10 лучших спортивных развлечений для детей до 5 лет

10 ЛУЧШИХ СПОРТИВНЫХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 5 ЛЕТ

Каждая современная мама задумывается о физическом развитии своего чада еще на стадии, когда малыш только-только делает первые шаги. Ну а после 2-3-х годиков начинает искать для крохи спортивные развлечения – чтобы и пользу приносили, и служили своего рода развлечением. Правда, если для подростка найти занятие легко, то для малыша до 5 лет – еще нужно поискать. Чем же можно занять чадо до 5 лет, и какие спортивные мероприятия уже доступны в этом возрасте?

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

• Возраст: 2-3 года – еще рановато. А вот с 3-4-4,5 – уже можно.

• Ограничения по времени: не более 2 раз в неделю, и минимум по 30 минут на занятие.

• Какой танец выбрать? Варианты – чечетка и хип-хоп, балет или балет-лайт, тектоник, крамп, брейк-данс, танец живота, латиноамериканские и народные танцы, бальные (вальс, фокстрот и пр.).

• Плюсы: развитие пластики, грациозности, чувства ритма, координации движений, артистичности и коммуникабельности, раскованности. Минимум травмоопасности, укрепление мышц, дыхательной системы.

• Минусы: может не выдержать семейный бюджет.

РОК-Н-РОЛЛ, БУГИ-ВУГИ

• Возраст: с 3-4-х лет.

• Плюсы: универсальность танца ( танцевать его сможет каждый – причем это касается также темперамента и комплекции, обучение координации движений, чувству ритма, сочетание танцевальной и спортивной подготовки.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

• Возраст: с 3-4 лет.

• Плюсы: развитие всех групп мышц, основа для других видов спорта в дальнейшем, развитие гибкости, грациозности.

• Минусы: сложно найти действительно грамотно педагога, который способен не только заинтересовать ребенка этим видом спорта, но и уберечь его от травм и растяжений.

ПРЫЖКИ НА БАТУТЕ

• Возраст: ограничений нет. Прыгать на батуте ребенку можно сразу, как только он уверенно встал на ножки.

• Плюсы: развитие всех групп мышц, развитие координации и чувства ритма, веселое времяпрепровождение, улучшение функции ЖКТ и кровообращения, укрепление костей, развитие дыхательной системы и пр.

• Минусы: риск травмирования при неграмотном выборе батута. Детский батут должен соответствовать всем параметрам ребенка.

ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ

• Возраст: с 4-х лет. Хотя многие выводят детишек на лед уже с 3-х.

• Плюсы: общее укрепление иммунитета, профилактика простудных заболеваний, благотворное влияние на работу печени и легких, обучение чувству ритма и хореографии, раскрытие артистичности, развитие выносливости, гибкости, силы.

• Минусы: риск получения травмы.

• Особенности: тренер должен быть квалифицированным и опытным, а интенсивность и темп занятий – соответствующими особенностям ребенка.

• Время занятий: 1-2 раза в неделю, 45-60 минут.

ВЕЛОСИПЕД

• Возраст: с 1,5-2-х лет. Едва только карапуз поймет, что ножками можно крутить педали. С 4-х лет – можно усаживать чадо на 2-колесный транспорт.

• Какой транспорт выбрать? Однозначно, коляска-велосипед не подойдет. Если речь идет именно о спортивном развлечении, выбирайте трехколесный велосипед, подходящий ребенку по размеру, весу и прочим параметрам.

• Плюсы: развитие быстрой реакции, развитие мышц ног и других мышц, укрепление сердечной мышцы, улучшение обмена веществ, повышение выносливости организма, развитие вестибюлярного аппарата, формирование мышечного корсета, профилактика нарушения зрения, близорукости.

• Минусы: никаких, если велосипед выбран правильно.

РОЛИКИ

• Возраст: с 4-х лет.

• Плюсы: развитие всех групп мышц, координации движений, быстрой реакции и пр.

• Минусы: нарушение правильного формирования стопы, если поставить чадо на ролики слишком рано. Риск травмирования.

• Время занятий: столько, насколько сил хватит у малыша. Если через минуту готов снять ролики – пусть снимает, не заставляйте. Вместе с формированием устойчивости на роликах будет увеличиваться и удовольствие от занятий.

• Особенности: соответствующая экипировка обязательна. Наколенники, шлем, наколотники, защита кисти – чтобы при падении малыш остался цел. К выбору роликов следует подходить ответственно. Никакого китайского ширпотреба.

ПЛАВАНИЕ

• Возраст: с 1-х недель жизни.

• Время занятий: 2-3 раза в неделю (для начала) по 20-40 минут. Далее с 3-х лет – в специальной группе, в бассейне.

• Плюсы: развитие всех групп мышц, расслабление физическое и психоэмоциональное, укрепление иммунитета, закаливающий эффект, укрепление сердечно - сосудистой системы, адаптация к перепаду температур, лечение ортопедических недостатков и пр.

• Минусы: мама или папа, не являющиеся профессионалами в этой области, не смогут научить кроху правильной постановке дыхания и положения тела. А вот переучить малыша потом будет невозможно. Хлор, которым очищают воду в бассейне, не полезен для дыхательных путей (выбирайте бассейн, воду в котором очищают другим способом). Если есть склонность к аллергии, то плавание может спровоцировать конъюнктивит, аллергический насморк и пр.

ВОСТОЧНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА

• Варианты: дзюдо, карате, айкидо, ушу.

• Возраст: с 3-4 лет.

• Плюсы: изучение техники защиты, приучение к дисциплине, развитие точности движений, координации, ловкости и гибкости. Обучение правильному дыханию, а также способности управлять своими эмоциями и концентрироваться.

• Минусы: риск травм (при падении).

ЛЫЖЫ

• Варианты: беговые, горные.

• Возраст: с 3-4 лет (знакомство с лыжами), с 5-ти лет – горные лыжи.

• Плюсы: отличное развлечение, которое может стать хорошей привычкой на всю жизнь, даже если кроха не станет чемпионом. Развитие ловкости и координации, тренировка мышц ног, спины, пресса. Масса положительных эмоций.

• Минусы: риск травмирования и сотрясения (необходима соответствующая экипировка и все меры предосторожности).

• Противопоказания: астма, эпилепсия, различные ортопедические заболевания.