ОРУ для детей с родителями "Дружная разминка"

Упражнения для всей семьи.

«Дружная разминка»

1. «Совместная  ходьба».

Представьте,  что  вы  наступили на клей  и приклеились к  родителям.

Дети встают спиной  к  родителям и ставят  свои  стопы им на стопы.  Взрослые  прижимают к себе детей, и они  идут вместе по кругу. (топ, топ, топает малыш)

1. «Мы большие».

Дети стоят спиной к родителям, родители за руки поднимают детей.

1.  «Борцы». Теперь пришло время померяться силой.

 Пара стоит лицом друг к другу, выставив одну ногу вперед, опираясь на ладони партнера. С напряжением поочередно руки партнеров то сгибаются, то разгибаются.

1. «Часики» (тики так)

 Взрослый и ребенок стоят лицом друг к другу. Руки ребенка лежат на талии мамы, руки мамы – на плечах ребенка. Одновременно мама и ребенок наклоняются в правую и левую сторону. Развивается внимание, сосредоточенность на движение. Тренируются мышцы туловища.

1.  «Качели»

  Взрослый и ребенок сидят лицом друг к другу. Их ноги вытянуты вперед и разведены в стороны. Стопы ребенка упираются в ноги взрослого. Партнеры держатся за руки. Сначала ребенок ложится на спину, а взрослый наклоняется к нему вперед, затем наоборот. Ноги во время наклона вперед не сгибать. Тренируются крупные мышцы, развивается гибкость.

1.  «Велосипед»

 Партнеры сидят на полу лицом друг к другу, опираясь своими стопами на стопы партнера, руки в упоре сзади. С напряжением поочередно ноги партнеров то сгибаются, то разгибаются. Партнеры садятся друг к другу на расстояние согнутых ног.

Укрепляются мышцы живота, ног.

7. «Мостик»

 Взрослый, сидя на полу, согнув ноги в коленях и сделав упор руками сзади, поднимает свое туловище. Получается своеобразный мостик. Ребенок проползает под мостиком на животе. Когда он прополз, взрослый опускает туловище, садится на пол, а ребенок перешагивает или перепрыгивает через его туловище (взрослый может поддержать его за руки). Взрослый должен как можно выше поднять туловище от пола и удерживать это положение. У ребенка закрепляется навык ползания, прыжка. Развивается ловкость, сила, быстрота.

1.  «Дружные ножки»

 Мама сидит на полу, вытянув ноги вперед, руки в упоре сзади. Ребенок сидит на её ногах, опершись спиной на грудь взрослого. Оба партнера поочередно поднимают то обе правые ноги, то обе левые. Упражнение тренирует телесную настройку, обучает сотрудничеству в совместных действиях. Стараться поднимать прямые ноги.

1.  «Ванька-встанька»

 Взрослый лежит на спине, вытянув руки вверх, ноги вместе. Ребенок точно в таком же положении, только на теле взрослого. Оба партнера активным одновременным махом рук садятся, а затем медленно возвращаются в исходное положение. Или влево – вправо. Развивается тактильно-мышечная чувствительность в настройке и чувствование друг друга, формируются партнерские чувства.

1. «Ну- ка, перепрыгни»

 Взрослый сидит ноги врозь. Ребенок стоит между ног взрослого лицом к нему и держит его за руки. Затем ребенок перепрыгивает через ноги взрослого. Развивается координация движений, равновесие, тренируются мышцы туловища. Активизируется внимание, сосредоточенность, умение согласовывать свои действия с действиями партнера. Развивается ловкость, прыгучесть.

1. «Массаж». Ребенок сидит на коленях у взрослого, взрослый выполняет поглаживание пальчиками по спине ребенка.

2. «Летающие кулечки». Родители стоя подбрасывают кулечки, а дети должны подуть на кулечки, чтобы они полетели.

Ребята, сегодня вы занимались гимнастикой  вместе  с родителями. Вам понравилось заниматься?  Обнимитесь. И присаживайтесь на свои места.