"Здоровье своими руками"

проект

«Здоровье своими руками»

Реализоаван

В старшей группе

МАДОУ 50

Г. Ревда

Руководители

Криночкина Светлана Андреевна

Инструктор по ФИЗО

Гаянова Рамиля Загитовна

Воспитатель

Текст к проекту

Когда мы были в детском саду, на улице шёл дождь, мы не могли выйти гулять. Воспитатель привела нас заниматься в тренажёрный зал, там была инструктор по физкультуре, она показала, как нужно заниматься на тренажёрах, как пользоваться гантелями, какие мышцы они укрепляют и развивают.

В конце занятия нам расстелили массажные ковры, и мы ходили по ним.

Нам стало интересно из чего они сделаны и сможем ли мы сделать какие - нибудь предметы для занятий в группе. Раиса Александровна и Светлана Андреевна предложили нам попробовать.

Так получился проект "Здоровье своими руками"

Цель: сделать предметы для занятий в группе.

Задачи:

1.Узнать, для чего нужны массажные ковры, гантели и грузы для ног.

2.Решить, как их можно сделать.

3. Самим изготовить предметы для занятий в группе и сравнить их с теми что есть в тренажёрном зале.

Из интернета мы узнали, древние целители полагали, что массаж является средством профилактики, а зачастую и лечения, сотен тяжелейших заболеваний. В общем виде он осуществляет точечное воздействие на те части нашего тела, которые обладают повышенной биологической активностью. Например, массаж ног (в особенности стопной части) позволяет воздействовать на проблемные участки органов зрения, слуха, поднимать тонус, значительно улучшать самочувствие.

Массажные ковры мы решили сделать из бутылочных крышек, и ткани. Мы сами делали в крышках дырочки и пришивали их.

Когда мы были в спортивном комплексе мы видели как спортсмены укрепляют мышцы с помощью гантелей, у нас в группе гантелей нет но нам так хочется с ними позаниматься.

Гантели – очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья. С их помощью можно укрепить более 200 сот мышц.

Этот инструмент подходит одинаково хорошо всем. Эта особенность связана с тем, что любое упражнение с гантелями всегда выполняется легко, так как гантели не связаны между собой и руки действуют независимо

Занимая совсем немного места, гантели заменяют целый фитнес зал. Разнообразие упражнений, выполняемых с помощью гантелей, позволяет развивать или поддерживать в тонусе любую мышцу тела. Мне известно свыше двухсот упражнений с гантелями.

Для изготовления гантелей мы решили использовать баночки от питьевых йогуртов, крупу и скотч. Мы насыпали в бутылочки крупу, закрывали крышкой и при помощи скотча скрепили их вместе.

Кроме гантели отлично укрепляют мышцы утяжелители для ног.

Утяжелители для ног используются во время пробежки (особенно на свежем воздухе). Бег с грузами на ногах и для начинающих, и для профессионалов является прекрасным средством увеличения выносливости. При таком беге возрастает сила мышц пресса и конечностей, человек начинает лучше переносить любые тяжелые нагрузки. Замечается это в мелочах, к примеру, при подъеме по лестнице пропадает отдышка, повышается работоспособность и уменьшается утомляемость.

Для изготовления грузов для ног нам потребовались готовые полоски из ткани которые нам помогли сшить сотрудники нашего детского сада.

В них мы тоже насыпали крупу, зашили нитками кармашки с наполнителями.

Так наша группа пополнилась спортивными игрушками сделанными нами, оставалось только испытать их.

На физкультурных занятиях мы занимаемся на оборудовании купленном в магазине, а в группе на своём собственном.

Мы пришли к выводу что предметы которые мы изготовилини чуть не хуже тех что мы изготовили своими руками.

Во такунаси получилось «Здоровьесвоими руками».

Чтоб здоровье раздобыть,

Не надо далеко ходить.

Нужно нам самим стараться,

И всё будет получаться.