Обмен педагогическим опытом. Гимнастика после сна.

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по физическому развитию детей № 102

Гимнастика после сна

группа № 02 (Возраст детей с 2 до 3 л.)

Воспитатель: Белезняк Е.С.

Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н.э. Однако гимнастические упражнения культивировались еще в древнем мире. Еще за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях.

Гимнастические упражнения в России   служили развлечением во время народных гуляний. Впервые обязательные занятия физическим упражнениями ввел Петр I в армии в конце 17 века.

В наше время гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место.

  Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер.

В нашей группе переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно. Поскольку сразу после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов, у детей понижается умственная и физическая работоспособность, и   скорость  реакций.

  Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в течение нескольких десятков минут. Столь длительный переход от состояния сна к состоянию бодрствования не только не удобен, но и вреден для здоровья детского организма.

Поэтому для нас важны мероприятия, помогающие облегчить протекание процессов перехода к состоянию бодрствования после дневного сна.

Чтобы помочь ребёнку проснуться , можно включить   музыку, раздвинуть шторы, для поступления солнечного света -  открыть форточку, обеспечив доступ в помещение холодного воздуха, выполнить комплекс физических упражнений на основные мышечные группы и в заключение принять водные процедуры с использованием либо холодной воды, либо чередуя холодную и теплую воду.

Основные задачи, решаемые с помощью комплекса гимнастики после сна:

• устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);

• увеличить         тонус         нервной         системы;

• усилить работу основных систем организма.

Виды гимнастики после дневного сна.

Разминка в постели и самомассаж

Пробежки по массажным дорожкам.

Гимнастика игрового характера

РАЗМИНКА В ПОСТЕЛИ И САМОМАССАЖ

Дети, лежа в постели на спине, откинув  одеяла,   выполняют игровые упражнения. После этого – упражнения возле кроваток.

Наша кошечка проснулась

Потянулась, оглянулась

С боку на бок повернулась –

Деткам нашим улыбнулась.

Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные образы (упражнения могут выполняться как в спальне, так и в групповой комнате).

Сшили нашей кошке

Красные сапожки.

(поочередное поднимание ног, поглаживание руками)

Есть у кошки лапки

лапки, цап – царапки.

(сгибание – разгибание кистей рук)

ГИМНАСТИКА ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА

ПРОБЕЖКИ ПО МАССАЖНЫМ ДОРОЖКАМ

Массажную дорожку составляют из пособий и предметов, способствующих массажу стопы (ребристая доска, резиновые коврики, кольца с шипами и др). Дети занимаются в маечках и трусиках, босиком.

Нарядили кошке ножки

Прямо в новые сапожки,

Побежали по дорожке.

Важно   проводить  в игровой форме все оздоровительные мероприятия, в том числе и гимнастику после дневного сна. Это позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Таким образом,   одновременно решается несколько задач: оздоравливание детей, развитие у них двигательного воображения, формирование осмысленной моторики

А главное — все это доставляет детям огромное удовольствие!