Эстафеты на свежем воздухе

Эстафеты на улице

Прыжок за прыжком

Игроки в колоннах разделяются на пары, имеющие одну короткую скакалку. Команды встают в 3-4 шагах друг от друга, расстояние в них между игроками один шаг. Пара игроков держит скакалку за ручки, натянув в 50-60 сантиметрах от пола.
По сигналу первые пары кладут скакалку на землю и оба игрока бегут (один налево, другой направо) в конец своей колонны, а затем последовательно перепрыгивают через скакалки всех впереди стоящих пар. Добежав до своих мест, оба игрока останавливаются и снова берут свою скакалку за концы.
Как только первая скакалка поднята с земли, вторая пара кладёт свою скакалку на землю, прыгает через скакалку первой пары, бежит мимо колонны в её конец и перепрыгивает через скакалки до своего места. Затем в игру вступает третья пара и так далее. Эстафета продолжается до тех пор, пока все игроки в командах не закончат прыжки.
Побеждает команда, игроки которой закончили прыжки первыми и без нарушения правил.

Бег в обруче

Игроки выстраиваются парами, как в предыдущей игре. У первой пары в руках гимнастический обруч, а перед командами - предмет (набивной мяч, флажок, городок), который надо обегать. По сигналу два первых игрока в командах продвигаются вперёд внутри обруча, держа его двумя руками. Обежав предмет, первая пара вручает обруч следующей паре, а сама встаёт в конец колонны. Эстафета заканчивается, когда упражнение выполнили все игроки и обруч снова оказался в руках у первой пары.
Если желающих играть много, можно устроить бег в обручах тройками, при этом последовательность смены троек остается такой же.

Эстафета чехардой

Игроки строятся в колонны, в 10 шагах перед каждой из них чертится квадрат со сторонами 1 метр или такого же диаметра круг. В них встают первые игроки каждой команды. Они упираются руками на одну ногу, наклоняются вперёд и прячут голову.
По сигналу игроки, стоящие впереди колонны, бегут вперёд, прыгают, отталкиваясь руками о спины (чехардой) игроков в квадратах, и становятся на их места. Игроки, через которых прыгали, бегут обратно к своим колоннам, касаются ладонью следующих игроков, после чего становятся позади своих команд.
Игроки, получившие эстафету (в данном случае прикосновение), бегут вперёд, так же перепрыгивают чехардой через стоящих в квадрате и занимают их место, а те возвращаются в колонну и так далее.
Эстафета заканчивается, когда игрок, первоначально стоявший в квадрате, совершит прыжок (оставаясь затем в квадрате), а тот, кто перепрыгнул (последний в колонне), пересечёт линию старта.

Городошники

Перед началом игры ребята договариваются о построении нескольких фигур из городков. Затем игроки распределяются по командам и выстраиваются в колонны возле черты, перед которой в 10-15 шагах чертят квадраты со сторонами 1 метр.
По сигналу первые игроки в командах берут лежащие перед чертой 5 городков, бегут к своим квадратам и ставят обусловленную заранее фигуру. Затем возвращаются к своим командам, касаясь второго игрока, который, добежав до квадрата, разрушает прежнюю и складывает новую фигуру и так далее. Важно, чтобы фигура стояла, пока построивший её не вернется к своей команде. В противном случае он возвращается и снова ставит городошную фигуру.
Игра заканчивается, когда последний игрок одной из команд закончит построение обусловленной фигуры и вернётся к своей команде.
Побеждает команда, выполнившая задание быстрее.

Футбол и волейбол

Игроки строятся колоннами перед стартовой чертой, в 10 шагах от которой ставятся поворотные флажки (стойки, булавы и прочее). У направляющих в командах по два мяча: футбольный у ног, волейбольный в руках.
По сигналу первые номера начинают продвижение вперёд, подбивая волейбольный мяч над головой и одновременно катя перед собой футбольный мяч ногами. Они обходят флажки и так же возвращаются обратно, обязательно пересекая стартовую линию. После этого мячи без промедления берут вторые номера и повторяют задание эстафеты. Мяч, укатившийся в сторону (выпавший из рук), следует продолжать вести, возвратившись к месту падения (между флажком и командой).
Побеждает команда, закончившая эстафету первой и не набравшая штрафных очков за нарушение правил.
Если волейбольный пас над собой с продвижением вперёд не удается, можно условиться, что игроки, продвигаясь вперед с футбольным мячом, подбрасывают и ловят мяч в руки или вместо волейбольного ведут ударами о землю баскетбольный мяч.

Навстречу друг другу

Для игры требуется не менее 16 человек. В этом случае создаются две команды по 8 человек, каждая из которых делится пополам. Игроки выстраиваются друг против друга. Участнику игры, возглавляющему свою команду на одной стороне площадки, даётся по эстафетной палочке (теннисному мячу, пластмассовой булаве, городку). По команде "Марш!" он начинает бег.
Бегуны, подбежав к головным игрокам противостоящих колонн, передают им эстафету и встают сзади. Получивший эстафету бежит вперёд и передаёт её следующему игроку, стоящему напротив, и так далее. Эстафета заканчивается, когда колонны, составляющие команду, поменяются местами на площадке. Выигрывают те, кто закончил перебежки раньше.

Часто проводят игру с двойными перебежками, то есть игра не останавливается, когда ребята поменяются местами на площадке. В этом случае игрок, оказавшийся первым на противоположной половине, после передачи ему эстафеты снова бежит вперёд. Передав эстафету, он встаёт в конец колонны, а когда окажется снова впереди и ему принесут эстафету, игра заканчивается. Игрок даёт знать об этом, поднимая вверх руку с эстафетной палочкой.

Если в командах нечётное количество игроков, например 9, то в одной колонне будет 4 игрока, а в другой - 5. В этом случае бег начинают с той стороны, где количество участников в команде на одного больше. Если сделать наоборот, то один из игроков останется без перебежки.

Игру можно проводить с мячами, например баскетбольными. Тогда участники продвигаются вперёд, ведя мяч ударами о землю.

Вариант:
В упрощенной эстафете с мячами игроки в колоннах не перебегают на противоположную сторону, а, сделав передачу по воздуху игроку, стоящему напротив, отбегают назад и встают в конец своей колонны. В таком варианте игра заканчивается, когда начинавший броски игрок снова окажется впереди, получит мяч и поднимет его вверх. Передачи мяча можно также делать ударами мяча о землю или перекатывать его на противоположную сторону по земле.

Круговая эстафета

Все играющие делятся на три - пять команд и встают лучами от центра круга (наподобие спиц колеса), повернувшись левым или правым боком к центру. Каждый луч-шеренга является командой. Игроки, стоящие крайними от центра круга, держат в правой руке эстафетную палочку (городок, теннисный мяч).
По общему сигналу крайние игроки с эстафетой бегут по кругу с внешней стороны мимо остальных "спиц" к своей команде и передают палочку ожидающему с края игроку, а затем бегут на другой конец своей шеренги (ближе к центру) и становятся там.
Получивший эстафету так же обегает круг и передаёт её третьему номеру и так далее. Когда начинавший игру окажется с края и ему принесут предмет, он поднимает его вверх, возвещая об окончании игры его командой.
Правила запрещают во время игры касаться стоящих в "спицах" игроков, мешать тем, кто совершает перебежки. Упавшую палочку поднимают и продолжают бег. За нарушение правил начисляются штрафные очки.
Эстафету по кругу так же, как и встречную, можно проводить с ведением баскетбольного мяча. Можно менять направление движения, то есть, повторяя игру, давать задание участникам бежать по кругу в другую сторону.

С мячом и без мяча

Построившись в колонны, ребята могут выполнять следующие задания:
Участники переносят и передают затем очередному игроку три волейбольных мяча. Если по ходу переноски один или два мяча упали, их нужно поднять и продолжать эстафету; Участники линейной или встречной эстафеты ведут (10-12 м) одновременно два мяча (левой и правой рукой);
Игроки поочередно бегут с мячом 8-12 метров до черты, от которой выполняют пять передач о стенку, затем возвращаются к своей команде. Следующий игрок повторяет упражнение; В командах играющие стоят в трёх шагах друг от друга (в кружках, которые очерчивают сами). Направляющий поочередно обходит змейкой всех игроков, а обратно к своему месту по прямой ведёт мяч ударами о землю, передавая его затем второму номеру. Все смещаются на один кружок вперёд, а прибежавший занимает последний освободившийся кружок;
Во время встречной эстафеты игроки, стоящие напротив, ведут, продвигаясь вперёд, мячи. Дойдя до середины (в зоне шириной 2 метра), они меняются мячами и продолжают вести до черты, где стоят очередные игроки;
Играющие ведут мяч, двигаясь спиной вперёд к флажку, а затем обратно. На линии начала эстафеты очередной игрок принимает мяч, поворачивается и также ведёт его спиной вперёд; Игроки (мальчики) садятся на баскетбольный мяч и продвигаются вперёд, подпрыгивая на мяче. Мяч держат двумя руками сбоку;
Участники эстафеты ведут футбольный мяч ногой, огибая стоящих игроков или флажки (булавы), участники эстафеты поочередно гимнастической палкой (или клюшкой) перекатывают (ведут) малый мяч до поворотного флажка и обратно;
Участники игры продвигаются вперёд с ракеткой в руке, на которой лежит мяч для тенниса (большого или настольного). В ходе перебежки в обе стороны стараются не уронить мяч на землю; Игроки продвигаются вперёд, держа на ладони гимнастическую палку, стараясь, чтобы она не упала; игроки бегут вперёд, подбивая рукой надутый воздушный шарик, не давая ему опуститься на землю; игроки бегут с одной или двумя кружками воды, стараясь не расплескать её;
Первые игроки в колоннах переносят вторых от линии старта до противоположной линии (10-12 метров) и остаются там, а вторые бегут обратно и переносят третьих и так далее. Переноска вдвоём одного. В этом варианте первый остается за линией, а двое бегут за очередным игроком, затем остается второй и так далее.

Бег с чемоданом

Привязать к ноге мешки с травой, воздушные шары и так далее и бежать наперегонки.

Лягушки

Прыгать верхом на большом мяче с ручкой.

Работай головой

Пройти дистанцию, держа на голове книгу, в руках стакан и метлу, подгоняя ногой мяч.

Скользкий арбуз

Удержать мяч двумя палками, пробежав дистанцию в паре.

Осиные гнезда

Пройти под подвешенными на разной высоте предметами (мячиками), не коснувшись их головой (приседая).

Трудная ноша

Участники делятся на команды по два человека. Каждая пара игроков получает по две палочки длиной до 50 сантиметров и дощечку длинной 70-75 сантиметров, с укреплённым на ней флажком. Стоя рядом, игроки держат свои палочки повёрнутыми вперёд. На концы палочек кладётся дощечка. В таком виде, совместными усилиями, они должны донести свою ношу до условного места и вернутся обратно. Если дощечка упадёт, игроки останавливаются, поднимают её и после этого продолжают свой путь. Кто быстрее справится с заданием, та пара игроков считается победителем.

Стакан воды

Дети располагаются на две команды и строятся в колонны один за другим. У первых игроков из каждой команды по стакану воды. На расстоянии 6 метров напротив каждой команды стоит по флажку. За сигналом ведущего первые игроки двух команд должны быстро добежать до флажка и вернуться назад, не разлив при этом воду. Потом передать стакан следующему игроку. Выигрывает та команда, которая справится с заданием первой.

Дракон

В этой эстафете берут участие две команды по 5 - 6 человек. Игроки строятся в колонны один за другим - это "дракон". Участники спиной или грудью зажимают по мячу (или по воздушному шарику). За сигналом ведущего "драконы" начинают двигаться к финишу. Выигрывает команда, которая пришла первой и не потеряла ни одного мяча.

Собери кегли

Команды по 10 участников строятся за общей линией старта в колонны. Перед каждой колонной каждый метр поставлено 9 кегль. За последними кеглями установлены надувные игрушки (кукла, заяц). За сигналом первые игроки выбегают вперёд, хватают ближайшую кеглю и возвращаются на своё место. Следующий игрок стартует лишь тогда, когда первый будет уже за линией старта. С каждым забегом расстояние увеличивается. Последний игрок должен схватить игрушку и встать на место. Выигрывает команда, которая раньше справится с заданием.

Переправа

Дети делятся на две команды, которые "отдыхают на речке". У каждой команды по обручу - это "лодка". Команды должны переплыть в "лодке" с одного берега на другой. Определяются линии старта и финиша. За сигналом ведущего первые игроки садятся в "лодку", берут с собой одного игрока и помогает ему переплыть на другой берег. Затем возвращаются за следующим. Можно брать с собой только одного пассажира. Команда, которая быстрее оказалась на другом берегу, выигрывает.

Мяч навстречу

Две команды по 10 человек делятся на две группы и встают друг против друга на расстоянии 4-6 метров. У первых номеров мячи. По сигналу ведущего ребята прокатывают мячи навстречу друг другу так, чтобы мячи не столкнулись. Поймав мячи, игроки передают их следующим номерам. Побеждает команда, допустившая меньше ошибок.

Закати мяч в обруч

Реквизит: 2 обруча, 2 фанерные дощечки, 20 небольших мячей (или шариков). В игре участвуют две команды по 10 человек. Они стоят в затылок друг к другу. На край обруча кладётся фанерка или дощечка, которая одной стороной касается пола. Получается маленькая горка. По сигналу ведущего игроки поочередно должны закатить мяч в обруч. Выиграет та команда, у которой окажется больше мячей в обруче.

Из обруча в обруч

Реквизит: 4 небольших мяча, 6 обручей. Участвуют две команды от 5 до 10 человек. На расстоянии 1 метра от первых номеров на полу вплотную друг к другу лежат по три обруча. Нужно правой рукой бросить мяч в первый обруч так, чтобы он после отскока ударился об пол внутри второго, а затем третьего обруча. Если упражнение выполнено, игрок переходит на другую сторону и перебрасывает мяч следующему игроку. Выигрывает та команда, которой лучше удастся это задание.

Мяч по дорожке

Игроки распределяются на две команды. Перед каждой выкладываются из гимнастических палок или верёвок или просто чертятся мелом две дорожки шириной 50 сантиметров и длиной 3-5 метров. Нужно, ударяя мячом об пол, провести его по дорожке так, чтобы он не выскочил за её границы, туда и обратно и передать следующему в команде.

Гусеница

Между двумя линиями на расстоянии 4 метров выстраиваются две команды. Но по сигналу ведущего они принимают положение "гусеницы", то есть каждый игрок подаёт левую ногу, согнутую в колене, игроку, стоящему сзади, а левой рукой поддерживает ногу впереди стоящего. Правую руку кладёт ему на плечо. По второму сигналу колонны начинают продвигаться вперед прыжками на одной ноге. Задача не из простых, требующая ловкости и силы. Выиграет та команда, чей замыкающий раньше пересечёт линию финиша. В этой игре важно сохранить ритмичность движения. Поэтому один из игроков может вслух считать - раз, два, три...

улице улице эстафету эстафеты эстафеты эстафеты эстафеты эстафеты эстафеты эстафеты эстафета эстафета эстафет