kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План урока "Метание гранаты"

Нажмите, чтобы узнать подробности

План –конспект урока физической культуры №_______                                                                    

Өткізетін орны

Место проведения :Стадион.                                                          Уақыты :   90 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: Метание гранаты.

Сабақ міндеттері

Задачи урока: 

  1.  Провести бег до 4 мин.с ускорением 60 метров.
  2. Совершенствовать технику метания гранаты

Жабдықтар

Инвентарь:гранаты.            

Просмотр содержимого документа
«План урока "Метание гранаты"»


План –конспект урока физической культуры №_______

Өткізетін орны

Место проведения :Стадион. Уақыты : 90 мин.

Сабақ мақсаты

Цель урока: Метание гранаты.

Сабақ міндеттері

Задачи урока:

  1. Провести бег до 4 мин.с ускорением 60 метров.

  2. Совершенствовать технику метания гранаты

Жабдықтар

Инвентарь:гранаты.


Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Содержание


Жүктеме

(рет)


Әдістемелік нұсқаулар

О.М.У

1

Кіріспе бөлімі

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сдача рапорта.

2. Сообщение темы и задач урока.

3. Бег и его разновидности:

а) Руки на поясе бег приставными шагами правым боком;

б) Руки на поясе бег приставными шагами левым боком

в) Бег с высоким подниманием бедра;

г) Руки на поясе - захлёстывание голени;

д) Бег широким шагом.

е) Бег вперед спиной.

ж) Бег с ускорением.

4. Строевые упражнения в движении.


ОРУ Разминка

1. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе -вращение головы вправо, влево.


2. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе -наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.


3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу, отводы рук назад.


4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью - рывки руками с поворотом вправо, влево.


5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на плечах вращение плечевыми суставами.

6. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, правая рука на поясе, левая вверху- наклоны вправо влево.

7. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе -наклоны туловища вперёд, назад, вправо, влево.

8. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе- вращение туловища.

15-20 мин


1'

1'


5'













5'



3-4 раза



3-4 раза


6-8 раз


8-10 раз


8-10 раз


6-8 раз



6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз


Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Краткость и четкость в изложении.

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.

Дистанция 2 шага, следит сзади бегущий. Следить за осанкой, ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Дистанция 2 шага.

Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max

Бег с max усилием.

Частота вращения близка к max .




Наклон глубже, рука прямая.

Руки не опускать.

Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном суставе.




Спина прямая.


9. И.п. –стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе- вращение тазобедренным суставом.

10. И.п.упр лыжник.

11. И.п присесть на правую ногу, левую ногу в сторону - перекаты туловища.

12. Упр бабочка.

.Негізгі бөлім

1. Совершенствование метание гранаты 500гр. 700 гр.

1. И. п.-ноги на ширине плеч. Бросок гранаты или мяча из-за головы двумя руками.

2. - И. п.-ноги на ширине плеч. Бросок гранаты или мяча из-за головы одной рукой.

3. И. п.- ноги шире плеч. Бросок гранаты или мяча из-за головы в цель.

4 И.п.- стоя лицом в сторону метания ,левая нога в переди. Бросок мяча или гранаты за счёт хлестообразного движения руки.

5.И.п.-стоя левым боком в сторону метания, левая рука впереди, ноги прямые. Бросок гранатыза счет хлестообразного движения руки.

6-8 раз


6-8 раз

6-8 раз


10 раз


40 '




















































Учащиеся метают поточно или одновременно(для этого должны быть размечены секторы с цифровыми показателями).

Левая рука придерживает правую за запястье, ноги не сгибаються. Обращать внимание на работу кисти при броске, плечи не должны разворачиваться. Цель расположить на расстоянии 6-10 м от линии броска

Следить за тем , чтобы левая нога не сгибалась.

Обращать внимание на скручивание туловища при отведении гранаты назад за спину.




.






Қорытынды бөлім


1. Построение в шеренгу.

2. Домашнее задание.

3. Подведение итогов.

4. Уборка помещения.


5


1


2

2







Повтор метания гранаты.






Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Планирование

Целевая аудитория: 11 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План урока "Метание гранаты"

Автор: Щербакова Любовь Валериевна

Дата: 05.12.2017

Номер свидетельства: 442261

Похожие файлы

object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(74) "План - конспект урока по легкой атлетике "
    ["seo_title"] => string(43) "plan-konspiekt-uroka-po-lieghkoi-atlietikie"
    ["file_id"] => string(6) "124694"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1414769122"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(163) "План урока                                      по  легкой атлетике                              для учащихся 10-классов"
    ["seo_title"] => string(64) "plan-uroka-po-lieghkoi-atlietikie-dlia-uchashchikhsia-10-klassov"
    ["file_id"] => string(6) "261595"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1449158356"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(167) "План-конспект урока по физической культуре «Лёгкая атлетика, баскетбол»  (девушки,10 класс). "
    ["seo_title"] => string(96) "plan-konspiekt-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-lioghkaia-atlietika-baskietbol-dievushki-10-klass"
    ["file_id"] => string(6) "235749"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1443809588"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(148) "Конспект урока по всемирной истории для 6 класса на тему "Культура Древнего Китая"
    ["seo_title"] => string(88) "konspiekt-uroka-po-vsiemirnoi-istorii-dlia-6-klassa-na-tiemu-kul-tura-drievniegho-kitaia"
    ["file_id"] => string(6) "296545"
    ["category_seo"] => string(8) "istoriya"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1456045806"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(145) "План мероприятий, направленных на оздоровление обучающихся 2014 - 2015 учебный год "
    ["seo_title"] => string(95) "plan-mieropriiatii-napravliennykh-na-ozdorovlieniie-obuchaiushchikhsia-2014-2015-uchiebnyi-ghod"
    ["file_id"] => string(6) "138739"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1417600016"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства