Упражнения для дыхательной гимнастики

И. П. – исходное положение

Часики

и. п. Стоя, ноги расставлены, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить «тик – так»

«тик» - вдох

«так» - выдох (10 раз)

Трубач

и. п. Сидя на стуле. Кисти рук сжаты и подняты вверх. Вдох, затем медленный выдох с громким произношением звука.

Ф – ф – ф – выдох (5 раз)

Петух

и. п. Встать прямо, ноги врозь, руки в стороны. Хлопать руками по бёдрам (вдох) и, выдыхая, произносить

Ку-ка-ре-ку (6 раз)

Паровоз

и.п. Руки согнуты в локтях. Ходить по комнате, делая попеременные движения руками – вдох, чуха – выдох.

Чух– чух – чух (30 секунд)

насос

и.п. Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, с одновременным наклоном туловища вперёд, выдох с произношением звука

с-с-с (6 раз)

(руки скользят вдоль туловища)

регулировщик

и.п. Стоя ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону – вдох. Поднять положение рук с удлиненным выходом произношением звукам.

Р-р-р (5раз)

Лыжник

и.п. Ноги полусогнуты и растравлены на ширину ступни – вдох.

Выдох через нос (имитация ходьба на лыжах) с произношением звука

М –М-М (2 мин)

гусь

Медленная ходьба по залу. Вдох – руки – крылья поднять в стороны. Выдох – опустить руки вниз, с длительным произношением звука

У-у-у (2мин)

каша кипит

и.п. Сидя на скамейки, одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь – вдох. Опуская грудь и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук

Ш-ш-ш (6 раз)

на турнике

и.п. Стоя ноги вместе, гимнастическая палка в обеих руках перед собой. Поднимаясь на носки, поднять палку вверх – вдох, опустить палку на лопатки, длительный выдох с произношением звука

ф-ф-ф (4 раза)

гуси шипят

и.п. Ноги на ширине плеч, руки опущены – вдох. Наклониться вперёд с одновременным отведением рук в стороны назад (в спине прогнуться смотреть вперёд) – медленный выдох на звук

ш-ш-ш (6 раз)

ёжик

и.п. Сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях – вдох, подтянув их к груди. Выпрямить ноги. Медленный выдох на звук

ф-ф-ф (5 раз)

шар лопнул

и.п. Ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Разведение рук в стороны – вдох. Хлопок перед собой. Медленный выдох на звук

Ш-ш-ш (6 раз)

дровосек

и.п. Ноги на ширине плеч. Поднять сцепленные руки вверх – вдох. Опустить вниз между ног. Медленный выдох с произношением

Ух-х-х (6 раз)

Вырасти большой

и.п. Ноги вместе, руки опущены. Поднимаясь на носки, потянуть руки вверх – вдох, опускаясь на всю ступню – руки вниз – выдох с произношением

Ух-х-х (6 раз)

КОТЯТА

И.п.- стойка ноги врозь. Приподнять предплечья, кисти вверх, пальцы развести и, отводя плечи назад, прогнуться - вдох. Расслабив мышцы, вернуться в и.п. – выдох. Темп медленный.