КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЙ ПО СПОРТИВНОЙ ИГРЕ – БЕЙСБОЛ №1

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЙ ПО СПОРТИВНОЙ ИГРЕ – БЕЙСБОЛ

Основной принцип построения учебно-тренировочной работы на этапе начальной подготовки – универсальность в постановке задач, выборе средств и методов по отношению ко всем занимающимся, соблюдение требований индивидуального подхода и глубокого изучения особенностей каждого занимающегося.

Задачи и преимущественная направленность тренировки:

- укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию;

- привитие интереса к занятиям по бейсболу;

- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе комплексных упражнений из различных видов спорта, подвижных и спортивных игр;

- укрепление опорно-двигательного аппарата;

- развитие быстроты, ловкости, гибкости;

- овладение основами техники перемещения, бросков и ловли мяча, ударов битой по мячу;

- начальное обучение тактическим действиям и приучение к игровой обстановке;

За основу планирования на этапе начальной подготовки взят семидневный цикл. Эффективность подготовки юных игроков в бейсбол во многом зависит от тренировочных занятий, их структуры, выбора средств и методов. По направленности практические занятия делятся на однонаправленные, комбинированные, целостно-игровые, контрольные. В основе разделения занятий по видам лежит связь их содержания с характером соревновательной деятельности игроков в бейсбол.

Однонаправленные занятия посвящены одному из видов подготовки: технической, физической, тактической. Комбинированные занятия включают материал из двух-трех видов в различных сочетаниях (физическая и техническая, техническая и тактическая, материал, материал трех этих видов подготовки в одном занятии.) Игровые занятия строят, опираясь на взаимосвязь сторон подготовки игрока в бейсбол и используется метод сопряженных воздействий фрагментов игры, двусторонней игры по упрощенным правилам.

Приведем примерное содержание тренировочных занятий на этапе начальной подготовки.

Занятие 1. Однонаправленное, по физической подготовке (1-й год обучения)

Задачи: 1.Развитие скоростных качеств;

2. Развитие скоростно-силовых качеств;

Инвентарь: набивные мячи, ловушки, мячи (тряпичные, резиновые, теннисные);

Продолжительность – 90 мин

Подготовительная часть – 20 мин.

1. Организационные вопросы – 2 мин

2. Ходьба обычная, комплекс упражнений в движении на верхний плечевой пояс

3. Бег. Комплекс упражнений в движении (прыжки, повороты, остановки, рывки)

4. Общий комплекс упражнений на месте

Основная часть – 65 мин

1. Развитие скоростных качеств

1. По зрительному сигналу бег 10-15 м из различных исходных положений

2. Бег с максимальной скоростью, обегая стойки

3. Челночный бег 20-30 м, отрезки 5-10 м, 3-4 серии

4. То же с набивными мячами в руках

5. Подвижная игра «День и ночь», «Воробьи, вороны»

1. Развитие скоростно-силовых качеств

1. Комплекс упражнений с набивным мячом, с различными исходными положениями

2. Прыжки в длину с места, соревнования «Кто дальше прыгнет?»

3. Многократные прыжки в длину с места, многоскоки на правой и левой ноге, многократные прыжки попеременно на правой и левой ноге – далеко и высоко

4. Игра «Кто точнее», переброска мячей в парах (без ловушки и с ловушкой)

Заключительная часть – 5 мин

Ходьба спокойная, упражнения на восстановление дыхания. Подведение итогов занятия.