kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Юные волейболисты.

Нажмите, чтобы узнать подробности

 

Программа по волейболу составлена в соответствии с законом Российской Федерации  «Об образовании », Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей.В основу программы положены нормативные требования по физической и спортивно технической подготовке, научные и методические разработки по волейболу отечественных и зарубежных тренеров и специалистов , применяемые последние годы для подготовки юных спортсменов .Программа содержит научно-обоснованные рекомендации по структуре и организации учебно-тренировочного процесса подготовки волейболистов.Программный материал объединен в целостную систему спортивной подготовки и воспитательной работы, предполагая решение следующих задач:укрепление здоровья, улучшение физического развития;привитие стойкого интереса занятиям спортом;овладение основами техники выполнения физических упражнений ;приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами спорта;приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях;совершенствование техники движений;повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовки;овладение основами техники игры в волейбол;воспитание черт спортивного характера.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Юные волейболисты. »

Р

СОГЛАСОВАНО

зам. директора по МР

________Неклюдова Т.В.

________________ 2014г.

АССМОТРЕНО УТВЕРЖДАЮ:

на заседании МО физической Директор МБОУ СОШ№2

культуры и ОБЖ ____________Л.В. Мартемьянова
протокол №1 приказ № от «__ »________2014г.

от «_____________» 2014г














Программа

обучения учащихся физической культуре в «_____» классах

по учебно-методическому комплекту под редакцией В. И Ляха



Учитель физической культуры

Кем Антон Валерьевич



МБОУ СОШ№2
2014-2015 учебный год

г. Пыть-Ях




пояснительная Записка.


Программа по волейболу составлена в соответствии с законом Российской Федерации «Об образовании », Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей.

В основу программы положены нормативные требования по физической и спортивно технической подготовке, научные и методические разработки по волейболу отечественных и зарубежных тренеров и специалистов , применяемые последние годы для подготовки юных спортсменов .

Программа содержит научно-обоснованные рекомендации по структуре и организации учебно-тренировочного процесса подготовки волейболистов.

Программный материал объединен в целостную систему спортивной подготовки и воспитательной работы, предполагая решение следующих задач:

-укрепление здоровья, улучшение физического развития;

-привитие стойкого интереса занятиям спортом;

-овладение основами техники выполнения физических упражнений ;

-приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами спорта;

-приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях;

-совершенствование техники движений;

-повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовки;

-овладение основами техники игры в волейбол;

-воспитание черт спортивного характера.

Основными формами учебно-тренировочного процесса является: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия; тестирование и медицинский контроль; участие в соревнованиях; инструкторская и судейская практика.

Учебно-тренировочные группы комплектуются из детей и подростков в возрасте 11-17 лет. В группы зачисляются все желающие заниматься волейболом, проживающие на территории микрорайона школы и не имеющие медицинских противопоказаний.

Содержание программного материала.

Общая физическая подготовки .

  • строевые упражнения;

  • ходьба, ходьба с заданием;

  • обще развивающие упражнения в беге, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости, скоростно-силовых качеств, координационных способностей, силовой выносливости.

  • обще развивающие упражнения без предметов и с предметами ;

  • упражнения на расслабление и восстановление .

Специальная физическая подготовка.

СФП в волейболе предполагает развитие физических качеств, которые улучшают деятельность всех систем в организме, необходимых для совершенствования игровых двигательных навыков и умений , являющихся ведущими звеньями основных технических вариантов в атаке и защите:

  • развитие прыгучести;

  • развитие быстроты;

  • развитие силы;

  • развитие ловкости и координации движений;

  • развитие выносливости;

Технико-тактическая подготовка .

Техническая подготовка:

  • техника стоек, перемещений в нападении и защите;

  • техника ловли и передачи мяча;

  • техника передач на месте и со сменой мест;

  • техника приема мяча .

Тактическая подготовка.

  • Индивидуальные и групповые тактические действия;

  • Групповые тактические действия;

  • Командные тактические действия;

  • Защита «углом вперед» и «углом назад»;

  • Нападение со 2,3 и 4 зон.

Теоретическая подготовка.

Тема 1. Физическая культура и спорт России.

Тема 2.Гигиенические требования к занимающимся спортом.

Тема 3. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.

Тема 4.Влияние физических упражнений на организм человека.

Тема 5. Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.


Интегральная подготовка.

  • Двусторонние игры

  • Товарищеские игры

  • Городские соревнования

  • Окружные соревнования

Контрольные упражнения и соревнования.


Участие в соревнованиях зависит от уровня подготовленности юных спортсменов, календаря соревнований . На начальных этапах рекомендуется использование контрольных соревнований в виде конторольно-педагогических экзаменов. Так как обучающиеся не выступают в официальных соревнованиях, первый опыт соревновательной практики формируется в стенах школы.

Контрольные испытания :

 наблюдение за занимающимися в процессе учебно-тренировочных занятий:

 проверку выполнения отдельных приемов техники игры;

─выполнение установленных контрольных нормативов;

─систематический анализ игровой деятельности занимающихся .



ОСНОВЫ ЗНАНИЙ ( 12ч.)

1) Правила игры и техника безопасности на занятиях по волейболу

2) Влияние занятий волейболом на организм занимающихся

3) Гигиена и самоконтроль при занятиях волейболом


ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (20 Ч.)

1) Упражнения ОФП

2) Бег, ускорение, переменный бег

3) Прыжковые упражнения

4) Подвижные игры и эстафеты


ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ

ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ ( 20 ч.)

1) Техника игры в нападении:

а) передвижения

б) Техника приема мячом:

- передачи мяча сверху и снизу

- передачи мяча на месте и в движении

- передачи в парах и тройках

2) Техника игры в защите:

а) перемещение

б) передачи и подачи мяча


ТАКТИКА ИГРЫ В НАПАДЕНИИ И ЗАЩИТЕ ( 10 Ч.)

1) Индивидуальные действия в нападении и защите

2) Групповые действия: передачи из зон 3 в зону 2 и 4

3) Командные действия: защита «углом вперед» и «углом назад»


КОНТРОЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ И СОРЕВНОВАНИЯ (8 Ч.)

1) Тесты по ОФП, специальной и технической подготовке

2) Участие в соревнованиях




ИТОГО: 70 часов






















Календарно-тематическое проведение


Содержание занятий Дата

Кол-во часов

1

Правила поведения и техника безопасности на занятиях по волейболу


1

2

Правила игры. Повторение элементов волейбола.


1

3

Правила игры. Повторение элементов волейбола.


1

4

Правила игры. Повторение элементов волейбола.


1

5

Правила игры. Повторение элементов волейбола.


1

6

Правила игры. Тестирование.


1

7

Правила игры. Тестирование.


1

8

Правила игры. Тестирование.


1

9

Правила игры. Тестирование.


1

10

Правила игры. Тестирование.


1

11

Правила игры. Передача двумя руками сверху.


1

12

Правила игры. Передача двумя руками снизу.


1

13

Правила игры. Передача мяча сверху и снизу в движении.


1

14

Правила игры. Передача мяча сверху и снизу в движении.


1

15

Правила игры. Передача мяча сверху и снизу в движении.


1

16

Прием и передача мяча двумя руками в движении. Стойка игрока.


1

17

Стойка и перемещение игрока. Нападающий удар.


1

18

Передвижение игрока. Передача мяча на месте и в движении.


1

19

Передвижение игрока. Передача мяча на месте и в движении.


1

20

Передача мяча одной и двумя руками в движении. Нападающий удар.


1

21

Верхняя прямая подача. Передача в парах.


1

22

Верхняя прямая подача. Передача в парах.


1

23

Верхняя прямая подача. Передача в парах.


1

24

Верхняя прямая подача. Передача в парах. Учебная игра.


1

25

Передачи со сменой мест. Передача в парах. Учебная игра.


1

26

Передачи со сменой мест. Передача в парах. Подвижная игра.


1

27

Передачи со сменой мест. Групповые тактические действия.


1

28

Передачи со сменой мест. Групповые тактические действия.


1

29

Передачи со сменой мест. Групповые тактические действия.


1

30

Передачи со сменой мест. Групповые тактические действия. Двусторонняя игра.


1

31

Передачи со сменой мест. Групповые тактические действия. Двусторонняя игра.


1

32

Передачи со сменой мест. Групповые тактические действия. Двусторонняя игра.


1

33

Передачи со сменой мест. Групповые тактические действия. Двусторонняя игра..


1

34

Передачи со сменой мест. Групповые тактические действия. Двусторонняя игра.


1

35

Передачи со сменой мест. Групповые тактические действия. Двусторонняя игра.


1

36

Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Двусторонняя игра.


1

37

Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Двусторонняя игра.


1

38

Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Двусторонняя игра.


1

39

Верхняя прямая подача. Нападающий удар. Групповые действия в нападении.


1

40

Групповые тактические действия в нападении и защите. Двусторонняя игра.


1

41

Групповые тактические действия в нападении и защите. Двусторонняя игра.


1

42

Групповые тактические действия в нападении и защите. Двусторонняя игра.


1

43

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.


1

44

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.


1

45

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.


1

46

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.


1

47

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.


1

48

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.


1

49

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.


1

50

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.


1

51

Верхняя прямая подача. Нападающий удар.


1

52

Нападающий удар. Двусторонняя игра.


1

53

Нападающий удар. Двусторонняя игра.


1

54

Нападающий удар. Двусторонняя игра.


1

55

Командные тактические действия. Двусторонняя игра.


1

56

Командные тактические действия. Двусторонняя игра.


1

57

Командные тактические действия. Двусторонняя игра.


1

58

Смешанная система игры. Двусторонняя игра.


1

59

Смешанная система игры. Двусторонняя игра.


1

60

Смешанная система игры. Двусторонняя игра.


1

61

Контрольные тесты. Развитие скоростно-силовых качеств.


1

62

Взаимодействие игроков в нападении. Развитие силы. Двусторонняя игра.


1

64

Взаимодействие игроков в нападении. Развитие силы. Двусторонняя игра.


1

65

Защита «углом вперед». Двусторонняя игра.


1

66

Защита «углом вперед». Двусторонняя игра.


1

67

Защита «углом вперед». Двусторонняя игра.


1

68

Групповые и командные тактические действия. Двусторонняя игра.


1

69

Групповые и командные тактические действия. Двусторонняя игра.


1

70

Итоговое занятие.


1

Итого: 70 часов


Методическое обеспечение программы.


  • Использование общепедагогических (дидактических) принципов воспитывающего.

  • Оптимальное соотношение (соразмерность) различных сторон подготовленности спортсмена в процессе многолетнего обучения.

  • Поиск средств, позволяющих решать одновременно несколько задач (например: сочетание физической и технической подготовки).

  • Моделирование соревновательной деятельности в тренировочном процессе.

  • Авторское руководство обеспечения тренировки юных волейболистов.


Список литературы.

1.Ивойлов И.Н. Волейбол в школе . Изд. « Просвещение» .Москва.1990 г.

2. Зинин А.М. Первые шаги в волейболе .Изд. «Физкультура и спорт».Москва.1992 г.

3. Леонов А.Д. Волейбол . Киев. «Радянска школа » 1999 год

4. Гомельский А.Я. Волейбол. Секреты мастерства. «Агентство ФАИР» 1997 г.

5. Би К и Нортон К. Упражнения в Волейболе. Изд. «Физкультура и спорт». 2001 г.

6. Методический журнал «Физкультура в школе».



Приложение


Нормативные требования по физической подготовке

















Нормативные требования по технической подготовке



Классы

Передвижения в защитной стойке

(с)

Передача мяча

(с, попадания)

Дистанционные броски

(%)

Подачи на точность

(%)

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

5

10,1

10,3

14,4

14,8

30

28

28

26

6

10,0

10,3

14,3

14,7

31

29

29

27

7

9,8

10,0

14,2

14,6

32

30

30

28

8

9,6

9,8

14,1

14,5

33

31

31

29

9

9,2

9,4

14,0

14,4

34

32

32

30

10

8,8

9,2

13,9

14,3

35

33

33

31

11

8,6

9,0

13,8

14,2

36

34

34

33


Классы

Прыжок в длину с места

Высота подскока

Бег 30м

Бег 60м

100м

Бег 500м

1000м

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

М

Ж

5

160

150

30

27

5,1

5,5

10,6

11,0

2,15

2,30

6

170

160

33

30

5,0

5,4

10,3

10,6

2,10

2,25

7

180

170

36

33

4,9

5,3

10,0

10,3

2,05

2,15

8

190

175

39

36

4,8

5,2

9,6

10,0

2,00

2,10

9

200

180

42

39

4,7

5,1

9,2

9,9

4,00

4,30

10

210

190

45

42

4,6

5,0

14,8

17,4

3,50

4,15

11

220

200

48

45

4,5

4,9

14,5

17,2

3,45

4,10






Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Планирование

Целевая аудитория: 4 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Юные волейболисты.

Автор: Кем Антон Валерьевич

Дата: 12.12.2014

Номер свидетельства: 142819

Похожие файлы

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(213) "Инновационные подходы?подготовки юных волейболистов на основе использования динамической электронейростимуляции"
    ["seo_title"] => string(121) "innovatsionnyiepodkhodydwaegpodghotovkiiunykhvolieibolistovnaosnovieispolzovaniiadinamichieskoieliektronieirostimuliatsii"
    ["file_id"] => string(6) "291873"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1455195535"
  }
}
object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(98) ""Юный волейболист" программа внеурочной деятельности"
    ["seo_title"] => string(53) "iunyivolieibolistproghrammavnieurochnoidieiatielnosti"
    ["file_id"] => string(6) "306666"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1458159027"
  }
}
object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(145) "Повышение уровня физической подготовленности юных волейболистов.Презентация."
    ["seo_title"] => string(80) "povyshieniie_urovnia_fizichieskoi_podghotovliennosti_iunykh_volieibolistov_priez"
    ["file_id"] => string(6) "384960"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1485628035"
  }
}
object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(120) "Динамика показателей технической подготовки юных волейболистов."
    ["seo_title"] => string(72) "dinamika_pokazatieliei_tiekhnichieskoi_podghotovki_iunykh_volieibolistov"
    ["file_id"] => string(6) "401648"
    ["category_seo"] => string(7) "prochee"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1489947149"
  }
}
object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(106) "Развитие скоростно-силовых способностей у волейболистов."
    ["seo_title"] => string(56) "razvitie_skorostno_silovykh_sposobnostei_u_voleibolistov"
    ["file_id"] => string(6) "477001"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1535956013"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства