Правила здорового образа жизни для детей старшей группы

Правила ЗОЖ

В детском саду ребенок должен усвоить следующие правила здорового образа жизни.

Первое правило – для хорошего слуха и чистых ушей:

Нельзя ковырять в ушах, можно повредить барабанную перепонку.

Вода не должна попадать в уши, это опасно для слуха.

Сильный ветер может застудить уши, и они заболят. Уши нужно прятать в шапке.

Не любят уши сильный шум.

Чтобы уши были чистые, надо чистить их ватной палочкой. Глубоко не толкать, аккуратно чистить.

Второе правило – для зорких глаз:

Лежа читать и близко смотреть телевизор нельзя.

Трогать глаза грязными руками нельзя.

Не забывать про гимнастику для глаз.

Глаза, брови и ресницы любят умываться.

Третье правило – для чистой кожи:

Мыло и вода – лучшие друзья кожи.

Нельзя кожу колоть и давить на нее.

Рану на коже нужно промыть и обработать от инфекции.

После ванны нужно хорошо вытереться.

Грязное белье опасно для здоровья.

Нельзя носить чужую одежду и обувь.

Четвертое правило – для подвижности рук и ног:

Утренняя гимнастика – закон.

Нет — неудобной обуви.

Варежки нужны в мороз, в них надо прятать руки.

4 Длинные ногти – некрасиво и опасно, можно пораниться.

Плавание – хорошая закалка.

Пятками по песку – все болезни прочь.

Пятое правило – для красивой осанки:

Позу менять через 15 — 20 минут.

Делать физкультуру для мышц спины, живота и позвоночника.

Голову класть нужно на невысокую подушку.

Тяжесть поднимать нельзя.

Нельзя ходить на высоких каблуках.

Шестое правило – о правильном питании:

Есть по режиму.

Нельзя торопиться во время еды.

На столе должны быть полезные продукты.

На ходу есть нельзя.

Холодная и горячая пища не может быть полезной.

От переедания болит живот. 

Седьмое правило – для крепости зубов:

Грызть орехи нельзя.

Чередовать горячую и холодную пищу нельзя.

После каждого приема пищи нужно полоскать рот.

4.Утром и перед сном – чистить зубы.

Побывать у стоматолога нужно раз в полгода.

Восьмое правило – о правильном отдыхе:

Душ перед сном – обязательно.

Пить много воды перед сном нельзя.

Спать нужно в проветренной комнате.

Час до сна – тихий час, без телевизора, компьютера и громкой музыки.

Спать нужно в тишине.

Ложиться спать и вставать нужно по режиму дня.

Сказка про Крокодила, который не следил за своим здоровьем

Жил на свете Крокодил.

Он лечиться не любил.

Докторов он всех боялся,

От прививок уклонялся.

За собой он не следил:

Лапки он свои не мыл,

Зубки он свои не чистил,

О прививках и не мыслил.

Вот однажды утром встал

И себя он не узнал.

Весь опух, болит живот,

Не откроет даже рот.

«Что мне делать? Как мне быть?

Нужно помощь попросить.

Звери, птицы, помогите.

От боли вы меня спасите!»

Приползла к нему Змея

И ответила она:

«Срочно к доктору иди

И таблетки ты прими!»

Разозлился Крокодил,

Чуть Змею не проглотил.

Испугалась тут Змея

И скорее уползла.

Попугай к нему летит,

Крокодилу говорит:

«Тут одних таблеток мало.

Уколы делай, чтоб лучше стало!»

«Все само собой пройдет:

И ангина, и живот», –

Так ответил Крокодил

И зарылся прямо в ил.

Только боль-то не проходит,

Крокодил сильнее «воет»:

«Вот напасти, вот беда,

Ведите доктора сюда!»

Доктор вынул шприц большой:

«Ну, и где же наш больной?»

Крокодил раскрыл глаза,

По щеке бежит слеза.

Зубы крепко только сжал,

Укол себе он сделать дал.

Не прошло и полчаса,

А от боли ни следа.

Слава нашим докторам,

Кто здоровье дарит нам.