Необходимость гигиены дыхания очень хорошо и точно выразил В. В. Маяковский:
Нельзя человека закупорить в ящик,
Жилище проветривай чище и чаще.
Для сохранения здоровья необходимо поддерживать нормальный состав воздуха в жилых, учебных, общественных и рабочих помещениях, постоянно их проветривать.
Зеленые растения, выращиваемые в помещениях, освобождают воздух от избытка углекислого газа и обогащают его кислородом. На производствах, загрязняющих пылью воздух, используются промышленные фильтры, специализированная вентиляция, люди работают в респираторах — масках с фильтром для воздуха.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Регулярно проветривайте помещение, где вам доводится работать или проживать
Благодаря чистому воздуху дышится легче. Происходит насыщение нашей крови кислородом, что улучшает качество умственного процесса и оказывает благотворное влияние на весь организм. Нельзя обходиться без проветривания офисных помещений, поскольку в них во много раз больше микробов и пыли, нежели за окном. Проветривая помещение, выходите на свежий воздух.
Делайте влажную уборку
Скапливание пыли в любом помещении происходит постоянно. Пылесборниками становятся приборы техники и предметы мебели, поверхность ковролина. Убирайте квартиру, офис, рабочее место как минимум раз в неделю, а лучше чаще. Возьмите сырую тряпку, вытрите пыль, помойте полы, не забывая о дальних и труднодоступных углах. Мебель надо обязательно отодвигать, чтобы убрать под нею. Вот увидите, насколько легче дышится после выполненной влажной уборки.
Почаще выбирайтесь за город
Наличие свежего воздуха будет лучше всякой гигиены дыхания. Приехав в лес, дышите как можно глубже, до полного заполнения своих лёгких. Возможно, у вас будет кружиться голова, но это временно. Голова скоро придёт в норму, зато вы прочистите лёгкие, что улучшит их работоспособность.
Бросайте курить
Старайтесь не находиться в накуренных помещениях, поскольку табачный дым губительно воздействует на органы дыхания.
О вреде курения известно всем, ведь в табаке и дыме находится никотин – очень сильный яд растительного происхождения, негативно воздействующий на состояние центральной нервной системы. Из-за вдыхания никотина снижается жизненная ёмкость лёгких курящего, постоянно раздражаются слизистые оболочки дыхательных путей, что приводит к хроническому бронхиту у курящего человека.
Гигиенические требования в период заболевания
Правила
В этот период не следует посещать многолюдные места (концертные залы, театры и др.)
Придерживаться правил личной гигиены.
Проходить диспансеризацию, то есть медицинское обследование.
Повышать устойчивость организма к инфекционным заболеваниям путём закаливания, витаминного питания.
