Просмотр содержимого документа
«Картотека "Дыхательная гимнастика для дошкольников"»
Дыхательная гимнастка
«Трубач»: Исходное положение – сидя на стуле, кисти рук сжаты и подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением звук «ф-ф-ф» (4-5 раз).
«Регулировщик»: Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука «р-р-р»(4-5 раз).
«Паровоз»: Исходное положение – руки согнуты в локтях. Ходить по комнате , делая попеременные движения руками и приговаривать «Тух-тух» (20-30 сек.)
«Петух» : Исходное положение – встать прямо, ноги врозь, руки в стороны. Хлопать руками по бедрам и выдыхая произносить «ку-ка-ре-ку» (5-6 раз).
«Часики»: Исходное положение – стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад произносить «Тик-так» (10-12 раз).
«Каша кипит»: Исходное положение – сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот выдох. При выдохе произносить громко звук «Ш-ш-ш» (5-6раз).
«Лыжники»: Исходное положение – ноги полусогнуты и расставлены на ширине ступни. Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука «М» (1.5-2 мин).
«Семафор»: Исходное положение – сидя. Ноги вместе. Поднять руки в стороны и медленно опустить с длительным выдохом на звуке «С-с-с» (3-4 раза).
«Ежик»: Исходное положение – сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке «ф-ф-ф». Выпрямить ноги - вдох (4-5 раз).
«Гуси шипят»: Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вперед с одновременным отведением рук в стороны – назад (в спине прогнуться, смотреть вперед) - медленный выдох на звуке «ш-ш-ш». Выпрямиться – вдох (5-6 раз).
«Партизаны»: Исходное положение – стоя. В руках палка (ружье). Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага – вдох, на6-8 шагов - медленный выдох с произношением слов «Ти-ш-ш-ше» (1.5 мин).
«Дровосек»: Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, поднять сцепленные руки вверх – вдох, опустить вниз – медленный выдох с произношением»Ух-х-х» (5-6 раз).
«Упражнение с мячом»:
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Руки с мячом подняты.
- опустить мяч на поднятое колено правой ноги, на выдохе произнести звук «ш-ш-ш», и.п.