| № урока |
Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Дата проведения |
| I- четверть – 27ч |
| Легкая атлетика-11 .Футбол-5 . |
| 1 | Инструктаж по охране труда при занятиях легкой атлетикой. Высокий старт | Вводный | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по охране труда при занятии легкой атлетикой. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30м |
|
| 2 | Стартовый разгон | Обучение | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30м |
|
| 3 | Овладение техникой передвижения. Повороты | Обучение
| Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей). Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам |
|
| 4 | Бег на короткие дистанции
| Комплексный | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м |
|
| 5 | Бег 60 метров
| Контрольный | Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м |
|
| 6 | Освоение техники удара по мячу | Обучение | Техника удара по мячу. Развитие быстроты, ловкости. Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам |
|
| 7-8 |
Прыжок в длину с разбега
| Комплексный | Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель |
|
| 9 | Освоение техники ведения мяча | Комплексный | Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) Техника ведения мяча. Развитие быстроты, ловкости. Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам |
|
| 10-11 | Метание малого мяча
| Совершенствование | Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5–6 м. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель |
|
| 12 | Игра в парах, тройках | Комплексный | Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) Техника ведения мяча. Развитие быстроты, ловкости. Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам |
|
| 13-14 | Прыжок в длину с разбега
| Комплексный | Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5–6 м. Специальные беговые упражнения. | Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега |
|
| 15 | Игра в парах, тройках | Комплексный | Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) Техника ведения мяча. Развитие быстроты, ловкости. Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 16 | Бег на средние дистанции | Совершенствование | Бег в равномерном темпе. Бег 1000м. Развитие выносливости | Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут |
|
| Баскетбол-11ч |
| 17 | Инструктаж по охране труда при занятиях спортивными играми. Стойка и передвижения игрока
| Обучение | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Правила ТБ при игре в баскетбол | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 18 | Ведение мяча на месте.
| Обучение | Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча и передача двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 19 | Остановка двумя шагами и прыжком
| Комплексный | Остановка двумя шагами и прыжком. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Бросок двумя руками от головы после ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 20 | Стойки и повороты
| Совершенствование | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 21 | Передача мяча на месте
| Комплексный | Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
|
| 22 | Ведение мяча в низкой , средней, высокой стойке на месте
| Комплексный | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой, высокой и средней стойке на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 23 | Броски одной и двумя руками мяча
| Обучение
| Ведение мяча с изменением скорости. Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 24 | Ведение мяча с изменением скорости.
| Комплексный | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 25 | Ведения мяча с изменением направления
| Совершенствование | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча одной рукой в кольцо. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 26-27 | Броска мяча в кольцо | Совершенствование | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| II четверть-21ч |
| Гимнастика-14ч. Баскетбол-7ч |
| 28-29 | Инструктаж по охране труда при занятии гимнастикой. Кувырок вперед и назад. «Мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. | Комплексный | Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши на высокой перекладине, девушки на низкой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
|
| 30 | Ведение мяча в низкой , средней, высокой стойке на месте
| Комплексный | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой, высокой и средней стойке на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте. Игра в мини-баскетбол. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
|
| 31-32 | Развитие гибкости. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. | Совершенствование | Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Лазанье по канату. Опорный прыжок. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. |
|
| 33 | Броски одной и двумя руками мяча
| Обучение
| Ведение мяча с изменением скорости. Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
|
| 34-35 | Акробатические упражнения. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Комплексный | Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Опорный прыжок. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
|
| 36 | Ведение мяча с изменением скорости.
| Комплексный | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
|
| 37-38 | Соскок махом назад. Подтягивание в висе и вис на согнутых руках; подним. прямых ног в висе. | Комплексный | Подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Лазанье по канату. | Корректировка техники выполнения упражнений |
|
| 39 | Ведения мяча с изменением направления
| Совершенствование | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча одной рукой в кольцо. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. |
|
| 40-41 | Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках. Подтягивание на перекладине | Комплексный | Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. Опорный прыжок. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
|
| 42 | Броски мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол. | Совершенствование | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
|
| 43-44 | Акробатические упражнения Лазанье по канату. | Комплексный | Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Подтягивание. Лазанье по канату. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
|
| 45 | Броски мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол. | Совершенствование | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
|
| 46-47 | Упражнения в висе и упорах. Подтягивание в висе | Комплексный | Подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Лазанье по канату. Опорный прыжок. | Корректировка техники выполнения упражнений |
|
| 48 | Ведение мяча в низкой средней, высокой стойке на месте | Комплексный | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в низкой, высокой и средней стойке на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте. Игра в мини-баскетбол. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
|
| IIIчетверть -30ч |
| Лыжная подготовка-12ч |
| 49-50 | Инструктаж по охране труда при занятиях по лыжной подготовке. | Вводный | Попеременный и одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Уметь передвигаться на лыжах |
|
| 51-52 | Одновременный двухшажный ход | Обучение | Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. | Уметь передвигаться на лыжах |
|
| 53-54 | Попеременный двухшажный ход | Совершенствование | Бесшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1,5 км. | Уметь передвигаться на лыжах |
|
| 55-56 | Повороты переступанием | Комплексный | Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1 км. | Уметь передвигаться на лыжах |
|
| 57-58 | Спуски и подъемы | Совершенствование | Одновременный бесшажный ход на небольшом уклоне местность. Эстафета без палок с этапом до 120 метров. | Уметь передвигаться на лыжах |
|
| 59-60 | Прохождение дистанции 2 - 3 км. | Совершенствование | Спуски в средней стойке, подъем «елочкой», торможение «плугом». Прохождение дистанции 3 км. | Уметь передвигаться на лыжах на спусках |
|
| Баскетбол-9ч |
| 61-62 | Броски одной и двумя руками мяча
| Обучение
| Ведение мяча с изменением скорости. Стойка и передвижения игрока. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 63-64 | Ведение мяча с изменением скорости.
| Комплексный | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| 65-66 | Ведения мяча с изменением направления | Совершенствование | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Бросок мяча одной рукой в кольцо. Бросок мяча в кольцо. Игра в мини-баскетбол. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
|
| 67-68 | Броски мяча в кольцо | Совершенствование | Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам |
|
| 69 | Передача мяча на месте
| Комплексный | Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в движении шагом. Остановка прыжком. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств | Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия |
|
| Волейбол-9ч |
| 70-71 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | Совершенствование | Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. | Дозировка индивидуальная |
|
| 72-73 | Прием и передача мяча. | Обучение | Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками | Корректировка техники выполнения упражнений |
|
| 74-75 | Нижняя подача мяча. | Обучение | Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3-6 м. Подвижная игра «Подай и попади». | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
|
| 76-77 | Нападающий удар (н/у.). | Совершенствование | Верхняя прямая и нижняя подача. Разбег, прыжок и отталкивание; имитация замаха и удара кистью по мячу. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. |
|
| 78 | Тактика игры. | Комплексный | Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений |
|
| IV четверть-27ч |
| Волейбол-9ч |
| 79-80 | Инструктаж по охране труда при занятиях спортивными играми. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | Совершенствование | Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий Эстафеты, игровые упражнения. | Дозировка индивидуальная |
|
| 81-82 | Прием и передача мяча. | Обучение | Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками | Корректировка техники выполнения упражнений |
|
| 83-84 | Нижняя подача мяча. | Обучение | Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная |
|
| 85-86 | Нападающий удар (н/у.). | Совершенствование | Верхняя прямая и нижняя подача. Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. |
|
| 87 | Тактика игры. | Комплексный | Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений |
|
| Легкая атлетика-12 ч Футбол-6ч |
| 88 | Высокий старт | Вводный | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по Охране труда при занятии легкой атлетикой. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30м |
|
| 89 | Стартовый разгон | Обучение | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30м |
|
| 90 | Овладение техникой передвижения. Повороты | Обучение | Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей). Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам |
|
| 91 | Бег на короткие дистанции
| Комплексный | Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 50–60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м |
|
| 92 | Бег 60 метров
| Контрольный | Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 60м |
|
| 93 | Освоение техники удара по мячу | Обучение | Техника удара по мячу. Развитие быстроты, ловкости. Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам |
|
| 94-95 | Прыжок в длину с разбега
| Комплексный | Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х1) с 5–6 м. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель |
|
| 96 | Освоение техники ведения мяча | Комплексный | Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) Техника ведения мяча. Развитие быстроты, ловкости. Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам |
|
| 97-98 | Метание малого мяча
| Совершенствование | Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. | Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель |
|
| 99 | Игра в парах, тройках | Комплексный | Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) Техника ведения мяча. Развитие быстроты, ловкости. Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам |
|
| 100-101 | Прыжок в длину
| Комплексный | Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель с 5–6 м. Развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч с разбега |
|
| 102 | Игра в парах, тройках | Комплексный | Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) Техника ведения мяча. Развитие быстроты, ловкости. Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам |
|
| 103-104 | Метание малого мяча
| Совершенствование | Прыжок в длину с 7–9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. | Уметь прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель |
|
| 105 | Учебная игра в мини-футбол. | Комплексный | Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) Техника ведения мяча. Развитие быстроты, ловкости. Игра в мини-футбол. | Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам |
|
