Кто кого, или подросток в мире вредных привычек

«Кто кого, или подросток в мире вредных привычек»

Все пороки от безделья.

Народная поговорка

Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации.

Оноре де Бальзак

Люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут перестать.

Бертран Рассел

Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости.

А.В.Луначарский.

Одно из преимуществ хороших поступков состоит в том, что они возвышают душу и предрасполагают её к ещё лучшим делам.

Жан Жак Руссо.

Характер человека больше сказывается в том, какого рода отдых легче и приятнее для него.

Н.Г.Чернышевский.

Время, затраченное впустую, есть существование; время, употреблённое с пользой, есть жизнь.

• Население земного шара ежегодно выкуривает 12 000 000 000 000 папирос и сигарет.
• Общая масса окурков за год составляет 5 520 000 тонн.
• Из каждых 100 человек, умерших от рака лёгких, 90 курили; из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний лёгких, 75 курили; из каждых 100 умерших от ишемической болезни сердца 25 курили.
• Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем на 30% выше, чем у некурящих.
• Женщины, у которых курят мужья, живут на 4 года меньше по сравнению с женщинами, у которых мужья не курят.
• Из закуривших подростков каждый четвёртый умрёт от заболеваний, связанных с курением(рак лёгкого, инфаркт миокарда и т. д.).

Звёзды сквозь дымовую завесу…

Народный артист Армен Джигарханян: « Я бросил курить

и счастлив. Я себе нравлюсь! »

Композитор Владимир Шаинский курил, да ещё как – по 4 пачки в день. Бросил 7 декабря 1977 года. В один день, как отрезал.

Ален Делон сделал себе подарок к 50-летию – бросил курить. Прошло 15 лет. В доме, свободном от никотина, подрастают маленькие дети Аннушка и Ален-Фабьен.

Композитор Раймонд Паулс: «Алкоголь перестал для меня существовать. А курить я бросил просто – погасил сигарету в пепельнице и сказал: последняя».

• Заранее наметь дату, когда ты бросишь курить, не ищи причин, чтобы отложить её.
• Если возникло желание закурить, не бери сигарету в руки, по крайней мере, в течении трёх минут, стараясь занять себя чем-нибудь другим (позвонить по телефону, пройтись по коридору и т.д.).
• Определи часы суток, когда ты позволяешь себе закурить, постарайся максимально сократить количество таких моментов.
• Не носи с собой сигареты.
• Постарайся занять свои руки каким-нибудь полезным делом, например, работой по дому.

• Запасись карамелью, семечками или жевательной резинкой.
• Выкуривай только половину сигареты.
• Чаще посещай места, где курить запрещается (театр, музей, выставки и т. д.).
• Найди себе друга, с которым ты вместе будешь бросать курить. Помоги ему сделать это.
• Если ты не покупаешь пачку сигарет, то отложи деньги, и в конце недели подсчитай, сколько ты сэкономил.

По самую глотку наливаясь грязью,

В винных парах и в дыму с никотином,

Свой организм приведёшь к безобразью

И жизнь урежешь наполовину.

Объявим войну наркоте и прочему,

Всем, кто нас этой дрянью травит,

Тем, кто под тёмным покровом ночи

С двух до семи торговлей правит!

Даёшь кефир, молоко и сливки!

Даёшь, наконец, фруктовую воду!

Долой сигареты, долой наливки!

Долой наркозелье, долой водку!

• Желание быть похожим на взрослых, подражать взрослым (22%)
• Никотиновая зависимость (13%)
• Удовольствие от курения (14%)
• «За компанию», не выделятся среди друзей, которые курят (12%)
• Любопытство/желание попробовать (10%)
• Нечем заняться/избыток свободного времени (7%)
• Влияние сверстников (4%)

• Жизнь требует движения

Аристотель.

• Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли.

Жан Жак Руссо.

• Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не может заменить физические упражнения.

Гарберт Спенсер.

• Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь.

Гораций.

• Главные медикаменты – это чистый воздух, холодная вода, пила и топор.

В.Д. Поленов.

Как это сделал известный омский футболист Дмитрий Сычёв.

День его, как вспоминает отец, был настолько «плотен», что Дима не мог позволить немного поленится, отвлечься от намеченного. Встречи с друзьями, компьютер, каток, любимые исторические романы он оставлял, как правило на выходные. Особенно в этом возрасте его привлекала спортивная литература и книги по истории Омска. Время впустую он не тратил, ведь серьёзные занятия спортом требуют и самодисциплины.

Подъём – 6:20; завтрак – 7:00; дорога в школу-7:30 – 8:00; занятия в школе-8:30 – 13:30; обед-13:30 – 14:00; самоподготовка-14:00 – 15:00; тренировка-15:30-17:00; дорога домой-17:30 – 18:00; подготовка домашнего задания-18:00 – 20:00; свободное время(просмотр телепередач, общение с родителями и братом и проч.)-20:00 – 22:00; сон - 22:00. (в 14 лет.)