летящий большой мяч. Выполнять подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча. | ||||
|
| Спортивные игры (32 часа) | |||||
| Баскетбол | 6 | Техника ловли мяча после отскока от пола | 1
| Использовать технические приёмы игры в баскетбол в условиях игровой деятельности.
| ||
| Техника броска мяча в корзину двумя руками от груди после ведения |
1
| Описывать технику бросков мяча в корзину двумя руками снизу и от груди после ведения, анализировать правильность ее исполнения, находить ошибки и способы их исправления.
| ||||
| Техника броска мяча в корзину двумя руками в прыжке | 1 | Описывать технику броска мяча в корзину двумя руками в прыжке, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. | ||||
| Техника ведения мяча с изменением направления движения | 1 | Описывать технику ведения мяча с изменением направления движения, поворотов на месте без мяча и с мячом, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы исправления.
| ||||
| Техника поворотов на месте без мяча и с мячом | 1 | Выполнять упражнения для укрепления суставов и связок ног. | ||||
|
|
| Технико-тактические действия игроков обороняющейся и атакующей команды | 1 | Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в баскетбол, моделировать технику игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций. Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях. Управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
| Волейбол | 14 | Техника нижней боковой подачи | 1 | Использовать технические приёмы игры в волейбол в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и ситуаций.
| ||
|
|
| Совершенствование техники приёма и передачи мяча | 3 | Моделировать технику приёма и передачи мяча в зависимости от игровых задач и ситуаций.
| ||
|
|
| Техника верхней прямой передачи | 3 | Описывать технику верхней прямой передачи, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Выполнять неожиданные передачи мяча через сетку на площадку соперника.
| ||
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники верхней прямой передачи | 3 | ||||
|
| Тактические действия в волейболе при подаче и передаче мяча через сетку | 2 | Выполнять усложнённые подачи мяча в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в волейбол, моделировать технику игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций.
| |||
|
|
| Игра в волейбол по правилам | 2 | Проявлять дисциплинированность на площадке. Уважать соперников и игроков своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях. Управлять эмоциями. Соблюдать правила игры. | ||
| Футбол | 6 | Совершенствование техники ведения мяча с ускорением | 1 | Использовать технические приёмы игры в футбол в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и ситуаций. Описывать технику ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. Демонстрировать технику ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой. | ||
|
|
| Совершенствование техники передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние | 1 | Описывать технику индивидуальной защиты - перехват мяча. Демонстрировать технику индивидуальной защиты - перехват мяча. | ||
|
|
| Совершенствование техники удара с разбега по катящемуся мячу | 1 | Демонстрировать технику удара с разбега по катящемуся мячу с пассивным сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.
| ||
|
|
| Технико- тактические действия в футболе при выполнении углового удара и при вбрасывании мяча из-за боковой линии | 2 | Выполнять технико-тактические действия при вбрасывании мяча из- за боковой линии. Взаимодействовать с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в футбол, моделировать технику игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций. Выполнять технико-тактические действия при угловом ударе. | ||
|
|
| Игра в футбол по правилам | 1 | Проявлять дисциплинированность на площадке. Уважать соперников и игроков своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях. Управлять эмоциями. Соблюдать правила игры. | ||
| Гандбол | 6 | Техника ловли и передача мяча двумя руками на месте и в движении
| 1 | Демонстрировать технику владения мячом и развитие координационных способностей через комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Использовать технические приёмы игры в гандбол в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и ситуаций. Описывать ловли и передача мяча двумя руками на месте и в движении (в парах, тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника, анализировать правильность ее выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику ловли и передача мяча двумя руками на месте и в движении (в парах, тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника во время игровой деятельности. | ||
|
| Техника ловли катящегося мяча.
| 1 | Описывать ловли катящегося мяча. Демонстрировать технику ловли катящегося мяча | |||
|
| Техника ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника.
| 1 | Описывать технику ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника.
| |||
|
| Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков.
| 1 | Проявлять дисциплинированность на площадке. Уважать соперников и игроков своей команды. | |||
|
| Тактика нападения быстрым прорывом | 1 | Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях.
| |||
|
|
| Игра в гандбол по правилам | 1 | Управлять эмоциями. Соблюдать правила игры | ||
| Кроссовая подготовка | 6 | Кроссовый бег до 1500м, характеристика технических особенностей его выполнения. | 1 | Описывать технику кроссового бега, выделять её отличительные признаки от техники бега на короткие и средние дистанции. Демонстрировать технику кроссового бега во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега.
| ||
|
|
| Физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | 1 | Демонстрировать технику бега в равномерном темпе Описывать технику высокого старта. Выполнять высокий старт в беге на длинные дистанции. | ||
|
|
| Бег по пересечённой местности | 1 | Демонстрировать технику бега по пересечённой местности Выполнять высокий старт в беге на преодоление препятствий. | ||
|
| Бег с препятствиями на местности.Эстафеты. | 1 | Демонстрировать технику бега с препятствиями. Моделировать технику беговых действий. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники кроссового бега.
| |||
|
|
| Овладение техникой на длинные дистанции | 1 | Демонстрировать технику бега с неоднократным изменением скорости, интервала отдыха. Моделировать технику бега на развитие выносливости. взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники кроссового бега. | ||
|
|
| Тест-кросс 1500м | 1 | Демонстрировать технику кроссового бега на результат. | ||
| 8 класс |
|
|
|
| ||
| Знания о физической культуре (4 часа) | ||||||
| История физической культуры | 4 | Физическая культура в современном обществе. Всестороннее и гармоничное физическое развитие. | 1 | Определять цель, задачи и основное содержание физкультурно-оздоровительного направления. Выделять основные формы занятий оздоровительной физической культурой, определять их целевое назначение, место и время в режиме учебного дня и учебной недели. Определять цель, задачи и основное содержание спортивного направления. Выделять виды физической подготовки. Определять цель, задачи и основное содержание прикладного направления физической культуры. Выделять основные формы занятий прикладной физической культурой, раскрывать их содержание и направленность. Определять гармоничное физическое развитие через представления о красоте телосложения. Раскрывать изменчивость этих представлений в разные исторические эпохи. Определять гармоничность собственного телосложения.
| ||
| Спортивная подготовка | 1 | Раскрывать понятие «спортивная подготовка», её цель и содержание. Объяснять целесообразность различных видов физической подготовки.
| ||||
| Адаптивная физическая культура | 1 | Объяснять роль и значение адаптивной и лечебной физической культуры. | ||||
|
| Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложению. Восстановительный массаж. | 1 | Характеризовать признаки правильной осанки, определять виды её нарушения. Объяснять зависимость между формой осанки и здоровьем человека. Выявлять возможные причины её нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности. Измерять части тела и определять индивидуальные особенности телосложения. Выполнять требования безопасности, готовить место занятий, спортивный инвентарь, одежду и обувь. Характеризовать положительное влияние процедур массажа на восстановление организма, на деятельность основных систем организма (дыхание, кровообрашение, обменные процессы и др.). Демонстрировать технику выполнения основных приёмов массажа.
| |||
| Способы двигательной (физкультурной) деятельности | В процессе урока | Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой |
| Определять цель и назначение спортивной подготовки. Характеризовать целесообразность объединения тренировочных занятий в тренировочные циклы. Составлять планы-конспекты занятий в системе спортивной подготовки с ориентацией на преимущественное обучение технике двигательных действий и развитие физических качеств. Определять влияние тренировочных занятий на организм. | ||
|
|
| Планирование занятий физической культурой |
| Раскрывать понятие «индивидуальные особенности», определять факторы и причины их появления. Характеризовать зависимость режимов нагрузки от задач и содержания тренировочных занятий. Определять дозировку нагрузки в зависимости от особенностей динамики ЧСС в тренировочном цикле. Определять дозировку нагрузки расчётным способом по количеству повторений, скорости выполнения и величины дополнительного отягощения. Руководствоваться стандартными показателями физической подготовленности при планировании тренировочных занятий спортивной подготовкой | ||
| Физическое совершенствование | ||||||
| Физкультурно-оздоровительная деятельность | В режиме учебного дня и учебной недели | Виды двигательной деятельности. |
| Выполнять упражнения для релаксации, переключения внимания и улучшения кровообращения, дыхания и энергообмена. Подбирать дозировку с учетом индивидуального состояния и характера признаков утомления. Выполнять упражнения на коррекцию массы тела, подбирать их дозировку и включать в самостоятельные формы занятий с учётом индивидуальных показателей физического развития и физической подготовленности. Выполнять упражнения для профилактики утомления глаз и повышения остроты зрения | ||
| Спортивно-оздоровительная деятельность (64 часа) | ||||||
| Гимнастика с основами акробатики | 10 | Акробатические комбинации. Правила самостоятетельного составления акробатических комбинаций. | 1
| Руководствоваться правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций, объяснять целесообразность выбора упражнений и последовательность их выполнения в целостной комбинации. Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения акробатических упражнений и уровня физической подготовленности.
| ||
|
|
| Совершенствование техники раннее разученных акробатических упражнений. | 1 | Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику индивидуальной акробатической комбинации в условиях учебной и соревновательной деятельности.
| ||
|
|
| Длинный кувырок с разбега (юноши).Подводящие упражнения для самостоятельного освоения. | 1 | Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику длинного кувырка в соответствии с образцом эталонной техники. Описывать технику длинного кувырка, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.
| ||
|
|
| Стойка на голове и руках, толчком одной (юноши) | 1 | Описывать технику стойки на голове и руках, толчком одной, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. | ||
|
|
| Стойка на голове и руках,силой (юноши) | 1 | Осваивать самостоятельно и демонстрировать технику стойки на голове и руках двумя способами в соответствии с образцами эталонной техники в условиях учебной деятельности. Описывать технику стойки на голове и руках двумя способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. | ||
|
|
| Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь (юноши) | 1 | Описывать технику кувырка назад в упор стоя ноги врозь, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику кувырка назад в упор стоя ноги врозь в соответствии с образцом эталонной техники. Составлять индивидуальные комбинации. | ||
|
|
| Техника раннее разученных упражнений на гимнастическом бревне, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций (девушки) | 1 | Составлять индивидуальные комбинации, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения гимнастических упражнений, уровня физической подготовленности. | ||
|
|
| Совершенствование техники раннее разученных акробатических упражнений | 1 | Совершенствовать самостоятельно и демонстрировать технику выполнения индивидуальной комбинации на гимнастическом бревне в условиях учебной и соревновательной деятельности.
| ||
|
|
| Техника поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне (девушки) | 1 | Описывать технику поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма.
| ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне | 1 | Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне в соответствии с образцом эталонной техники.
| ||
| Лёгкая атлетика | 16 | Совершенствование техники спринтерского бега: техника низкого старта с последующим ускорением. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.
| ||
| Совершенствование техники спринтерского бега: техника скоростного бега по дистанции. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге. | ||||
| Совершенствование техники спринтерского бега: техника финиширования в беге на короткие дистанции | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.
| ||||
| Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники спринтерского бега и развития специальных скоростных качеств | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.
| ||||
| Тест-бег 60 метров | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге. | ||||
| Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника разбега. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание». | ||||
|
|
| Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника отталкивания | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание». | ||
|
|
| Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника перехода через планку и приземления. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание».
| ||
|
|
| Тест-прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание». | ||
|
|
| Совершенствование техники прыжка в длину. Техника разбега и отталкивания. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Совершенствование техники прыжка в длину. Техника полёта и приземления. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Упражнения для развития прыгучести (взрывной силы) | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Тест- прыжок в длину с разбега. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Совершенствованиетехники метания малого мяча на дальность. Техника разбега и броска. | 1 | Совершенствовать технику разбега и броска малого мяча при метании на дальность в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять метание малого мяча на дальность на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Совершенствованиетехники метания малого мяча на дальность. Техника торможения после броска | 1 | Совершенствовать технику торможения после броска малого мяча на дальность в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять метание малого мяча на дальность на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Тест-метание малого мяча на дальность | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники метания малого мяча на дальность в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять метание малого мяча на дальность на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
| Спортивные игры (32 часа) | |||||
| Баскетбол | 6 | Совершенствование техники раннее изученных приёмов игры в баскетбол | 1
| Применять технические приёмы игры в баскетбол в условиях игровой деятельности. Описывать технику поворотов с мячом на месте, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать повороты с мячом на месте во время игровой деятельности. Выполнять упражнения для укрепления суставов и связок ног. | ||
| Техника бега с изменением направления. |
1
| Описывать технику бега с изменением направления, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. | ||||
| Техника передачи мяча одной рукой и при встречном движении | 1 | Использовать бег с изменением направления во время игровой деятельности. Использовать изученные упражнения во время игровой деятельности.
| ||||
| Техника вырывания и выбивания мяча у соперника | 1 | Использовать бег с изменением направления во время игровой деятельности. Использовать изученные упражнения во время игровой деятельности.
| ||||
| Техника перехвата мяча во время передачи и во время ведения | 1 | Использовать бег с изменением направления во время игровой деятельности. Использовать изученные упражнения во время игровой деятельности.
| ||||
|
|
| Технико-тактические действия при атаке корзины и в защите. | 1 | Описывать технико-тактические действия, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать технико-тактические действия в условиях игровой деятельности. Взаимодействовать с игроками своей команды при атаке корзины соперника и защите своей в условиях учебной игровой деятельности. Использовать упражнения для развития физических качеств баскетболиста, планировать их выполнение на занятиях спортивной подготовкой. Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
| Волейбол | 14 | Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в волейбол | 1 | Описывать технику передачи мяча разными способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
| ||
|
|
| Техника передачи мяча сверху двумя руками вперёд | 1 | Использовать технику передачи мяча сверху двумя руками вперёд во время учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачимяча сверху двумя руками вперёд | 1 | Использовать технику передачи мяча сверху двумя руками вперёд во время учебной и игровой деятельности.
| ||
|
| Техника передачи мяча сверху двумя руками над собой | 1 | Использовать технику передачи мяча сверху двумя руками над собой во время учебной и игровой деятельности | |||
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча над собой | 1 | Использовать технику передачи мяча сверху двумя руками над собой во время учебной и игровой деятельности.
| |||
|
|
| Техника передачи мяча сверху двумя руками назад | 1 | Использовать технику передачи мяча сверху двумя руками назад во время учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками назад | 1 | Использовать технику передачи мяча сверху двумя руками назад во время учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Техника передачи мяча в прыжке | 1 | Использовать технику передачи мяча в прыжке во время учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча в прыжке | 1 | Использовать технику передачи мяча в прыжке во время учебной и игровой деятельности | ||
|
|
| Техника приёма мяча двумя руками снизу | 1 | Описывать технику приёма мяча двумя руками снизу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать приём мяча двумя руками снизу в условиях учебной и игровой деятельности. | ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча двумя руками снизу | 1 | Описывать технику приёма мяча двумя руками снизу, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать приём мяча двумя руками снизу в условиях учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Технико-тактические действия в защите | 1 | Взаимодействовать с игроками своей команды в защите в условиях учебной и игровой деятельности. Использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста, планировать выполнение на занятиях спортивной подготовкой.
| ||
|
|
| Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста | 1 | Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды.
| ||
|
|
| Игра в волейбол по правилам | 1 | Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
| Футбол | 6 | Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в футбол | 1 | Применять технические приёмы игры в футбол в условиях игровой деятельности. Описывать технику ударов по мячу изученными способами, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. | ||
|
|
| Техника удара по мячу внутренней стороной стопы | 1 | Описывать технику ударов по мячу внутренней стороной стопы, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать удары по мячу внутренней стороной стопы в условиях учебной и игровой деятельности. | ||
|
|
| Техника удара по мячу серединой подъёма стопы | 1 | Описывать технику ударов по мячу серединой подъёма стопы, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать удары по мячу серединой подъёма стопы в условиях учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Техника удара по мячу внутренней и внешней частью подъёма стопы | 1 | Описывать технику ударов по мячу внутренней и внешней частью подъёма стопы, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать удары по мячу внутренней и внешней частью подъёма стопы в условиях учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Упражнения для развития специальных физических качеств футболистов | 1 | Использовать упражнения для развития физических качеств футболиста, планировать их выполнение на занятиях спортивной подготовкой. | ||
|
|
| Технико-тактические действия в защите и нападении (при выполнении штрафных бросков) | 1 | Использовать удары по мячу изученными способами в условиях учебной и игровой деятельности. Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
| Гандбол | 6 | Техника ловли и передача мяча двумя руками на месте и в движении (в парах, тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника. | 1 | Демонстрировать технику владения мячом и развитие координационных способностей через комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Использовать технические приёмы игры в гандбол в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и ситуаций. Описывать ловли и передача мяча двумя руками на месте и в движении (в парах, тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника, анализировать правильность ее выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику ловли и передача мяча двумя руками на месте и в движении (в парах, тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника во время игровой деятельности. | ||
|
| Техника ловли катящегося мяча. | 1 | Описывать ловли катящегося мяча. Демонстрировать технику ловли катящегося мяча.
| |||
|
| Техника ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. | 1 | Описывать технику ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. Демонстрировать технику ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника.
| |||
|
| Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков.
| 1 | Анализировать и демонстрировать тактику позиционного нападения с изменением позиций игроков. | |||
|
| Тактика нападения быстрым прорывом (3:1) . | 1 | Анализировать и демонстрировать тактику нападения быстрым прорывом (3:1).
| |||
|
|
| Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон» | 1 | Анализировать и демонстрировать Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон». Проявлять дисциплинированность на площадке. Уважать соперников и игроков своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях. Управлять эмоциями. Соблюдать правила игры. | ||
| Кроссовая подготовка | 6 | Совершенствование техники высокого старта с последующим стартовым ускорением на длинные дистанции | 1 | Описывать технику кроссового бега, выделять её отличительные признаки от техники бега на короткие и средние дистанции. Демонстрировать технику высокого старта с последующим стартовым ускорением во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | ||
|
|
| Совершенствование техники равномерного бега по дистанции | 1 | Демонстрировать технику равномерного бега во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | ||
|
|
| Совершенствование техники финиширования в кроссовом беге | 1 | Демонстрировать технику финиширования в кроссовом беге во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники финиширования в кроссовом беге. | ||
|
| Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники кроссового бега | 1 | Демонстрировать технику кроссового бега во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в кроссовом беге. | |||
|
|
| Физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | 1 | Демонстрировать технику кроссового бега во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | ||
|
|
| Тест-кроссовый бег 1500 метров | 1 | Демонстрировать технику кроссового бега во время тестирования. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | ||
| Прикладно ориентированная физкультурная деятельность | ||||||
| Прикладно ориентированная физическая подготовка | В процессе урока и самостоятельных занятий | Совершенствование техники ранее разученных прикладно-ориентированных упражнений (в беге, прыжках, лазаньи и др.)
|
| Преодолевать искусственные и естественные полосы препятствий, используя прикладно -ориентированные способы передвижения, проявлять смелость, волю, самообладание, уверенность.
| ||
|
|
| Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств. Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма. |
| Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой. Демонстрировать ежегодные приросты в развитии основных физических качеств. | ||
| итого | 68 |
|
|
| ||
| 9 класс |
|
|
|
| ||
| Знания о физической культуре (4 часа) | ||||||
| Физическая культура в современном обществе | 4 | Туристские походы как форма активного отдыха. | 1 | Характеризовать различные виды туристских походов, их положительное влияние на состояние здоровья человека, восстановление физической и умственной работоспособности, воспитание личностных качеств. Выбирать и составлять маршруты пеших походов, выполнять правила передвижения по маршруту. Соблюдать технику безопасности, правильно комплектовать и укладывать рюкзак, готовить снаряжение, выбирать одежду и обувь, содержать её во время походов в соответствии с гигиеническими требованиями. Организовывать походный бивак, правильно устанавливать палатки и разводить костёр, готовить пищу, убирать место стоянки при «сворачивании» бивака. | ||
| Здоровье и здоровый образ жизни | 1 | Характеризовать основные компоненты здоровья, раскрывать понятие «здоровье». Приводить примеры проявления физического, душевного и социального благополучия под влиянием разнообразных занятий физической культурой Раскрывать понятие «здоровый образ жизни». Раскрывать понятие «рациональное питание». Характеризовать режим питания. Доказывать негативное влияние вредных привычек на здоровье человека. Раскрывать значение физической культуры и спорта в профилактике вредных привычек | ||||
| Правила поведения банных процедур | 1 | Раскрывать оздоровительные свойства русской бани, её положительное влияние на восстановление и закаливание организма. Проводить банные процедуры. Соблюдать правила их безопасного проведения | ||||
|
| Оказание доврачебной помощи во время занятий физическими упражнениями и активного отдыха | 1 | Характеризовать причины возможного появления травм во время занятий физической культурой. Называть основные признаки лёгких травм. Оказывать первую доврачебную помощь при травмах.
| |||
| Организация и проведение занятий профессионально-прикладной подготовкой | ||||||
| Профессионально-прикладная физическая подготовка | В процессе урока | Профессионально-прикладная физическая подготовка |
| Характеризовать умственный, физический и смешанный виды труда как основные в структуре различных видов профессиональной деятельности. Определять работоспособность как показатель производительности трудовой деятельности. Раскрывать специфические задачи, которые решаются в процессе занятий профессионально-прикладной физической подготовкой.
| ||
| Физические упражнения для самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой |
| Составлять комплексы упражнений для развития основных физических качеств. Подбирать их дозировку с учётом индивидуальной физической подготовленности и включать в самостоятельные занятия физическими упражнениями и прикладно ориентированной физической подготовкой. Составлять и выполнять комплексы упражнений для развития дыхательного аппарата.
| ||||
|
| Измерение функциональных резервов организма |
| Раскрывать понятие «функциональные резервы организма». Измерять резервные возможности организма с помощью различных функциональных проб. Оценивать и характеризовать индивидуальные результаты. | |||
| Физическое совершенствование | ||||||
| Физкультурно-оздоровительная деятельность | В режиме учебного дня и учебной недели | Виды двигательной деятельности. |
| Составлять комплексы упражнений и подбирать их дозировку, исходя из индивидуального самочувствия, показателей физической и умственной работоспособности. Выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры. Составлять и выполнять индивидуальные комплексы упражнений для профилактики неврозов и стрессов. | ||
| Спортивно-оздоровительная деятельность (98 часов) | ||||||
| Гимнастика с основами акробатики | 19 | Акробатические комбинации. Основные правила их составления и выполнения | 1
| Руководствоваться правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций из ранее разученных упражнений, оценивать их технику, выявлять и исправлять технические ошибки. Совершенствовать технику выполнения акробатических комбинаций и отдельных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения. | ||
|
|
| Совершенствование техники раннее освоенных акробатических комбинаций | 1 | Руководствоваться правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций из ранее разученных упражнений, оценивать их технику, выявлять и исправлять технические ошибки. Совершенствовать технику выполнения акробатических комбинаций и отдельных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения. | ||
|
|
| Совершенствование техники кувырка с разбега.
| 1 | Руководствоваться правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций из ранее разученных упражнений, оценивать их технику, выявлять и исправлять технические ошибки. Совершенствовать технику выполнения акробатических комбинаций и отдельных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения. | ||
|
|
| Примерная зачётная акробатическая комбинация | 1 | Руководствоваться правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций из ранее разученных упражнений, оценивать их технику, выявлять и исправлять технические ошибки. Демонстрировать технику выполнения акробатических комбинаций и отдельных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения. | ||
|
|
| Совершенствование техники раннее освоенной комбинации на гимнастической скамейке | 1 | Составлять индивидуальные комбинации. Оценивать выполнение акробатической комбинации своих одноклассников с помощью эталонного образца. Описывать технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастической скамейке. Описывать технику соскоков, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику соскоков. | ||
|
|
| Техника танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастической скамейке | 1 | Составлять индивидуальные комбинации. Оценивать выполнение акробатической комбинации своих одноклассников с помощью эталонного образца. Описывать технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастической скамейке, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. | ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники танцевальных шагов польки на гимнастической скамейке | 1 | Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастической скамейке. Описывать технику соскоков, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику соскоков.
| ||
|
|
| Примерная зачётная комбинация танцевальных шагов польки на гимнастической скамейке | 1 | Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастической скамейке. Описывать технику соскоков, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику соскоков | ||
|
|
| Техника соскока из упора присев в стойку боком к гимнастической скамейке | 1 | Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастической скамейке. Описывать технику соскоков, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику соскоков | ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники соскока из упора присев в стойку боком к гимнастической скамейке | 1 | Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастической скамейке. Описывать технику соскоков, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику соскоков | ||
|
|
| Примерная зачётная комбинация на гимнастической скамейке | 1 | Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастической скамейке. Описывать технику соскоков, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их устранения. Демонстрировать способы самостраховки и предупреждения травматизма. Осваивать самостоятельно и демонстрировать в условиях учебной деятельности технику соскоков | ||
|
|
| Техника раннее освоенных упражнений на гимнастической перекладине | 1 | Разучивать и совершенствовать технику гимнастических комбинаций в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения. Оценивать выполнение гимнастических комбинаций своими одноклассниками с помощью эталонного образца. | ||
|
|
| Совершенствование техники раннее освоенных упражнений на гимнастической перекладине | 1 | Разучивать и совершенствовать технику гимнастических комбинаций в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения. Оценивать выполнение гимнастических комбинаций своими одноклассниками с помощью эталонного образца.
| ||
|
|
| Примерная зачётная комбинация на гимнастической перекладине | 1 | Разучивать и совершенствовать технику гимнастических комбинаций в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предлагать способы их устранения. Оценивать выполнение гимнастических комбинаций своими одноклассниками с помощью эталонного образца. | ||
|
|
| Техник раннее освоенной гимнастической комбинации на гимнастической стенке | 1 | Совершенствовать технику ранее освоенных комбинаций и входящих в них упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы их устранения
| ||
|
|
| Совершенствование техники гимнастической комбинации на гимнастической стенке | 1 | Совершенствовать технику ранее освоенных комбинаций и входящих в них упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы их устранения
| ||
|
|
| Примерная зачётная комбинация на гимнастической стенке | 1 | Совершенствовать технику ранее освоенных комбинаций и входящих в них упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы их устранения | ||
|
|
| Вольные упражнения на базе ритмической гимнастики, техника выполнения и правила составления гимнастических композиций | 1 | Описывать технику выполнения вольных упражнений, включающих в себя элементы ритмической гимнастики, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику выполнения вольных упражнений (возможно, под музыкальное сопровождение). | ||
|
|
| Примерная зачётная комбинация вольных упражнений на базе ритмической гимнастики | 1 | Описывать технику выполнения вольных упражнений, включающих в себя элементы ритмической гимнастики, анализировать правильность их выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику выполнения вольных упражнений (возможно, под музыкальное сопровождение). | ||
| Лёгкая атлетика | 20 | Совершенствование техники спринтерского бега: техника низкого старта с последующим ускорением. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.
| ||
| Совершенствование техники спринтерского бега: техника скоростного бега по дистанции. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге. | ||||
| Совершенствование техники спринтерского бега: техника финиширования в беге на короткие дистанции | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.
| ||||
| Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники спринтерского бега | 1 | Совершенствовать технику бега на короткие дистанции в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы их устранения. Демонстрировать максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать тренировочные занятия | ||||
| Планирование тренировочных занятий по совершенствованию техники спринтерского бега и его результата | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.
| ||||
| Тест-бег 60 метров. ВСКГТО | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять спринтерский бег на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге. | ||||
| Тест-прыжок в длину с места. ВСКГТО | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с места в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в длину с места на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в длину с места. | ||||
| Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника разбега. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание». | ||||
|
|
| Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника отталкивания | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание». | ||
|
|
| Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника перехода через планку и приземления. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание».
| ||
|
|
| Совершенствование элементов и фаз техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание». | ||
|
|
| Тест-прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание». | ||
|
|
| Совершенствование техники прыжка в длину. Техника разбега и отталкивания. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Совершенствование техники прыжка в длину. Техника полёта и приземления. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Совершенствованиеэлементов и фаз техники прыжка в длину с разбега | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Упражнения для развития прыгучести (взрывной силы) | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Тест- прыжок в длину с разбега. | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять прыжки в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Совершенствованиетехники метания малого мяча на дальность. Техника разбега и броска. | 1 | Совершенствовать технику разбега и броска малого мяча при метании на дальность в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять метание малого мяча на дальность на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Совершенствованиетехники метания малого мяча на дальность. Техника торможения после броска | 1 | Совершенствовать технику торможения после броска малого мяча на дальность в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять метание малого мяча на дальность на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
|
| Тест-метание малого мяча на дальность | 1 | Совершенствовать элементы и фазы техники метания малого мяча на дальность в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнять метание малого мяча на дальность на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. | ||
|
| Спортивные игры (51 час) | |||||
| Баскетбол | 11 | Совершенствование техники раннее освоенных приёмов игры в баскетбол | 1
| Совершенствовать технику ранее освоенных приёмов игры в баскетбол в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки у одноклассников и предлагать способы их устранения. Применять технические приёмы игры в баскетбол в условиях игровой деятельности.
| ||
| Техника передачи мяча одной рукой снизу | 1 | Описывать технику передачи мяча одной рукой снизу, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. Характеризовать особенности самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой снизу в процессе самостоятельных занятий. Использовать передачи мяча одной рукой снизу во время игровой деятельности. | ||||
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча | 1 | Описывать технику передачи мяча освоенными способами, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. Характеризовать особенности самостоятельного освоения техники передач в процессе самостоятельных занятий. Использовать передачи мяча освоенными способами во время игровой деятельности. | ||||
| Техника передачи мяча одной рукой сбоку | 1 | Описывать технику передачи мяча одной рукой сбоку, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. Характеризовать особенности самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой сбоку в процессе самостоятельных занятий. Использовать передачи мяча одной рукой сбоку во время игровой деятельности. | ||||
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой сбоку | 1 | Описывать технику передачи мяча одной рукой сбоку, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. Характеризовать особенности самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой сбоку в процессе самостоятельных занятий. Использовать передачи мяча одной рукой сбоку во время игровой деятельности.
| ||||
|
|
| Техника передачи мяча двумя руками с отскока от пола | 1 | Описывать технику передачи мяча двумя руками с отскока от пола, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. Характеризовать особенности самостоятельного освоения техники передач в процессе самостоятельных занятий. Использовать передачи мяча двумя руками с отскока от пола во время игровой деятельности. | ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча двумя руками с отскока от пола | 1 | Описывать технику передачи мяча двумя руками с отскока от пола, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. Характеризовать особенности самостоятельного освоения техники передач в процессе самостоятельных занятий. Использовать передачи мяча двумя руками с отскока от пола во время игровой деятельности.
| ||
|
|
| Техника броска мяча одной рукой в движении | 1 | Описывать технику броска мяча одной рукой в движении, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать броски мяча во время игровой деятельности. | ||
|
|
| Техника штрафного броска | 1 | Описывать технику штрафного броска, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать штрафной бросок мяча во время игровой деятельности. | ||
|
|
| Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником: техника накрывания; личная опека | 1 | Описывать технику накрывания и технических действий при личной опеке, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать накрывание и личную опеку в защитных действиях во время игровой деятельности.
| ||
|
|
| Упражнения для развития специальных физических качеств баскетболиста. Игра в баскетбол по правилам. | 1 | Использовать упражнения для развития физических качеств баскетболиста, включать их в занятия спортивной подготовкой. Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
| Волейбол | 20 | Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в волейбол | 1 | Применять технические приёмы игры в волейбол в условиях игровой деятельности. Описывать технику передачи мяча разными способами, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления.
| ||
|
|
| Техника приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину | 1 | Использовать приёмы мяча сверху двумя руками с перекатом на спину в условиях учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину | 1 | Использовать приёмы мяча сверху двумя руками с перекатом на спину в условиях учебной и игровой деятельности.
| ||
|
| Техника приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону | 1 | Использовать приёмы мяча одной рукой с последующим перекатом на сторону в условиях учебной и игровой деятельности.
| |||
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону | 1 | Использовать приёмы мяча одной рукой с последующим перекатом на сторону в условиях учебной и игровой деятельности | |||
|
|
| Техника прямого нападающего удара | 1 | Описывать технику нападающего удара, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать нападающий удар в условиях учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прямого нападающего удара | 1 | Описывать технику нападающего удара, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать нападающий удар в условиях учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Совершенствование техники прямого нападающего удара | 1 | Описывать технику нападающего удара, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать нападающий удар в условиях учебной и игровой деятельности. | ||
|
|
| Техника индивидуального блокирования в прыжке с места | 1 | Описывать технику индивидуального блокирования, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать индивидуальное блокирование в условиях учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники индивидуального блокирования в прыжке с места | 1 | Описывать технику индивидуального блокирования в прыжке с места, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать индивидуальное блокирование в условиях учебной и игровой деятельности | ||
|
|
| Совершенствование техники индивидуального блокирования в прыжке с места | 1 | Описывать технику индивидуального блокирования в прыжке с места, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать индивидуальное блокирование в условиях учебной и игровой деятельности | ||
|
|
| Техника группового блокирования | 1 | Описывать технику группового блокирования, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать групповое блокирование в условиях учебной и игровой деятельности | ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники группо вого блокирования | 1 | Описывать технику группового блокирования, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать групповое блокирование в условиях учебной и игровой деятельности | ||
|
|
| Совершенствование техники группового блокирования | 1 | Описывать технику группового блокирования, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать групповое блокирование в условиях учебной и игровой деятельности | ||
|
|
| Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста | 1 | Использовать упражнения для развития физических качеств волейболиста, включать их в занятия спортивной подготовкой.
| ||
|
|
| Технико-тактические действия в нападении | 1 | Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
|
|
| Совершенствование технико-тактических действий в нападении | 1 | Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
|
|
| Совершенствование технико-тактических действий в защите | 1 | Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
|
|
| Совершенствование технико-тактических действий в нападении и защите | 1 | Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
|
|
| Игра в волейбол по правилам | 1 | Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
| Футбол | 10 | Совершенствование техники ранее освоенных приёмов игры в футбол | 1 | Применять технические приёмы игры в футбол в условиях игровой деятельности. Описывать технику ударов по мячу освоенными способами, анализировать правильность её исполнения, находить ошибки и способы их исправления. | ||
|
|
| Техника удара по мячу серединой лба | 1 | Описывать технику удара по мячу серединой лба, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать удар по мячу серединой лба в учебной и игровой деятельности. | ||
|
|
| Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу серединой лба | 1 | Описывать технику удара по мячу серединой лба, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать удар по мячу серединой лба в учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Техника остановки мяча подошвой | 1 | Описывать технику остановки мяча подошвой, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать остановку мяча подошвой в условиях учебной и игровой деятельности.
| ||
|
|
| Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы | 1 | Описывать технику остановки мяча внутренней стороной стопы, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать остановку мяча внутренней стороной стопы в условиях учебной и игровой деятельности. | ||
|
|
| Техника остановки опускающего мяча внутренней стороной стопы | 1 | Описывать технику остановки опускающего мяча внутренней стороной стопы, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать остановку опускающего мяча внутренней стороной стопы в условиях учебной и игровой деятельности. | ||
|
|
| Техника остановки мяча грудью | 1 | Описывать технику остановки мяча грудью, анализировать правильность её выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Использовать остановку мяча грудью в условиях учебной и игровой деятельности. | ||
|
|
| Техника отбора мяча подкатом | 1 | Описывать технику отбора мяча подкатом, анализировать правильность её исполнения; находить ошибки и способы их исправления. Использовать отбор мяча способом подката в условиях учебной и игровой деятельности. | ||
|
|
| Технико-тактичексие действия в защите и в нападении | 1 | Взаимодействовать с игроками при защите и нападении. Проявлять дисциплинированность на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. | ||
|
|
| Упражнения для развития специальных физических качеств футболистов. Игра в футбол по правилам. | 1 | Использовать упражнения для развития физических качеств футболиста, включать их в занятия спортивной подготовкой. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управлять эмоциями и чётко соблюдать правила игры. | ||
| Гандбол | 10 | Техника ловли и передача мяча двумя руками на месте и в движении (в парах, тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника. | 1 | Демонстрировать технику владения мячом и развитие координационных способностей через комбинации из освоенных элементов: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Использовать технические приёмы игры в гандбол в условиях игровой деятельности, моделировать их технику в зависимости от игровых задач и ситуаций. Описывать ловли и передача мяча двумя руками на месте и в движении (в парах, тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника, анализировать правильность ее выполнения, находить ошибки и способы их исправления. Демонстрировать технику ловли и передача мяча двумя руками на месте и в движении (в парах, тройках, квадрате, круге) с пассивным сопротивлением защитника во время игровой деятельности. | ||
|
| Техника ловли катящегося мяча. | 1 | Описывать технику ловли катящегося мяча. Демонстрировать технику ловли катящегося мяча.
| |||
|
| Совершенствование техники ловли катящегося мяча | 1 | Описывать технику ловли катящегося мяча. Демонстрировать технику ловли катящегося мяча. | |||
|
| Техника ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. | 1 | Описывать технику ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. Демонстрировать технику ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника.
| |||
|
| Совершенствование ведения мяча с пассивным сопротивлением защитника | 1 | Описывать технику ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. Демонстрировать технику ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. | |||
|
| Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков. | 1 | Анализировать и демонстрировать тактику позиционного нападения с изменением позиций игроков. | |||
|
| Тактика нападения быстрым прорывом (3:1) . | 1 | Анализировать и демонстрировать тактику нападения быстрым прорывом (3:1).
| |||
|
|
| Совершенствование тактики нападения быстрым прорывом | 1 | Анализировать и демонстрировать тактику нападения быстрым прорывом (3:1).
| ||
|
|
| Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон» | 1 | Анализировать и демонстрировать взаимодействие двух игроков в защите через «заслон». Проявлять дисциплинированность на площадке. Уважать соперников и игроков своей команды. Взаимодействовать с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях. Управлять эмоциями. Соблюдать правила игры. | ||
|
|
| Взаимодействие вратаря и защитников | 1 | Взаимодействовать вратарю с защитниками своей команды при защитных действиях. Управлять эмоциями. Соблюдать правила игры. Анализировать и демонстрировать взаимодействие вратаря и защитников. | ||
| Кроссовая подготовка | 8 | Совершенствование техники высокого старта с последующим стартовым ускорением на длинные дистанции | 1 | Описывать технику кроссового бега, выделять её отличительные признаки от техники бега на короткие и средние дистанции. Демонстрировать технику высокого старта с последующим стартовым ускорением во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | ||
|
|
| Характеристика технических особенностей выполнения кроссового бега | 1 | Описывать технику кроссового бега, выделять её отличительные признаки от техники бега на короткие и средние дистанции.
| ||
|
|
| Совершенствование техники равномерного бега по дистанции | 1 | Демонстрировать технику равномерного бега во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | ||
|
|
| Совершенствование техники финиширования в кроссовом беге | 1 | Демонстрировать технику финиширования в кроссовом беге во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники финиширования в кроссовом беге. | ||
|
| Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники кроссового бега | 1 | Демонстрировать технику кроссового бега во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. Планировать индивидуальные занятия спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в кроссовом беге. | |||
|
|
| Физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | 1 | Демонстрировать технику кроссового бега во время учебных забегов. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | ||
|
|
| Тест-кроссовый бег до 1500 метров. | 1 | Демонстрировать технику кроссового бега во время тестирования. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | ||
|
|
| Тест-кроссовый бег до 2000 метров. ВСКГТО. | 1 | Демонстрировать технику кроссового бега во время тестирования и сдачи норм ВСКГТО. Выполнять физические упражнения для самостоятельного освоения техники кроссового бега. | ||
| Прикладно ориентированная физкультурная деятельность | ||||||
| Прикладно ориентированная физическая подготовка | В процессе урока и самостоятельных занятий | Прикладно ориентированная физическая подготовка |
| Совершенствовать технику ранее освоенных прикладно ориентированных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. Находить ошибки у своих одноклассников и предлагать способы их устранения. Преодолевать искусственные и естественные полосы препятствий, используя прикладно -ориентированные способы передвижения, проявлять смелость, волю, самообладание, уверенность. | ||
|
|
| Общефизическая подготовка. |
| Организовывать и проводить самостоятельные занятия физической подготовкой, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой. Демонстрировать ежегодный прирост в развитии основных физических качеств. | ||
| итого | 102 |
|
|
| ||
8. Материально – техническое обеспечение
Средства обучения: стенка гимнастическая , козёл гимнастический, конь гимнастический, канат, мост подкидной, скамейка гимнастическая, маты гимнастические, мяч набивной, обруч гимнастический, скакалка, мячи баскетбольные, волейбольные, гандбольные, футбольные, стойки, планка, ворота.
9. Планируемые результаты
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
рассматривать физическую культуру как явление культуры. выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактики вредных привычек;
раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа освоенных упражнений;
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств;
осуществлять судейство из осваиваемых видов спорта.
10. Учебно-методическое обеспечение.
Данная программа обеспечена учебниками для общеобразовательных учреждении автора
А.П. Матвеева.
Физическая культура 5 класс.
Физическая культура 6-7 класс.
Физическая культура 8-9 класс.
Согласованно Согласованно
Протокол №1 заседания Заместитель директора по УВР
методического объединения ______________Т.В.Багинская
эстетического,художественного от 28 августа 2019 года
и оздоровительного цикла
от 26 августа 2019 года
Руководитель МО:
_______________А.В.Пироженко
Похожие файлы
Полезное для учителя
* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт