Конспект урока № 29
Тема: Гимнастика. Обучение технике: перекатов, кувырков; опорного прыжка.
Учебные и воспитательные цели:
1.Обучение технике: перекатов, кувырков; опорного прыжка.
2.Развитие координации, прыгучести.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, самостоятельности, коллективизма.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические маты
Часть урока
Содержание
Дозир-ка
ОМУ
(организационно-методические указания)
I
Вводная
9 мин
1. Построение, сообщение задач
1 мин
Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку
2. Общеразвивающие упражнения в движении
5 мин
Строевой шаг по залу, различные перестроения, бег и упражнения в движении, танцевальные шаги в движении. Комплексы вольных упражнений на месте типа УФЗ.
Упражнения для развития гибкости и на растяжку мышц, перестроения по отделениям и по количеству рабочих мест.
3. Бег со сменой лидера
3 мин
Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки, дистанция между учениками 2-3 м, по сигналу учителя замыкающий в колонне выполняет ускорение с левой стороны колонны и занимает позицию направляющего
II
Основная
30 мин
1. Эстафеты:
1) ускорение (набивной мяч весом 2 кг в руках);
2) ускорение (набивной мяч весом 2 кг в руках), подлезание под барьером, обегание стойки, подлезание под барьером
5 мин
2 раза
2 раза
Класс перестроить из 1 колонны в 4 колонны
Передавать мяч из рук в руки справа или слева, не сталкиваясь при передаче мяча друг с другом.
Подлезание под барьером: стоя боком к барьеру, выполнить наклон, согнув ногу, находящуюся дальше от барьера; выставить в сторону ногу, находящуюся ближе, подлезть под барьер
2.Прыжки в длину с места толчком двумя ногами
2 мин
10 раз
Упражнения выполняют в тех же (упр. 1) 4 колоннах на 4 дорожках. Обратить внимание на постановку стоп, сгибания ног в коленном суставе, работу рук: мах вперед-вверх
3. Кувырок вперед, кувырок назад:
1) группировка в упоре присев;
2) группировка в положении лежа на спине:
- перекат вперед -назад - вперед - упор присев;
- кувырок вперед по разделениям;
- из положения седа с наклоном вперед -перекат на спину в группировке, обратным движением вернуться в и. п.;
3) кувырок назад в упор на коленях;
4) кувырок назад с помощью другого ученика из и. п. - упор присев
13 мин
Упражнения выполняют на матах. Выполнить подготовительное разминочное упражнение для мышц шеи: наклоны и повороты шеи в и. п. стоя; упор присев. Перекаты вперед выполняют при быстром сгибании рук, разгибая руки, выполнить перекат назад.
Кувырок вперед: сгибая руки и наклоняя голову на грудь. При этом сгибание ног в коленях должно происходить в момент касания пола лопатками
4. Опорный прыжок (высота 90-100 см):
1) и. п.: упор лежа на полу. Толчком ног принять упор присев;
2) и. п.: упор присев (на полу). Выпрямляясь, махом рук вперед-вверх, прыжок вперед прогнувшись в положении «доскока» (ноги слегка согнуты, руки вперед-встороны);
3) вскок в упор присев, соскок прогнувщись
10 мин
Опорный прыжок выполняют ученики на двух снарядах- гимнастических козлах; назначают помощников учителя, которые страхуют учеников.
1,2) Помощь и страховка при наскоке в упор присев, стоя сбоку, помочь выйти в упор нажимом под бедро; в случае падения вперед поддержать за плечо; при приземлении быть готовым подержать под спину (падение назад) или под грудь (падение вперед).
3) С небольшого разбега (6-8 шагов) напрыгнуть на мостик, оттолкнувшись двумя ногами, вскочить в упор присев на козла;
выпрямляясь с одновременным махом рук вперед-вверх, соскочить вперед прогнувшись. При приземлении слегка согнуть ноги, руки – вперед - в стороны
III
Заключительная
6 мин
1. Подвижная игра «Боевые петухи»
4 мин
Соблюдаем правила игры.
2. Построение, подведение итогов
2 мин
Упражнение на равновесие:
1) стояние на одной ноге с закрытыми глазами (с);
- девочки 20 с - 35 с - 50 с;
- мальчики 20 с - 35 с - 50 с;
2) стояние на одной ноге с открытыми глазами (с);
- девочки 50 с- 150 с- 190 с;
- мальчики 80 с - 180 с - 280 с
