|
№п/п |
Наименование разделов и тем |
Всего часов | В том числе: | Дата |
Примечание |
| на уроки | Контро льные работы (зачет) | план | факт |
|
| Легкая атлетика Т/Б | 13 |
|
|
|
|
|
|
| 1 четверть |
|
|
|
|
|
|
| 1 урок | Вводный инструктаж по т/безопасности на уроках физической культуры (л/атлетика, | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 2 урок | Равномерный бег 500 метров, ОРУ на развитие общей выносливости | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 3 урок | Бег 30 метров (2-3 повторения) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 4 урок | Равномерный бег на 800 метров, ОРУ на развитие общей выносливости | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 5 урок | Бег 60 метров (2-3 повторения) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 6 урок | Бег на 1000 м. без учета времени | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 7 урок | Бег на 1000 метров с фиксированием результата | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 8 урок | Прыжки в длину с места, сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 1 |
| 1 зачет |
|
|
|
| 9 урок | Техника прыжка в высоту (ножницы) Обучение с 5-7 шагов разбега | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 10 урок | Бег на 60 метров на результат | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 11 урок | Метание м/мяча (150 г.) в цель с 10-12 метров | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 12 урок | Метание м/мяча на дальность с 5-6 шагов разбега (обучение) | 1 | 1 | 1 зачет |
|
|
|
| 13 урок | Бег на 500 метров (д), 800 метров (м)
| 1 |
|
|
|
|
|
|
| Уроки по футболу
| 14 |
|
|
|
|
|
| 14 урок | Стойки и перемещение футболиста, бегом лицом и спиной вперед, приставными и скрестными шагами в сторону | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 15 урок | Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъема | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 16 урок | Удары по катящемуся мячу, остановки мяча | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 17 урок | Ведение мяча, отбор мяча | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 18 урок | Ведение мяча с изменением направления. Техника удара | 1 |
| 1 зачет |
|
|
|
| 19 урок | Передача мяча с места. Обманные движения. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 20 урок | Передачи в движении, по диагонали. Учебная игра | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 21 урок | Тактика нападения и защиты. Учебная игра. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 22 урок | Ведение мяча с изменением скорости. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 23 урок | Игра по упрощенным правилам. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 24 урок | Комбинации из основных элементов игры в футбол | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 25 урок | Двусторонняя игра в футбол | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 26 урок | Игра в футбол по основным правилам | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 27 урок | Удары по мячу головой, вбрасывание мяча из-за «боковой» линии | 1 |
| 1 зачет |
|
|
|
|
| 2 четверть Уроки по баскетболу |
9 |
|
|
|
|
|
| 28 урок | Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек в баскетболе | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 29 урок | Обучение, освоение ловли и передачи мяча | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 30 урок | Ведение мяча правой и левой рукой в движении | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 31 урок | Ведение мяча с изменением направления. Закрепление. | 1 |
| 1 зачет |
|
|
|
| 32 урок | Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 33 урок | Броски мяча в корзину | 1 |
| 1 зачет |
|
|
|
| 34 урок | Вырывание, выбивание мяча (закрепление) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 35 урок | Игра в баскетбол по упрощенным правилам | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 36 урок | Подвижные игры на базе баскетбола | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
| Уроки по гимнастике | 12 |
|
|
|
|
|
| 37 урок | Инструктаж по т/безопасности на уроках гимнастике. Выполнение строевых команд. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 38 урок | Акробатика. Кувырок вперед-назад, стойка на лопатках. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 39 урок | Акробатика. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м), назад в полушпагат (д) (закрепление) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 40 урок | Акробатика. Стойка на голове с согнутыми ногами (м), мост из положения стоя с помощью (д) (закрепление) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 41 урок | Акробатика. Развитие координационных способностей. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 42 урок | Акробатика. Прыжки через скакалку | 1 |
| 1 зачет |
|
|
|
| 43 урок | Акробатика. Лазание по канату. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 44 урок | Акробатика. Развитие гибкости | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 45 урок | Упражнение в равновесие. Развитие координационных способностей | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 46 урок | Освоение висов. Подтягивание | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 47 урок | Упражнения на пресс. | 1 | | 1 зачет |
|
|
|
| 48 урок | Демонстрация комплекса упражнений по акробатике | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
| 3 четверть Уроки по лыжной подготовке | 20 |
|
|
|
|
|
| 49 урок | Инструктаж по т/безопасности на занятиях по лыжной подготовке. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 50 урок | Скользящий шаг без палок и с палками. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 51 урок | Повороты переступанием в движении. Скользящий шаг с палками. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 52-54 уроки | Попеременный двухшажный ход. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 55-57 уроки | Подъем «елочкой», «полуелочкой». Прохождение дистанции до 1 км. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 58-60 уроки | Одновременный одношажный ход. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 61-63 уроки | Спуски с пологих склонов. Торможение и поворот упором | 1 |
| 1 зачет |
|
|
|
| 64-66 уроки | Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Прохождение дистанции до 1,5 км. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 67-68 уроки | Прохождение контрольной дистанции с использованием изученных ходов | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
| Уроки по волейболу
| 10 |
|
|
|
|
|
| 69 урок | Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 70 урок | Изучение и закрепление элементов техники перемещений в волейбольной стойке, остановки, ускорения | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 71 урок | Обучение и закрепление передачи мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 72 урок | Прием мяча снизу двумя руками, на месте и после перемещения | 1 |
| 1 зачет |
|
|
|
| 73 урок | Прямая нижняя подача через сетку |
|
| 1 зачет |
|
|
|
| 74 урок | Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером (закрепление) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 75 урок | Комбинации из освоенных элементов (приема, передачи, удара) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 76 урок | Закрепление освоенных элементов перемещения и владения мячом | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 77 урок | Тактика позиционного нападения с изменением позиций игроков | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 78 урок | Подвижные игры с элементами волейбола | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
| 4 четверть Подвижные игры |
12 |
|
|
|
|
|
| 79 урок | Инструктаж по т/безопасности на уроках по подвижным играм | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 80 урок | ОФП. Равномерный бег (6 минут) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 81 урок | ОРУ. Эстафетный бег в спортзале. (встречная эстафета) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 82 урок | Подвижные игры. Баскетбол по упрощенным правилам. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 83 урок | Подвижные игры. «Пионербол» с элементами волейбола. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 84 урок | ОРУ. Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед | 1 |
| 1 зачет |
|
|
|
| 85 урок | ОРУ. Прыжки со скакалкой: 30 секунд в максимальном темпе. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 86 урок | ОРУ. Прыжковые упражнения. Подскоки, тройной прыжок с места | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 87 урок | Подвижные игры. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 88 урок | Комплекс упражнений на развитие гибкости | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 89 урок | Комплекс упражнений на развитие выносливости, скорости | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 90 урок | Комплекс упражнений на развитие координации | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
| Уроки по легкой атлетике | 15 |
|
|
|
|
|
| 91 урок | Челночный бег: 2*10 м, 3*10 м, 4*10 м. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 92 урок | Бег 30 метров. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 93-94 уроки | Прыжок в высоту способом «перешагивание» | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 95-96 уроки | Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 97 урок | Метание м/мяча в даль. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 98 урок | Закрепление техники бега на 60 и 100 метров | 1 |
| 1 зачет |
|
|
|
| 99 урок | Бег 60 метров (у) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 100 урок | Бег 1500 метров | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 101 урок | Закрепление бега на 400 метров | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 102 урок | Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 103 | Прыжковые упражнения. Прыжок в длину с места. | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 104 | Бег 60 метров (у) | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 105 | Бег 60 метров (у) | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
| Итого | 105 | 92 | 13 |
|
|
|
