Методическая разработка "Рекомендация для родителей «Здоровый образ жизни»"

Рекомендация для родителей «Здоровый образ жизни»

Из чего состоит здоровье?

Практически каждый человек приходит в этот мир абсолютно здоровым. Но под влиянием современной экологии, пассивного образа жизни, неправильного питания, вредных привычек и стрессовых ситуаций, просто преследующих нас, уже к 25-30-ти годам мало кто может похвастаться отличным здоровьем. Но никогда не поздно одуматься и привести себя к правильному, а соответственно комфортному и здоровому образу жизни. Даже в условиях мегаполиса можно найти время и возможности для поддержания «в здоровом теле здорового духа».В первую очередь следует понимать, что для достижения оптимальных результатов, просто необходимо всесторонне развиваться и в комплексе подойти к улучшению своего образа жизни. Но сразу же охватить в равной мере абсолютно все аспекты своего развития, не под силу ни кому. Необходимо действовать поэтапно. Итак, если Вы никогда не занимались спортом, то большие физические нагрузки в спортзалах могут только навредить. Начните с малого: с легких утренних разминок, увеличения числа и количества пеших прогулок (особенно перед сном, танцевальных кружков для начинающих, посещения бассейна и саун. Достигнув в этой сфере определенных результатов, Вы с легкостью перейдете и к более тяжелым нагрузкам

Здоровый сон полезен для каждого

Многие среди нас достаточно часто по утрам испытывают дискомфорт и плохое самочувствие, что может быть вызвано неправильным сном. Нездоровый сон может привести к различным нарушениям работы органов человека, а также стать причиной многих заболеваний, в том числе заболеваний, среди которых можно выделить заболевания нервной и сердечно сосудистой систем, а также нарушения работы опорно-двигательного аппарата. От качества сна зависит самочувствие каждого человека, его здоровье, работоспособность, и жизнерадостность. Восстановиться с помощью холодного душа или чашечки крепкого бодрящего кофе не всегда удается. Как правило, подобные меры имеют лишь временный эффект.

Велосипед укрепляет здоровье

Многие из нас большое внимание уделяют собственному здоровью. Это является причиной того, что неправильное питание, чрезмерные нагрузки и нестабильный график рабочего дня приводит к различным заболеваниям и расстройствам, избежать которых можно лишь с помощью активного отдыха на свежем воздухе. Одним из наиболее полезных видов отдыха является катание на велосипеде. Благодаря этому изобретению человека можно не только избавиться от большого числа болезней, но и получить удовольствие.

Катание на велосипеде представляет собой аэробный вид отдыха, который позволяет избавиться от лишнего веса, улучшить приток крови и укрепить мышцы. Такой вид отдыха является лучшим средством для стимуляции работы всех органов, притока кислорода в организм и профилактики сердечно сосудистых заболеваний. Катание на велосипеде прекрасно подойдет для всех людей, которые желают улучшить свою физическую форму. Но, для достижения необходимого результата, требуется большое внимание уделить вопросу выбора велосипеда, а также соблюдать некоторые меры предосторожности.

Формирование здорового образа жизни.

ЗОЖ – это образ жизни, в котором имеет место быть только то, что оказывает положительное влияние на здоровье. Соответственно, ведением здорового образа жизни может похвастаться тот, кто удовлетворен своей работой, занимает активную жизненную позицию, оптимистичен, чей быт устроен, у кого отсутствуют вредные привычки, а также высока медицинская активность (периодическое прохождение медицинского осмотра, своевременное обращение к врачам) и физическая. Формирование здорового образа жизни у граждан – это одна из самых важных задач государства, ведь определяющим фактором здоровья является именно ЗОЖ.