Построение, сообщение задач Строевые упражнения: -Размыкание и смыкание на вытянутые руки приставным шагом. Ходьба: - на носках, руки на поясе; - на пятках, руки за спину; - на внешних сводах стопы, руки к плечам; - на внутренних сводах стопы, руки за голову Бег: - спиной вперед; -приставными шагами: левым, правым боком, - подскоками Перестроение из одной колонны в колонну по три Ритмическая гимнастика | 1мин 1 мин 1мин 1мин 6мин | «Класс- равняйсь, смир-но!» Приветствие «Класс , от середины , на вытянутые руки, приставным шагом разом- кнись!», «Класс, к середине (вправо . влево ), приставным шагом сом-кнись!» Следить за правильной осанкой учеников: подбородок на грудь не опускать, плечи развернуть, спина прямая Соблюдать равнение в шеренгах дистанцию и интервал в строю. Карточка ОРУ №4 Добиваться слаженности выполнения упражнений |
II | Основная | 30 мин | Оценить выполнение Плечи вперёд не опускать , спина прямая Возвращаться в и.п. без помощи рук Карточка –обучение №7 колени прижаты к груди, руки под спину, носки оттянуты тянуться вверх. Способы прыжков менять. |
| 1 отд. Перекаты в сторону из упора стоя на коленях - перекат назад из упора присев, в упор на лопатках согнувшись - кувырок вперёд в группировке -перекат назад из упора присев в стойку на лопатка -мост из и.п.лежа. - полушпагат 2 отд. Прыжки на скакалки | 10мин 10мин 10раз 6 раз 4раза 4 раза 10мин по 30раз |