Формула здоровья

Тема: "Формула здоровья"

Цель: формирование понятия “Здоровье”, поиск основных составляющих здорового образа жизни. Воспитание способности правильного выбора между здоровой пищей, культурным отдыхом и вредными привычками.

Задачи:

Образовательные:. Повышать активность учащихся на уроке. Работать над сознательным усвоением материала.

Воспитательные:. Воспитать культуру сохранения и совершенствования собственного здоровья.. Воспитать негативное отношение к вредным привычкам.

Развивающие:. Сформировать привычку правильно питаться и соблюдать режим питания.. Выработать навыки выбора правильных продуктов питания и составления ежедневного рациона.

Образовательные:. Повышать активность учащихся на уроке. Работать над сознательным усвоением материала.

Оборудование: карточки с вопросами и заданиями, заготовка на доске для составления формулы здоровья, презентация , памятка для учащихся

Ход классного часа

Вступительное слово.

– Я рада вас приветствовать!

О здоровье мы вспоминаем очень часто, даже не задумываясь об этом. “Здравствуйте” – пожелание здоровья. Здоровье – это самая главная человеческая ценность. Но зачастую задумываемся мы о здоровье только тогда, когда его теряем.

Что такое здоровье? До 1940г. считалось, что это – отсутствие болезней. А ведь болезнь – это не норма.

Ученые доказали, что продолжительность жизни человека в среднем должна быть 150 лет. И только мы сами за это в ответе.

Но, допустим, у человека ничего не болит, но у него плохая память. Здоров ли он? 

Здоровье, по-современному определению, – это состояние физического, психического, социального благополучия.

Давайте сегодня попробуем выяснить, от чего зависит здоровье? Какие факторы являются составляющими здорового образа жизни? Какова формула здоровья?

И вместе попробуем составить эту формулу здоровья. Для этого придется потрудиться и выполнить несколько заданий.

Основная часть.

1.Кафе – лаборатория «Школьный завтрак»

Задание: Приготовить бутерброд, используя данные продукты питания:

кусочки хлеба, отварное мясо, рыба, сыр, колбаса, пирожок, йогурты, творожок,

чипсы, газированная вода, морс, чай, сок, овощи, фрукты.

При этом нужно обязательно учесть пользу для здоровья, а не вред.

Как вы думаете, почему вам было дано это задание? Еще одна составляющая в формуле здоровья – рациональное питание

Обсуждается смысл понятия правильного питания: наличие в рационе свежих овощей и фруктов, разнообразие питания, необходимость режима питания и горячего питания, отрицательное влияние фаст-фуда.

Следовательно, рациональное питание – это потребление экологически чистых, натуральных продуктов, лечение природными лекарствами и обязательное соблюдение режима питания.

Здоровье = рациональное питание +

2. Движение является средством познания окружающего мира, удовлетворения биологических потребностей организма. Трудно переоценить роль двигательной активности в расширении функциональных возможностей развивающего организма, в совершенствовании двигательной деятельности. Но недостаток движений может привести к патологическим сдвигам в организме. Гиподинамия (недостаточная двигательная активность) является одним из факторов риска, оказывающих наиболее выраженное отрицательное влияние на развитие и состояние здоровья растущего организма.

Флешмоб

Здоровье = рациональное питание + Активная двигательная активность

3. Игра “Чепуха”.

Учащиеся поочередно вытаскивают карточки из двух стопок (вопросы и ответы). Один задает вопрос, второй – отвечает. Ответы получаются несуразными и веселыми.

Первая стопка	Вторая стопка
Ты спишь спокойно?	Я никогда не отказываюсь от такой возможности
Ты любишь подслушивать?	Только в летние ночи
Ты смог бы отдать мне последний рубль?	Особенно в чужом доме
Ты распространяешь сплетни?	Это моя давняя мечта
Бываешь ли ты грубым(ой)?	Это мое любимое занятие
Ты читаешь чужие письма?	Только без свидетелей
Бьешь ли ты со злости посуду?	Изредка, ради шутки

Упражнение «Улыбка»

Это упражнение из подросткового варианта прогрессивной мышечной релаксации по Джейкобсону.

Релаксация уменьшает мышечное напряжение и снижает уровень тревоги и стресса.

Сначала улыбнитесь так широко, как только можно. Улыбка «до ушей». Готовы? Начали. Очень широкая улыбка. Еще шире. Подержите так – и расслабьтесь.

Повторим еще раз и сфотографируемся.

Подводится итог о значении смеха, позитивного настроения. Еще одна составляющая здорового образа жизни – положительные эмоций.

Здоровье = рациональное питание + активная деятельность +

положительные эмоции

4. Пантомима.

Приглашаются несколько учащихся. Они вытягивают карточки с заданиями. Учащимся предстоит изобразить без слов то действие, которое записано на выпавшей им карточке. Остальные учащиеся должны угадать, о чем идет речь.

Задания на карточках:

• Моем руки.

• Расчесываем волосы.

• Чистим зубы.

• Умываемся.

• Подстригаем ногти.

Затем ученики делают вывод о следующей составляющей из формулы здоровья.

Это – личная гигиена.

Здоровье = рациональное питание + активная деятельность +

положительные эмоции + личная гигиена

5. Расположи по порядку.

На слайде представлены действия, которые каждый из вас ежедневно выполняет: свободное время, полдник, зарядка, умывание, занятия в школе, сон, подъем, обед, завтрак, занятия по интересам (прогулка), выполнение уроков, ужин, умывание.

Но все действия перепутались местами. Давайте попробуем привести их в порядок.

Ученики предлагают свои варианты, выбирается верный вариант. Подводится итог о следующем факторе, важном для здорового образа жизни, это – режим дня. 

Здоровье = рациональное питание + активная деятельность +

положительные эмоции + личная гигиена + режим дня.

Заключение.

– А теперь создадим плакат, на котором запишем нашу «формулу здоровья», которая будет являться итогом нашего сегодняшнего занятия

Составляющие здорового образа жизни:

• Рациональное питание.

• Активная двигательная активность

• Положительные эмоций

• Личная гигиена.

• Режим дня.

Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость. Энергию и достичь многолетия. Надеюсь, что сегодняшняя встреча не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее. Будьте здоровы!!! До свидания!