1.Ходьба в колонне по одному
2. Ходьба на носках
3. Ходьба на пятках
4. Ходьба широким шагом
5. Обычный бег
6. Бег с высоким подниманием колен
7. Бег семенящим шагом
8. Ходьба Перестроение в колонны по 3
9. Комплекс ОРУ с обручем И.п.: стойка ноги врозь, обруч надет на плечи 1-поднять обруч, 2- в и.п.
И.п.: стойка ноги врозь, руки вытянуты перед собой с обручем 1-2- скручивающие движения вправо 3-4- скручивающие движения влево И.п.: стойка ноги врозь, руки вверху с обручем 1-наклон вправо, 2-и.п. 3-наклон влево 4-и.п. И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади, обруч на полу 1-приподнять ноги, поставить в обруч 2-в и.п. И.п.: о.с., обруч на полу 1-2-поднять правую ногу, шагнуть в обруч 3-4-поднять левую, выйти из обручу И.п.:о.с., обруч на полу Прыжки вокруг обруча на двух ногах Перестроение в колонну по 1
ОВД: 1. Прыжки с продвижением из обруча в обруч 2. Метание набивных мячей в обруч
Подвижная игра «Ловишки с лентами»
Удмуртская национальная малоподвижная игра «Водяной»
| 40 с
40 с
45 с
40 с
50 с
30 с
30с
45 с
7 раз
4 раза в каждую сторону
4 раза в каждую сторону
8 раз
6 раз
2 круга вправо, 2 круга влево
По 4 раза
По 4 раза
2-3 раза
3 раза | Умеренно
Умеренно
Умеренно
Умеренно
Быстро
Умеренно
Умеренно
умеренно
умеренно
умеренно
Умеренно
Умеренно
Умеренно
Быстро
Умеренно
Умеренно | В обход по залу шагом марш!
На носках-марш, руки на пояс, спина прямая, шаги короткие
Руки за спиной, на пятках шагом-марш
Широким шагом-марш
Бегом-марш
С высоким подниманием колен бегом-марш
Семенящим шагом бегом-марш
Шагом марш Через центр в колонну по три шагом марш
В обход по залу за направляющим марш. На месте стой, раз, два. На 1-2 рассчитась! Первые номера 3 шага вперед, вторые на местах, марш!
Первая шеренга выполняет прыжки из обруча в обруч. Главное прыгать именно в обруч, не заходить на края обруча, не перешагивать Вторая шеренга выполняет метание в цель. Наша цель-обруч. Вам необходимо встать за черту, прицелиться и попасть мячом в обруч. Шеренги меняемся местами
«Раз, два три, лови!» ««Раз, два, три –в центр скорей беги!»» Вот у нас есть водящий, мы с вами возьмемся за руки и сделаем вокруг него круг. Начнем вести хоровод. После того как мы произнесем слова «Дедушка водяной, что сидишь под водой? Выйди хоть на чуточку, на одну минуточку» Хоровод остановится и ведущий с закрытыми глазами поймает кого-нибудь из стоящих, ощупает его, потрогает, и если он угадает кто это, то он выиграет.
|