Формирование мотивации к здоровому образу жизни у старших дошкольников посредством реализации игровой технологии при проведении бодрящей гимнастики после сна.
«Зверята».
| I Упражнение в кровати:
| Просыпаемся Тянутся Перевороты с одного бока на другой Поднимают ноги, машут Поднимают руки, машут Садятся Смотрят друг на друга Улыбаются |
| II Закаливание:
| Ходьба по дорожкам Снимают майки, принимают воздушные ванны |
| III Упражнения на ковре
И волчата после сна тоже занимаются Лапы подняли и все дружненько качаются
Вот лисички на полянке Спинки выгибают, лапки потирают.
Медвежата- молодцы, Тоже все стараются. Дружно сели, дружно встали, Лапы накачали.
А бельчата на сосне Тоже занимаются – С веточки на веточку Весело качаются. | Поднимают, опускают плечи – 8 раз Поднимают руки вверх, наклоны туловища вправо-влево – 8 раз Выгибают спинку-6-8 раз Приседают- 6-8 раз Прыгают. |
| IV Точечный массаж Все зверята на полянке Становитесь дружно! Ну-ка, вместе, ну-ка, дружно! Точечный массаж нам всем Сделать нужно. Молодцы! А я палочкой взмахну, Раз, два, три! Раз, два, три! И теперь вы не зверята, Вы опять мои ребята. | 1. Соединить ладони и потереть ими одну об другую до нагрева. 2. Нажимать указательным пальцем точку под носом. 3.Указательным и большим пальцем «лепить» уши. 4. Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом левая закрыта). 5.Вдох через нос и медленный выдох через рот |
«Светит солнышко»
| I Упражнение в кровати: Светит солнышко в окошке Смотрит в нашу комнату Мы захлопаем в ладошки Очень рады солнышку. Разбудили нос, Разбудили уши, Разбудили ротик, Разбудили глазки. | Просыпаются, хлопают в ладошки Потираем Зеваем Открываем глазки( 3-4 раза) |
| II Упражнение возле кровати: Разбудили руки, Разбудили ноги. Ну, а чтоб совсем проснуться, Надо сильно потянуться Руки вверх, руки вниз Чтоб совсем ты не раскис | Рывки руками Махи ногами Тянуться |
| III Закаливание: Ходьба по дорожкам | |
| IV Упражнение на дыхание: « Насос» | Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону – выдох.Руки скользят вдоль туловища в сторону, при этом произносить «с-с-с-с». Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону. |
«Скорей проснись!»
| I Упражнение в кровати:
Скорей проснись! Солнцу шире улыбнись!
Реснички поднимаются
Друг другу улыбаются | Потянулись лежа в кровати Легкий массаж лица Лежа на спине, повороты головы влево, вправо |
| II Упражнение возле кровати:
Как она нам помогает Настроенье улучшает И здоровье укрепляет.
Руки выше поднимаем!
Солнцу шире улыбнись! | Растираю ладонями грудную клетку и предплечья Медленно поднимаем руки вверх, сжимая и разжимая кулачки Наклон вперед, руки на пояс |
| III Закаливание: По дорожке ты пойди Грибы, ягоды найди | Ходьба по дорожкам |
| IV Упражнение на дыхание: Дышим ровно, глубоко И свободно и легко! Потянулись, улыбнулись Наконец – то мы проснулись. Добрый день! Пора вставать, Заправлять свою кровать. | Глубокий вдох носом, выдох ртом |
«Вместе с солнышком».
| Стало солнце просыпаться Стали детки просыпаться. Солнцу лучики пустило, И ребяток разбудило. Им вставать уже пора, Ждет их новая игра. Для ручек, для ножек, Головки и спинки. Готовы они к воздушной разминке. | |
| I Упражнение в кровати: Все проснулись? Потянулись! С боку на бок повернулись, - И на спинку все легли, Расшатались как могли. Ручки вверх и ножки вверх, Пошалить сейчас не грех. | Лежа на спине Упражнение «жучок» |
| II Упражнение возле кровати: Сели! Посидели! Головой повертели Вправо, влево, вбок, вперед, А потом наоборот. Руки вверх подняли Ими помахали | Приседание Махи руками |
| III Закаливание: Все скорее встали И дружно пошагали. По траве, по песочку, По камушкам, по кочкам. Ножки закаляются, Детки не пугаются | Ходьба по резиновым коврикам, массажным дорожкам |
| IV Упражнение на дыхание: Вот уже домой пора Ждут вас дома детвора Будут детки смелыми, Ловкими, умелыми Вырастут большими Станут вот такими! | Упражнение на дыхание «домик» Потягиваются |
