Разминка. Изолированные движения различных частей тела : голова и шея, плечевой пояс, грудная клетка, пелвис ( тазобедренная часть), руки и ноги.
-развитие пелвиса
а) Вперед-назад
б) вправо-влево
в) по восьмерке в одну сторону и обратную
г) по кругу
д) по полукругу
Упражнения для развития грудной клетки по квадратам с использованием позы КОЛЛАПС, КОНТРАКШИН и РЕЛИЗ (Contraction и release)
Упражнения для развития координации рук с помощью элементов танцевальных направлений LOCKING и WACKING.
Упражнения для позвоночника ROLL DOWN, ROLL UP, ARCH.
Упражнения для устойчивости (aplomb)
а) FLAT BACK
б) TILT
в) LAY AUT
Игры
На нахождение в пространстве, доверие ведомого ведущему с использованием уровней (нижний, средний, верхний)
Постановочная и репетиционная работа
-изучение комбинаций,
-отработка репертуара
3. Заключительная часть
-подведение итого
-поклон
Рекомендации:
Обучающим рекомендуется обращать внимание на работу над артистизмом, синхронностью, четкостью движений, всегда стремиться к лучшему, не останавливаться на достигнутом.