Конспект урока по физической культуре на тему "Нижняя прямая подача мяча Волейболе".

№

Содержание урока

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

10 -15мин.

Построение в одну шеренгу. Рапорт. Приветствие.

Обратить внимание на внешний вид учащихся, проверить по списку учащихся,

Сообщение задач урока

Уточнить состояния здоровья, наличие спортивной формы.

Обратить внимание на дисциплину.

Повороты на месте.

Общеразвивающие упражнения во время движения строем:

Разновидности ходьбы по кругу:

- на носках, руки на пояс;

- на пятках, руки за голову;

- на внешней стороне стопы, руки на пояс;

- на внутренней стороне стопы, руки на пояс;

Разновидности бега:

БЕГ: приставными шагами, правым, левым боком, спиной.

Бег вперед, с захлестыванием голени назад, с высоким подниманием бедра.

Ускорение.

Ходьба. Восстановление дыхания.

Обратить внимание на четкость и выполнение упражнения.

Следить за дистанцией.

Обратить внимание на осанку.

Во время бега следить за осанкой, бег выполняется на носках, руки работают вдоль туловища, следить за дыханием. Соблюдать строй, не обгонять друг друга.

Темп выпал. Быстрый.

Темп выпал. Средний.

Глубокий вдох через нос, выдох через рот.

Следить за дыханием.

Общеразвивающие упражнения на месте.

ОРУ в колонне по два:

1.И.п. – о.с. стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4 круговое вращение головы вправо,

5-8 круговое вращение влево.

И.п. – о.с. отведение прямых рук назад на каждый счёт.

1–2 правая рука вверху, 3 - 4 левая внизу.

И.п. – стойка руки к плечам.

1- 4 – круговое вращение вперёд махами рук

5– 8– круговое вращение назад махами рук.

И.п. – стойка руки на пояс.

1-4 –боковые наклоны вправо и лево.

И.п. – широкая стойка руки на пояс.

1-4круговое вращение туловищем, вправо и влево.

+-И.п.- стойка ноги врозь, туловище наклонено вперед,

руки в стороны, «мельница»,

1- правой рукой достать левую ногу;

2- левой рукой достать правую ногу.

И.п.– стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4 наклон вниз касание руками ног, присев, встать.

И.п. – узкая стойка,  руки на пояс.

1-4 – прыжки правой и левой ногой, и вместе.

Наклон глубже.

Полный круг движения.

Больше амплитуды при вращении.

«Глубже» наклон, спина прямая.

При наклоне ноги в коленях не сгибать.

Руками коснуться ног.

Обратить внимание на правильность выполнения упражнения.

II

Основная часть

20 – 25мин.

Нижняя прямая подача мяча.

Учебная игра «волейбол».

Выполняем поочередно и в парах через сетку друг другу.

Поделить на две команды.

III

Заключительная часть

5 мин.

Построение

В одну шеренгу

Упражнения на восстановления дыхания.

Подведение итогов урока.

Рефлексия:

Вам понравился урок.

Что для вас самое сложное было на уроке.

Домашнее задание.

Выход из спортивного зала.

Выявление самых активных, выставление оценок.

Подумать, в какие подвижные игры можно поиграть с мячом на улице.