Тренинг саба? "Сенімділік" 9 - 11 сынып

А.С. Пушкин атындағы орта мектебі

Т р е н и н г

Тақырыбы: «Сенімділік»

Қатысушы: 9 -11 сынып

Педагог – психолог: А.А.Умеева

Базарбай ауылы

Қатысушылар: 9 - 11 – сыныптардың оқушылары

Тренинг - сабақтың мақсаты: ҰБТ, ОЖСБ тапсырушы 9-11 - сынып оқушыларының бойындағы стрестік қалыптан арылту, сенімді мінез - құлық дамыту.

1 - жаттығу.
Мақсаты: Психологиялық қысымнан арылту.
Барлық оқушылар шеңбер бойына тұрып, көздерімізді жұмамыз, өз түйсігіңізбен, ойымызбен іштей бір - бірлеріңе, әр қатысушыға сәлем жолдаймыз. Енді көзімізді ашып, барлығымызбен қол алысып шығамыз. Әркім өз есімін айтып, өзіне мінездеме береді. Өзіне берген мінездемесі тест тапсырғанда немесе емтиханда өзіне қолдау көрсететіндей болуы керек.

2 - жаттығу. «Оқуда кездесетін кедергілерді жеңу»
Мақсаты: Оқуда кездесетін кедергілерді жеңу және кедергіден шығу жолдары.
Қатысушылар қолдарын тесесінің үстіне қойып, ыңғайланып отырады. (баяу әуен ойнап тұрады) оқушылар көздерін жұмып, 3 рет терең дем алып, демімізді сыртқа шығарып, денемізді бос ұстаймыз.
Көз алдымызға елестетеміз, Сендер бір кісілік жолмен қалың ну орманда келе жатып, қандай да бір кедергіге тап болдыңдар. Ол кедергіні жан дүниеңмен сезінуің керек, ол кедергі қандай, не нәрсе? Сендерге кедергі жасап тұрған не? Мұқият қарап, жақынырақ танысуға, білуге тырысыңдар. Енді мұқият қарап болсаңдар осыдан өтуге сендерде 1 - ақ минут уақыт бар.

Кедергіден өтіп болсақ, жан - жағымызға мұқият қарап шығамыз. Осы кедергіден шығу кәзіргі жағдайларыңа қандай көмек немесе қолдау берді. Өз істеріңді мұқият түсінуге тырысыңдар, нақты не саған керек, нақты не саған көмектесе алады? Өз іс - әрекеттеріңді бақылаңдар, естеріңе сақтаңдар. Кедергіден қалай өткендеріңді естеріңе сақтап, жаңа бір қадаммен, құлшыныспен, жаңадан бір тәжірибемен артқа қайтуларыңа болады.

Рефлекция: қандай әсер алғандарыңмен шеңбер бойы айтып шығыңдар. Қандай кедергіге тап болдыңдар, ол не нәрсе, оны қалай жеңдің? Қолыңда қандай да бір зат болды ма? Немен шықтың?

3 - жаттығу. «Поезд» жаттығуы.
Мақсаты: оқушыларды сергіту, көңіл - күйлерін көтеру.
Шеңбер бойымен 1, 2 - ге саналамыз. 1нөмірлер - 1 шапалақ, 2 аяқпен топылдатады. 2 нөмірдегілер - 2 шапалақ, 1 аяқпен топылдатады. Поездің жүрісі, дыбысын шығарғанға дейін жаттығуды жасайды.

Тренингті аяқтау .

Тыныштық сәті «Нұрға бөлену»
Ыңғайланып отырыңыздар, денелеріңізді түзу ұстаңыздар. Аяқ-қолыңызды айқастырмаңыз. Қолыңызды тізеңізге немесе үстелге қоюға болады. Көздеріңізді жұмуларыңызды өтінемін.

Елестетіп көріңіз: Күн нұры сіздің төбеңізден өтіп, кеудеңізге қарай бойлап барады. Кеудеңіздің орта тұсында гүл түйнегі орналасқан. Гүлдің түйнегі нұрдан баяу ашылып келеді. Балғын және таза әсем гүл сіздің әр ойыңызды, әр сезіміңізді, эмоцияңыз бен тілек-қалауыңызды шайып, жүрегіңіздің қауызын ашты.

Нұр сәулесі сіздің бойыңызға ақырын тарай бастағанын елестетіңіз. Ол біртіндеп күшейе түсуде. Оймен осы нұрды қолдарыңызға түсіріңіз. Сіздің қолдарыңыз нұрға бөленіп, сәуле шашуда. Қолымыз тек жақсы, ізгі істер істейді және баршаға көмектеседі. Нұр аяқтарыңызға тарады. Аяқтарыңыз нұр сәулесін шашуда. Олар сізді тек жақсылық жасау үшін жақсы жерлерге апарады. Олар нұр мен махаббат құралына айналды.

Одан әрі нұр сіздің аузыңызға, тіліңізге тарады. Тіліңіз тек шындықты және жақсы, ізгі сөздер ғана айтады. Нұрды құлақтарыңызға бағыттаңыз, құлақтарыңыз тек жақсы сөз бен әсем әуенді ғана естиді. Нұр көздерімізге де жетті, көзіміз тек жақсыға қарап, бәрінен жақсылықты ғана көреді. Сіздің басыңыз түгелдей нұрға бөленіп, басыңызға тек ізгі, сәулелі ой келеді.

Нұр бірте-бірте қарқын және шұғылана бастайды, сіздің денеңізден шығып, жан-жағыңызға сәуле шашады. Осы нұрды туысқандарыңызға, мұғалімдеріңізге, достарыңызға, таныстарыңызға бағыттаңыз. Нұрды уақытша түсініспей, ренжісіп жүрген адамдарға да бағыттаңыз, олардың да жүрегі нұрға толсын.

Осы нұр бүкіл әлемге: барлық адамдарға, жан-жануарларға, өсімдіктерге, барлық тірі жанға таралсын... Ғаламның барлық түпкір-түпкіріне нұр бағыттаңыз. Ойша айтыңыз: «Мен нұрлымын... Нұр менің ішімде... Мен Нұрмын».

Осындай Нұр, Махаббат және Тыныштық күйінде отыра тұрыңыз...

Енді осы Нұрды жүрегіңізге орналастырыңыз. Нұрға толы бүкіл әлем сіздің жүрегіңізде. Оны осындай әсем қалыпта сақтаңыз.

Жаймен көзіңізді ашуға болады.

Рахмет.

Психолог: - Адамның өз - өзіне, өзгелерге сенім білдіруі оның өмірге деген үміті мен қызығушылығын арттырады. Өзіне - өзі сену адамның өз құндылығын түсініп, мақсат - мүддесіне жетуіне көмектеседі. Айналадағы адамдардың сенім білдіруі адамның жауапкершілігін арттырып, өз мүмкіндіктеріне мен қабілеттерін ашуға ықпал етеді.