| № урока | Наименование раздела программы |
Тема урока | Кол – во часов |
Характеристика основных видов деятельности обучаюихся | Требования к уровню подготовки обучающихся | Дата проведения |
| план | факт |
| 1. | Легкая атлетика
| Инструктаж по охране труда. | 16 | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Двигательный режим школьника. | Знать требования инструкций. Устный опрос
|
|
|
| 2
| Спринтерский бег | Развитие скоростных способностей. |
| Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 3- - 40 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Вороны и воробьи». | Уметь демонстрировать темп бега |
|
|
| 3 |
| Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон |
| Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Вороны и воробьи». | Уметь демонстрировать темп бега
|
|
|
| 4
|
| Высокий старт.
|
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. | Уметь демонстрировать технику высокого старта |
|
|
|
5 |
| Высокий старт.
|
| Бег со старта в гору 2 -3 х до 20 метров. П/игра «Перемена мест». | Уметь демонстрировать технику высокого старта |
|
|
| 6
|
| Развитие координационных способностей. |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. | Уметь демонстрировать технику высокого старта |
|
|
|
7 |
| Развитие координационных способностей. Эстафеты. |
| . Бег до 60 метров. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 30 – 40 метров..
| Уметь демонстрировать технику высокого старта |
|
|
| 8 |
| Развитие скоростных способностей. |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 30 метров – на результат. П/игра: «Премена мест» | Уметь демонстрировать технику высокого старта |
|
|
| 9 |
| Развитие скоростной выносливости |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
|
|
| 10 |
| Развитие скоростной выносливости
|
| Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении – беги».
| Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость |
|
|
| 11 |
метание | Развитие скоростно-силовых способностей. |
| ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Делай наоборот» |
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
|
|
| 12 |
| Развитие координационных способностей. |
| ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. | Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
|
|
| 13 |
| Метание мяча на дальность. |
| ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность – на результат. | Уметь демонстрировать технику в целом. |
|
|
| 14. | прыжки | Развитие силовых способностей и прыгучести. |
| Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. |
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. |
|
|
| 15. |
| Прыжок в длину с разбега. |
| ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки на расстояние 60 – 110 см в полосу приземления шириной 30 см; Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега (согнув ноги). Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. |
|
|
|
| 16. |
| Прыжок в длину с разбега. |
| ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат. П/И |
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. |
|
|
| 17
| Кроссовая подготовка | Развитие выносливости. | 10 | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки
|
Корректировка техники бега |
|
|
| 18 |
| Развитие выносливости. |
| Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 2000метров. П/И | Корректировка техники бега |
|
|
| 19 |
| Развитие силовой выносливости |
| ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров без учета времени |
Тестирование бега на 1000 метров.
|
|
|
| 20 |
| Преодоление препятствий |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения | Уметь демонстрировать физические кондиции |
|
|
| 21 |
| Преодоление препятствий |
| . Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. П/и | Уметь демонстрировать физические кондиции |
|
|
| 22
|
| Переменный бег |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. | Уметь демонстрировать физические кондиции |
|
|
| 23 |
| Переменный бег |
| Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 5 минут. |
|
|
|
| 24 |
| Гладкий бег |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
| Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. |
|
|
| 25 |
| Гладкий бег
|
| Бег до 8 минут по стадиону. История отечественного спорта. |
|
|
|
| 26 |
| Кроссовая подготовка |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
| Уметь демонстрировать физические кондиции |
|
|
| 27 |
| Кроссовая подготовка |
| Бег в равномерном темпе до 10 минут по слабо-пересеченной местности |
|
|
|
| 28 | Гимнастика | СУ. Основы знаний |
15 | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. |
Фронтальный опрос |
|
|
| 29-31 |
| Акробатические упражнения |
| ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; кувырок назад и перекатом в стойку на лопатках; «мост» из положения лежа, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. |
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход |
|
|
| 32-33 |
| Развитие гибкости |
| ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 1,5 кг. П/и. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. |
|
|
| 34 |
| Упражнения в упорах. |
| ОРУ Смешанные упоры на, скамейке, у гимнастической стенки. П/и. | Корректировка техники выполнения упражнений |
|
|
| 35-36 |
| Развитие силовых способностей |
| ОРУ на осанку. СУ. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа..– на результат. П/И |
Корректировка техники выполнения упражнений |
|
|
| 37-38 |
| Развитие координационных способностей |
| ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. |
|
|
|
| 39 |
| Развитие скоростно-силовых способностей. |
| ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения.;
| Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная |
|
|
| 40-41 |
| Развитие скоростно-силовых способностей. |
| Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. П/и. |
|
|
|
| 42
43 |
| Упражнения на равновесие
Упражнения на равновесие
|
| ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке. П/и. | Корректировка техники выполнения упражнений |
|
|
| 44 |
| Лазание и перелезание.
|
| ОРУ, СУ..Специальные беговые упражнения. Медленный бег до 3 минут. Лазание по наклонной гимнастической скамейке подтягиванием. |
|
|
|
| 45 |
| Лазание и перелезание.
|
| Лазание по гимнастической стенке с выполнением задания и в различных И. П. Полоса препятствий с включением лазанья, перелезания, переползания. П/И. |
|
|
|
| 46 |
| Развитие ловкости |
| ОРУ, СУ..Специальные беговые упражнения. Упражнения на пресс. Медленный бег до 4 минут Учебная игра «Снайпер». |
|
|
|
| 47 |
| Развитие координационных способностей. |
| ОРУ, СУ..Специальные беговые упражнения.
| Корректировка техники выполнения упражнений |
|
|
| 48 |
| Развитие координационных способностей. |
| Эстафеты. Учебная игра: «Снайпер» |
|
|
|
| 49 | Лыжная подготовка | Спуск в основной стойке | 18 | л посадка лыжника и перенос массы телтела в скользящем шаге. Ознакомление со спуском в Основной стойке. | Уметь выполнять перенос массы тела |
|
|
| 50 |
| Скользящий шаг |
| мм Обучение остановке маховой ноги в скользящем шаге. | Уметь владеть техникой скользящего шага |
|
|
| 51 |
| Развитие кондиционных и координационных способностей |
| Обучение переносу массы тела на маховую ногу в скользящем шаге.
| Уметь владеть техникой скользящего шага |
|
|
| 52 |
| Развитие кондиционных и координационных способностей
|
| Обучение переносу массы тела на маховую ногу в скользящем шаге.
| Уметь владеть техникой скользящего шага |
|
|
| 53 |
| в п Попеременный двухшажный ход |
| Об совершенствование согласованно сти движения рук и ног в попеременном двухшажном ходе. | Ум Уметь согласованно раб тать руками и ногами в попеременном двухшажном ходе. |
|
|
| 54 |
| Спуск в основной стойке. |
| совершенствование согласованно сти движения рук и ног в попеременном двухшажном ходе. Спуск в основной стойке. | Уметь владеть техникой спуска в основной стойке |
|
|
| 55 |
| Спуск в основной стойке.
|
| ссс Обучение спуску в основной стойке с переходом в поворот переступанием в движении. Спуск в основной стойке. | Уметь владеть техникой спуска в основной стойке
|
|
|
| 56 |
| Одновременный бесшажный ход |
| Учить подъему «лесенкой» пря Одновременный бесшажный ход мо | Уметь владеть подъемом «лесенкой» |
|
|
| 57 |
| Одновременный бесшажный ход
|
| обучение с одновременным бесшажным ходом. | Уметь владеть техникой пердвижения одновременным бесшажным ходом |
|
|
| 58 |
| Постановка палок в одновременном бесшажном ходе |
| обучение с одновременным бесшажным ходом.
|
Уметь владеть техникой пердвижения одновременным бесшажным ходом |
|
|
| 59 |
| Постановка палок в одновременном бесшажном ходе |
| Движение туловища и постановка палок на снег в одновременном бесшажном ходе. |
|
|
|
| 60 |
| Развитие выносливости |
| Отталкивание ногой в поперемен ном двухшажном ходе. Прохождение дистанции 1 км.
| Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом |
|
|
| 61 |
| Развитие выносливости |
| Отталкивание ногой в поперемен ном двухшажном ходе. Прохождение дистанции 1 км.
|
|
|
|
| 62 |
| Попеременный двухшажный ход |
| Подседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в попеременном двухшажном ходе |
|
|
|
| 63 |
| Попеременный двухшажный ход |
| Подседание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. Поседподсеание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании попеременном двухшажном ходе. |
|
|
|
| 64 |
| Попеременный двухшажный ход |
| седподсеание и быстрое разгибание ног ноги при отталкивании в попеременном двухшажном ходе. -
| Уметь владеть техникой передвижения попеременным двухшажным ходом |
|
|
| 65 |
| Поворот переступанием при спуске |
| Учить отталкиванию ногой в Скользящем шаге. Ознакомление с переходом в поворот переступанием в движении после с пуска в стойке устойчивости. | Уметь владеть техникой спуска в основной стойке |
|
|
| 66 |
| Поворот переступанием при спуске |
| Прохождение дистанции 1 км Учет техники выполнения спуска в Основной стойке. |
|
|
|
| 67 | Подвижные игры с элементами баскетбола | Стойки и передвижения, остановки.
| 18 | Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами в сторону, вперед, назад; остановка в два шага во время бега (без мяча и с ведением мяча); . Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
|
|
| 68 |
| Стойки и передвижения, повороты, остановки |
| ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке повороты без мяча и с мячом Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты |
|
|
| 69 |
| Ловля и передача мяча.
|
| Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (премещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты |
|
|
| 70 |
|
Ловля и передача мяча.
|
|
Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах; а) на месте; б) в движении.
| Уметь выполнять различные варианты передачи мяча |
|
|
| 71 |
|
Ловля и передача мяча.
|
|
Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. П/и «Мяч – ловцу». | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча |
|
|
| 72 |
| Ведение мяча
|
| Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча.
| Корректировка движений при ловле и передаче мяча. |
|
|
| 73 |
|
Ведение мяча
|
|
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке правой и левой рукой; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости.
| Корректировка движений при ловле и передаче мяча |
|
|
| 74 |
|
Ведение мяча
|
| Комплекс ОРУ №3 – на осанку. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча |
|
|
| 75 |
| Бросок мяча
|
| ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника.
| Корректировка движений при ловле и передаче мяча |
|
|
| 76 |
|
Бросок мяча
|
|
Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении а) после ведения; б) после ловли.
| Корректировка движений при ловле и передаче мяча |
|
|
| 77 |
|
Бросок мяча
|
|
ОРУ с мячом. Подвижная игра «Борьба за мяч».
| Корректировка движений при ловле и передаче мяча |
|
|
| 78 |
| Развитие ловкости
|
| ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча.
| Корректировка движений при ловле и передаче мяча |
|
|
| 79 |
|
Развитие ловкости
|
|
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок в щит.
| Корректировка движений при ловле и передаче мяча |
|
|
| 80 |
|
Развитие ловкости
|
|
Ведение мяча. П/И « Овладей мячом». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча |
|
|
| 81 |
| Игровые задания
|
| Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.
|
Уметь применять в игре защитные действия |
|
|
| 82 |
|
Игровые задания
|
|
Челночный бег с ведением и без ведения мяча.
| Корректировка движений при ловле и передаче мяча |
|
|
| 83 |
|
Игровые задания
|
|
В парах передача мяча. Игровые задания. | Корректировка движений при ловле и передаче мяча |
|
|
| 84 |
| Развитие кондиционных и координационных способностей. |
| ОРУ. СУ. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. |
Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . |
|
|
| 85 | Легкая атлетика
Спринтерский бег | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон |
20 | Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 30 м) – 2 -3 раза в чередовании со спокойным бегом. Старты из различных И. П. до 60 метров. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 10– 15 с.). П/ игра – «Перемена мест». |
Уметь демонстрировать темп бега |
|
|
| 86 |
| Высокий старт |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров с изменением скорости. Бег со старта в гору 2 -3 х до 20 метров. П/игра «Пустое место». |
Уметь демонстрировать технику высокого старта |
|
|
| 87 |
| Развитие координационных способностей. Эстафеты. |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 серии по 20 – 30 метров. Бег до 60 метров. Эстафеты, встречная эстафета – расстояние от 40 – 60 метров.. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. |
|
|
| 88
|
| Развитие скоростных способностей. |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров.
|
|
|
|
| 89 |
| Развитие скоростных способностей. |
| Бег 30 метров – на результат. П/игра: «Премена мест» |
|
|
|
| 90 |
| Развитие скоростной выносливости |
| ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
| Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). |
|
|
|
91 |
|
Развитие скоростной выносливости
|
|
Бег от 200 до 800 м. П/игра «При повторении – беги». |
|
|
|
| 92
| метание | Развитие скоростно-силовых способностей.
|
| ОРУ с теннисным мячом комплекс. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и ловля набивных мячей: 2 кг. в парах, правой, левой, обеими руками из различных И. П.
| Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. |
|
|
| 93 |
| Развитие скоростно-силовых способностей.
|
| Броски в стену (щит) большого и малого мячей одной и обеими руками на дальность отскока с расстояния 3 – 6 м из различных И. П. с места и после разбега. Метание в горизонтальную и вертикальную цель (1,5 х 1,5 м) с расстояния 5 – 6 метров. П/и «Делай наоборот» |
|
|
|
| 94
|
| Развитие координационных способностей.
|
| ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат.
| Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
|
|
| 95 |
| Развитие координационных способностей.
|
| Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние. |
|
|
|
| 96 |
| Метание мяча на дальность.
|
| ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -30 см). | Уметь демонстрировать технику в целом. |
|
|
|
97 |
|
Метание мяча на дальность.
|
|
Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность – на результат. |
|
|
|
| 98
|
| Развитие силовых способностей и прыгучести.
|
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения.Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой;
| Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места
|
|
|
| 99
|
| Развитие силовых способностей и прыгучести.
|
| Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой.
|
|
|
|
|
100-102 | прыжки |
Развитие силовых способностей и прыгучести.
| 3 |
Прыжки на заданную длину по ориентирам. Прыжки в длину с места – на результат. |
|
|
|
