Гимнастика после сна

Части занятия

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I Вводно-подготовительная

4 минуты

1.Пробуждение детей.

а. Использование музыкального сопровождения (Э. Григ «Утро»).

Воспитатель подходит будить детей (ласковым, спокойным голосом).

б. Просыпайтесь мои хорошие, глазки открывайте, переворачивайтесь на спинку.

2. Самомассаж. Сидя в постели.

Поглаживать ноги снизу вверх

Поглаживать руки поочередно левую и правую от кистей до плеча

Похлопывать ладошками руки (левую, правую)

Поколачивать кулачками ноги(левую, правую)

Постукивать пальцами по плечам

Поднять руки вверх и скрестить кисти,

широко раздвинув пальцы

Руки за спину.

Божьи коровки, папа идет,

Следом за папой мама идет,

Вслед за ними малышки бредут

Юбочки с точками черненькими

На солнышко они похожи,

Встречают дружно новый день.

А если будет жарко им,

То спрячутся все вместе в тень.

3. Гимнастика в постели.

1. И.п.: лёжа на спине, руки согнуты в локтях. 1-прогнуться, опираясь на локти, приподнять грудную клетку; 2-3-держать; 4-и.п. Повторить -4 раза.

4. И.п.: лежа на спине, руки под головой в замок, локти разведены; 1- поднять голову, сомкнуть локти впереди; 2 - и.п. Повторить 4 раза.

5. И.п.- сидя, ноги вместе, руками упор сзади. Поднять правую ногу согнутую в колене. Вернуться в и.п. То же левой ногой.

Построение

Дети давайте с вами встанем в колону за Машей.

II Основная часть

22 минуты

1. Ходьба на носочках в чередовании с обычной ходьбой

1. Бег змейкой между мешочков.

1. Восстановление дыхания. Медленная ходьба. На вдох - руки поднять в стороны, на выдох - отпустить вниз. Повтор 4 раза.

1. Дети, мы с вами проснулись, нам нужно тихо пройти к цветочной полянке тихо-тихо, чтоб не разбудить пчелок.

1. А теперь бежим между камнями, а то может пойти дождик. А теперь остановились, мы устали с вами бежать, идем шагом!

2. Восстанавливаем дыхание.

Комплекс ОРУ.

1. И.п.: ноги врозь, руки внизу.

1 – наклон вправо;

2 – и.п.

3 – наклон влево;

4 – и.п.

1. И.п.: ноги врозь, руки в стороны.

1 – 3 - согнуть руки в локтях и вращать

ими перед грудью;

4 - вернуться в и.п.

1. И.п.: ноги врозь, руки на поясе.

1 – руки в стороны; 2 – за головой;

3 – в стороны; 4.и.п.

III Заключительная часть

4 мин

Закаливающие процедуры.

1. Обтирание массажными рукавичками: дети на руки одевают рукавички. Начинают поглаживать грудь, ноги, руки, плечи .

2. Хождение по дорожкам «Здоровья».

Помещение должно быть чистым и проветренным.

А теперь дети берем рукавички, и начинает поглаживать ими грудь, ноги, руки, плечи.

А теперь мы закончим с вами путешествие по полянке, пройдя по тропинке к своим стульчикам.

Ну что ребятки? «Здоровье в порядке-спасибо зарядке»!