Значение и влияние физических упражнений для развития и укрепления сердечно

Значение и влияние физических упражнений для развития и укрепления сердечно – сосудистой системы

Формировать устойчивый интерес к сохранению и укреплению собственного здоровья.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Значение и влияние физических упражнений для развития и укрепления сердечно – сосудистой системы»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Сангарская средняя общеобразовательная школа № 1

Открытый интегрированный урок

по физической культуре и биологии

в 7 классе на тему:

«Значение и влияние физических упражнений

для развития и укрепления сердечно – сосудистой системы».

Сангар 2017 г.

Тема: Значение и влияние физических упражнений для развития и укрепления сердечно – сосудистой системы.

Цель урока: Обеспечить условия для формирования устойчивого убеждения в необходимости физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья с учетом индивидуальных физических особенностей.

Задачи урока:

Образовательная: Показать влияние физической нагрузки на работу сердечно- сосудистой системы; отработать навыки самостоятельной работы при выполнении заданий по инструктивной карте самоконтроля состояния организма при выполнении физических упражнений.

Развивающая: С точки зрения предмета «Биология» — развить умение применять теоретические знания на практике, оценивать результаты собственных действий, регулировать и контролировать свои действия.

Воспитательная: воспитание трудолюбия, активности.

Оздоровительная: Продолжать формировать устойчивый интерес к сохранению и укреплению собственного здоровья.

Тип урока: интегрированный урок физкультуры и биологии

Место проведения: спортивный зал.

Спортивный инвентарь: секундомер, гимнастический мат – 8 шт., скакалки 2шт., мяч волейбольный – 12 шт., скамейка гимнастическая – 3шт., сетка волейбольная.

ХОД УРОКА.

Организационный момент (учитель физической культуры):

Более 2500 лет назад в Марафонской долине состоялась кровопролитная битва, в которой греки одержали победу над персами. Одному из лучших воинов-скороходов было поручено отнести радостную весть в Афины. Солдат дистанцию 42 км 195 м преодолел чуть больше, чем за 3 часа. Вбежав в город, он воскликнул: «Мы победили!». После чего упал замертво. Он умер от внезапной остановки сердца. Почему это случилось с древнегреческим солдатом, и почему сейчас дистанция

42 195м покоряется даже людям преклонного возраста, не говоря уже о спортсменах?

Сегодняшний урок поможет найти нам ответы на эти вопросы.

Учитель биологии:

Итак, тема нашего урока:

«Значение физических упражнений для развития и укрепления сердечно-сосудистой системы».

Задачи урока:

1.Определить зависимость работы сердца от физической нагрузки

2.Определить по пульсу степень тренированности вашего организма.

3.Научиться измерять пульс и понять его зависимость от нагрузки.

4.Сделать для себя вывод о необходимости РЕГУЛЯРНО заниматься физическими упражнениями для сохранения и укрепления здоровья.

№ п/п	Частные задачи	Содержание урока	Д.	Методические указания
1.	Организовать обучающихся на урок	1.Измерение пульса и фиксирование в таблице. Инструктаж по выполнению практической работы. Построение. Рапорт. Приветствие. Задачи урока.		Обратить внимание на внешний вид обучающихся.
2.	Подготовить организм к основной части урока	Повороты: направо, налево, кругом и т.д.		Плечи расправлены, пятки вместе, носки врозь, плечи расправлены, смотреть вперед.
	Подготовительная часть	Ходьба по залу: - на носках, руки в замок вращение кистями; - на пятках руки в замок "волна"; - в полуприседе руки вперед; - на внутренней стороне стопы руки в замок вращение кистями; - на внешней стороне стопы пальцы сцеплены "волна" - в полном приседе руки на колени; 2. Измерение пульса и фиксирование в таблице. -Бег по залу: - легкий бег по залу - "зигзаги", обегая стойки, - "зигзаги", обегая стойки, чередующие с "барьерами" - "зигзаги", "барьеры", "кочки" -Бег ч/ц зала в две колонны: -приставными шагами левым боком имитация приема мяча сверху; - приставным шагом правым боком руки на поясе; - в парах лицом друг к другу руки на плечи партнеру подскоки вверх; - имитация блока; - бег, переходящий в ходьбу; 3. Измерение пульса и фиксирование в таблице.	2кр 2кр 2кр 4кр 2р 2р 2р 2р 2р	Следить за осанкой. Во время бега наступаем на переднюю часть стопы. Выполнение упр. по прямой вдоль волейбольной площадки возвращение по боковым линиям площадки
	Выполнение упражнений по станциям с элементами ОФП, СФП (волейбол) Совершенствование техники подачи мяча	- Прыжки на скакалке с прямыми ногами, носки вперед; - прием мяча двумя руками сверху от стенки: - выпады с имитацией приема мяча в падении с перекатом на спину; - сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, (мал, упор ногами о стоящую сзади гим. скамейку) - нападающий удар без прыжка от стенки; - нападающий удар в прыжке на подвешенный мяч с двух шагов; - упражнение "лодочка" - приседание не отрывая пятки от пола; - поднимание туловища из положения, лежа руки за спиной; - спрыгивание и запрыгивание на скамейку ,между скамейкой гимнастический мат; - прыжки туда- обратно -имитация блока вдоль сетки 4. Измерение пульса и фиксирование в таблице. Юноши: верхняя подача с 9 м - по зонам 6,5,1. Девочки: нижняя прямая подача с 6м планирующая (перед первой подачей обу-ся выполняют 5 приседаний и по сигналу учителя выполняют подачу; 3 приседания и подача; одно приседание и подача). Последующие подачи выполняются с линии подачи по сигналу учителя 5. Измерение пульса и фиксирование в таблице. УЧИТЕЛЬ БИОЛОГИИ ЗАДАЕТ ВОПРОСЫ. Построение. Итоги практической работы.	10 подач	На каждое упр-е 45сек.,на смену станций 15сек Темп выполнения упражнений умеренный, равномерный. Выполнять упражнения с учетом индивидуальных физических возможностей Ошибки: и.п. вперед ставится нога с одноименной бьющей рукой; неточный удар сбоку, сверху; скорость бьющей руки незначительна; удар по мячу выполняется рукой, согнутой в локтевом суставе.

Вопросы:

1.Как объяснить факт, что заяц, выросший в клетке, погибает при первом же беге?

2.Какое давление должно быть у молодого здорового человека?

3.Как изменяется снабжение мышц кровью при переходе от состояния покоя к физической нагрузке?

4. Чем отличается сердце тренированного человека от сердца нетренированного?

5.Чем определяется биение пульса?

6.Почему нагрузку нужно повышать постепенно?

7.Для чего проводят разминку перед выполнением основной нагрузки?

А теперь проверим, какую жизненную емкость легких вы имеете?

Надуем воздушные шары.

Сердце тебе не хочется покоя

Сердце как хорошо на свете жить

Сердце как хорошо, что ты такое

Спасибо сердце, что ты умеешь так …

Поднимем шары и просалютуем нашему уроку!

Формулируем выводы.

Учитель биологии:

«Известный американский учёный Пол Дадли сказал: «…если бы мы использовали свой ум и ноги больше, чем будильник и желудок, то меньше бы страдали от болезней сердца…»

Учитель физкультуры:

«А другой учёный подсчитал, что если посредством тренировки человек снизит количество ударов сердца в покое с 80 ударов в минуту до 60, то его сердце ежесуточно будет делать на 28000 ударов меньше, а, следовательно, будет больше отдыхать и дольше прослужит».

Рефлексия.