| Подготовительная часть 15 минут | Построение в одну шеренгу Приветствие, сообщение темы и задач урока, напомнить технику безопасности на уроке. Проверка домашнего задания: дети рассказывают подготовленный доклад о гимнастике, ее истории и значении в жизни человека Ходьба строевым шагом Бег в среднем темпе Переход на ходьбу с выполнением упражнений на восстановление дыхания Перестроение для выполнения ОРУ -Упражнения надо подбирать в следующей последовательности: потягивание, ходьба на месте, круговые движения и махи руками, повороты и наклоны туловища вперед и в стороны, приседания, выпады, махи ногами, сгибание и разгибание туловища в положении лежа, прыжки, бег, ходьба с дыхательными упражнениями. И. п. — стойка на носках, палка сзади. На счет «раз» - перекатиться на пятки, палка вверх; на счет «два» — перекатиться в исходное положение. Повторить 8 раз. И. п. - основная стойка, палка в локтевых сгибах за спиной На счет «раз» — поворот туловища направо, поворот головы налево; на счет «два» — поворот туловища налево, поворот головы направо. Повторить 8 раз. И. п. — основная стойка, руки к груди, палка в локтевых сгибах. На счет «раз» — разогнуть руки, скатить палку в ладони (поймать ее пальцами); на счет «два» — приподнять руки и скатить палку обратно в локтевые сгибы. Повторить 8 раз. И. п. — стойка ноги врозь, держать палку за концы. На счет «раз» — наклон назад с поворотом туловища направо, отпустить палку левой рукой, коснуться свободным концом палки левой пятки; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три-четыре» — повторить то же в другую сторону. Повторить 4 раза. И. п. — основная стойка, палку держать за концы. На счет «раз» — выпад правой, отпустить палку левой рукой, а правой имитировать укол шпагой вперед; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три-четыре» — повторить то же в другую сторону. Повторить 4 раза. И. п. — основная стойка за палкой по центру (палка лежит на полу). На счет «раз» — прыжок через палку к правому концу; на счет «два» — прыжком вернуться в исходное положение; на счет «три» — прыжок через палку к левому концу; на счет «четыре» — прыжком вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. И. п. — упор лежа – отжимание от пола 8.) После разминки ученики убирают палки на место и садятся на скамейки. | 1 мин.
3 мин
1 мин
1 мин 1 мин.
1 мин
1 мин
1 мин
1 минг
1 мин
1 мин
1 мин
1 мин | Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку - Сегодня мы познакомимся с понятием гимнастика, ее историей и значением в жизни человека, проведем зарядку с гимнастическими палками, продолжим совершенствование техники выполнения длинного кувырка вперед с разбега, стойки на голове, а также поиграем в подвижную игру «Парашютисты». Поэтому у нас получится очень насыщенный урок, так что надо работать без задержек. - Ребята, мы с вами уже четвертый год занимаемся гимнастикой. Давайте разберемся, что же такое гимнастика. Слово «гимнастика» заимствовано из греческого языка, в котором оно означает «тренирую, упражняю». Забавно, не правда ли? Ведь получается, что гимнастика есть в любом виде спорта! Впрочем, в Древней Греции словом «гимнастика» обозначали любые виды спорта, в гимнастику входили и борьба, и бег, и метание. Вот видите, какой это важный вид спорта. Мы знаем и утреннюю гимнастику, и спортивную, и оздоровительную. Без нее нам не обойтись. Недаром всю II четверть мы посвящаем именно ей. А сейчас ваши одноклассники более подробно поведают нам об истории возникновения гимнастики и значением ее в жизни человека. Рассказ учащихся подготовленного дома сообщения Все строевые упражнения, ходьба, бег и разминка проводятся под музыкальное сопровождение (Архив 1) -Налево, в обход по залу, шагом марш! Четкий строевой шаг под счет -Внимание, класс, бегом марш! Соблюдать темп бега, не сгибаться в тазобедренных суставах, руки не опускать, интервал дистанция между бегущими в колоне 1-2 шага и т.п. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. На 1-2 – руки вверх-вдох, 3-4 –вниз-выдох Проходя по кругу, берут по одной гимнастической палке. Класс останавливается, дети поворачивается лицом к центру круга, размыкаются на руки в стороны Повторение правил составления комплекса упражнений зарядки. (Ответы детей.) Сегодня, ребята, один из вас покажет упражнения с гимнастическими палками, которые он придумал дома. Один из подготовленных учащихся проводит разминку с палками Желательно, чтобы соблюдалась последовательность упражнений. Обратить внимание на осанку. Показ выполнения упражнений Добиваться максимальной амплитуды при выполнении круговых движений и рывков руками. Следить за правильностью выполнения задания.
Дежурный собирает и уносит палки |
| Основная часть 25-27 минут | 1.) Стойка на голове Используют 2 дорожки по 2 мата. Сначала учитель напоминает технику стойки на голове (сам или с помощью хорошо подготовленного ученика), затем по очереди ученики выполняют стойку на Голове, а учитель помогает и подстраховывает.) Голова и руки на мате должны образовать треугольник — только при такой постановке рук стойка будет наиболее устойчива. Если же голова и руки будут находиться на одной линии, то упасть будет намного проще. (Ученик выполняет стойку на голове (5—7 с), затем слегка приподнимает голову над матом, прижимает подбородок и перекатывается дальше по мату. Кто сделал стойку, тот на второй дорожке из матов делает два кувырка вперед, затем садится на скамейку на свое место. Как только первый перекатился после стойки на голове и ушел с мата, упражнение начинает выполнять второй и т. д. Так проходят один круг.) 2.) Длинный кувырок вперед с разбега Из исходного положения стоя перед матом выполняется наклон. Руки поставить на мат. Махом правой (или левой) я толчком левой (или правой) ученик старается встать в стойку на руках. После стойки следует кувырок вперед. Затем ученик переводит ко второй дорожке матов и пробует выполнить комбинацию вновь. Дети, у которых кувырок назад вызывает затруднения, делают кувырок вперед. Стойку на руках с маха выполняют 2-4 круга. 3.)Подвижная игра «Парашютисты» Интересно было бы использовать не скамейки, а гимнастические бревна.) - Сегодня направляющий с мячом в руках должен пройти по скамейке, спрыгнуть точно в круг и бросить мяч в 2 кегли (они стоят на расстоянии 30-40 см друг от друга), находящиеся от места приземления на расстояний 3 м. Затем подбежать, схватить свой мяч, поставить кегли (если есть необходимость) и принести мяч следующему игроку который может уже пройти по скамейке и ждать мяча, стоя на ее конце. Как только он получает мяч, совершает прыжок и т. 4). Игра на равновесие Ученики расходятся по залу. Закрывают глаза. По первому свистку поднимают правую ногу и покачивают ею вперед-назад, стараясь не сойти с места. По второму свистку – опускают правую ногу. По третьему – поднимают левую ногу и так же покачивают ею вперед-назад. | 5 мин
5 мин
7 мин
5 мин | Стойка на голове Из упора присев, опираясь головой (между лобной и теменной частью) и согнутыми руками так, чтобы точки касания образовали по возможностиравносторонний треугольник, толчком поднять таз и ноги. Выпрямиться. Тяжесть тела равномерно распределить на руки и голову. Обучающийся должен уметь выполнять стойку на лопатках и вис прогнувшись на гимнастической стенке. Последовательность обучения: в упоре лёжа, ноги на возвышении (мат или скамейка), сгибание и разгибание рук; руки на ширине плеч, пальцы врозь, опереться головой и руками на возвышение (горку из 3—4 матов); из упора присев, руки на горке из матов, опираясь головой, разогнуть ноги в коленях, не отрывая носков, и обозначить стойку на голове; из упора присев, руки на горке из 2—3 матов, стойка на голове в группировке с помощью (поддерживать под спину и голени); стойка на голове на матах с помощью и самостоятельно. После выпрямления ног тело вертикально. Принимаем на вытянутые руки, отдаем прямо перед собой, ноги слегка согнуты, нога при повороте стоит на месте. Чаще всего бывает две ошибки: 1) ученик не жестко ставит руки и сгибает их при выполнении; 2) отталкивание и мах получаются слишком сильными, и ученик «перелетает» точку равновесия. Главное — ребятам почувствовать положение стойки, когда тело прямое, носки тянутся к потолку, руки не сгибаются, а глаза смотрят в мат. Учитель страхует и помогает. Первый круг: играют не на скорость, а на точность. Учитель подсчитывает ошибки (непопадание в круг) и сбитые кегли. Команда, сделавшая меньше всего заступов, получает 1 очко, команда, сбившая больше кеглей, тоже получает 1 очко. Если у двух команд равное количество сбитых кеглей, они обе получают по 1 очку. Второй круг: круг для впрыгивания сдвигают на 20—30 см правее от центра. Третий круг: круг для спрыгивания сдвигают на 20—30 см левее от центра. Четвертый круг, самый сложный: надо прыгнуть и успеть бросить мяч в кегли в полете. Мяч, брошенный до прыжка или после приземления, не Выполняют в течение 30-40 секунд Наблюдение за детьми |
| Заключительная часть 3-5 минут | 1.) Упражнения на восстановление - дыхательная гимнастика • И.п. Руки на животе, пальцы согнуты в кулаки – выталкивание рук к полу с вздохом • И.п. Голова вниз к полу, вдох – поднимаем к потолку голову и делаем вдох – И.п. 2.) Построение, подведение итогов, домашнее задание. 3). Оценивание работы учащихся 4). Организованный выход из зала | 2 мин
2 мин
1 мин | Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Руки на уровне пояса, резко толкаем кулаки вниз, как бы отжимаясь от пола, плечи напряжены, когда возвращаемся в исходное положение, бесшумно и незаметно выдыхаем ртом. Вдох шумный «шмыгаем носом», выдох уходит сам по себе. Учитель подводит итоги игры и урока. Домашнее задание: узнать об истории появления гимнастики Отмечаю лучшее выполнение В колону по одному без шума |
