Зачем нужна утренняя зарядка

Консультация для родителей «Зачем нужна утренняя зарядка?»

Выполнила: Берестовая В.А.

Утренняя зарядка является ценным средством оздоровления и воспитания детей. У малышей, систематически занимающихся утренней гимнастикой, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность.

Утренняя зарядка проводится ежедневно утром, до завтрака, в хорошо проветренном зале. Летом гимнастику можно проводить на детской площадке или на открытой террасе. Ребенок должен быть одет в свободную спортивную одежду, на ногах - носочки (чешки). Если занятие проводится на улице, то на ногах у ребенка должны быть кожаные тапочки или матерчатые туфельки. Зарядка длится не более 7 минут.

Все упражнения усваиваются только при многократном повторении; каждое упражнение повторяется целиком; одновременно инструктором зеркально показывается и поясняется; в процессе проведения каждого упражнения используется оценка, большей частью она индивидуальна и носит положительный характер. Систематическое повторение их укрепляет двигательный аппарат ребенка. Комплексы для детей используются как с оборудованием, так и без предметов, включают по 4-5 упражнений с повторением 4-6 раз.

Для детей младшего дошкольного возраста упражнения преимущественно для мышц рук, плечевого пояса и туловища. Требования к выполнению ОРУ невысоки: от детей не требуется четкое и точное воспроизведение всего упражнения в целом. Однако правильное выполнение некоторых частей упражнения уже возможно.

Ребенок должен уметь принимать исходное положение: стоя, сидя, лежа на спине с заданным положением рук, а к концу года – справляться с кратковременной фиксацией отдельных положений рук; сопровождать по указанию инструктора движения рук движением головы и взглядом. В основном, все комплексы упражнений подчиняются единому образу, объединяются общим сюжетом или создается игровая ситуация.

Так же широко включаются упражнения для профилактики нарушения осанки и предупреждения плоскостопия. Бег и прыжки еще более усиливают дыхание и кровообращение, сердечную деятельность и другие физиологические функции. Все это благоприятствует нормальной жизнедеятельности организма, повышению его работоспособности.

В процессе обучения общеразвивающим упражнениям решаются конкретные задачи, которые обусловлены особенностями возрастного развития:

- Воспитывается интерес и желание заниматься;

- Дети учатся начинать и заканчивать упражнения всем одновременно по сигналу инструктора;

- Дети учатся двигаться активно, естественно и непринужденно;

- Дети учатся соблюдать основные направления движения частей тела, подражая инструктору;

- Дети привыкают делать упражнения из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа на спине).

Помимо оздоровительного значения, утренняя зарядка имеет и большое воспитательное значение. Систематическое ее проведение воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начинать свой трудовой день, согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение. Кроме того, ежедневное выполнение определенных комплексов физических упражнений способствует совершенствованию двигательных способностей у детей, развивает физические качества (сила, ловкость, гибкость), улучшает работу координационных механизмов, способствует приобретению знаний в области физической культуры.

Польза утренней зарядки:

- Пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм

- Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организм

- Обладает закаливающим действием

- Дисциплинирует

- Повышает настроение, увеличивает работоспособность

Зарядка полезна и необходима, включая выходные дни.

Помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от вредных привычек.