Тренинг "Жан жылуы өзіңнен басталады"

Тренингтің тақырыбы: «Жан жылуы өзіңнен басталады»

🎯 Мақсаты:

• Өзін-өзі сүю мен қабылдаудың маңызын ұғындыру

• Ішкі жан дүниедегі жылулықты ояту

• Айналаға мейірімділік пен махаббатты тарата білуді дамыту

• Эмпатия мен жанашырлық сезімін арттыру

👥 Қатысушылар:

Мектеп оқушылары, студенттер, педагогтар немесе кең аудитория

⏰ Ұзақтығы:

60-90 минут

🔹 Тренинг құрылымы:

I. Кіріспе (10 минут)

Жүргізушінің сөзі:

«Жан жылуы» дегеніміз – жүректен шығатын мейірім, махаббат пен ізгілік. Бұл өмірде жақсы нәрсе істеу үшін алдымен өзіңнің ішкі әлеміңді жылытудан бастау керек.

Танысу жаттығуы – "Жылы есім"
Әр қатысушы өз есімін айтып, есіміне бір жағымды сөз қосып танысады. Мысалы:
– Менің атым Аяжан, мен Ақкөңіл Аяжанмын.
– Мен Еркебұланмын, Еңселі Еркебұланмын.

II. Негізгі бөлім (60 минут)

1. Шағын дәріс – «Жан жылуы деген не?» (10 минут)

• Жан жылуы – адамның ішкі қуаты, позитив ойы мен эмоциясы

• Өзін-өзі бағалау және сүю арқылы жан жылуын ояту

• Өзгеге көмектесу – өзіңді дамытудың бір жолы

Нақыл сөз: «Өзгенің жүрегіне от жағу үшін, сенің жүрегіңде де жылу болуы керек.»

2. Жаттығу – «Айнадағы бейнеңмен сырласу» (10 минут)

Материал: Қатысушыларға айна таратылады (немесе өз телефоны арқылы айнаға қараса болады).

Нұсқау: Айнаға қарап отырып, өзіңе төмендегі сөздерді айт:
– Мен сені қабылдаймын
– Мен сені жақсы көремін
– Сен бәріне лайықсың
– Сен ерекше жансың

Талқылау:
– Қандай сезімде болдың?
– Мұны айту оңай ма, әлде қиын ба?

3. Жаттығу – «Жылы сөздер тізбегі» (10 минут)

Қатысушылар шеңберге тұрады. Бір-біріне қарап жылы сөз немесе жақсы тілек айтып, келесіге жалғастырады. Мысалы:
– Саған бақыт тілеймін!
– Сен керемет адамсың!
– Бүгін сенің күнің жарқын өтсін! т.б.

4. Топтық жұмыс – «Мейірімді жүрек» (15 минут)

Материал: Қағаз, маркер, қайшы

Нұсқау: Әр топ жүрек пішінін қиып, оның ішіне "жан жылуын сыйлайтын әрекеттер" жазады. Мысалы:
– Біреуге көмектесу
– Жылы сөз айту
– Кешіре білу
– Ата-анаға алғыс айту т.б.

Әр топ өз жұмысын таныстырады.

5. Видео/Презентация (Қалауыңызша)

Жанашырлық, жан жылуы, мейірімділік туралы қысқа видео көрсетіліп, пікір алмасу.

III. Қорытынды (10 минут)

«Жан жылуы кімге керек?» пікір алмасу

Қатысушылардан сұрау:
– Жан жылуы қай кезде маңызды?
– Өзіңе жанашыр болу не үшін керек?
– Бүгін не үйрендің?

IV. Тренингті аяқтау – "Жылулық тілегі" (5 минут)

Әр қатысушы бір жылы сөз жазып, оны ортадағы "жүрек" қорапшаға салады. Соңында әр адам ішінен бір тілекті алып, оқиды – сол тілек бүгінгі жылы сөз ретінде өзіне арналды деп есептеледі.

📌 Қажетті құрал-жабдықтар:

• А4 қағаз, маркерлер, қайшы

• Айна (немесе телефон камерасы)

• Жүрек пішінді шаблон

• Проектор (видео көрсету үшін)

• "Жүрек" қорапшасы

№20 Жалпы орта білім беретін мектебі

Тақырыбы:

"Жан жылуы өзіңнен басталады"

5 сынып оқушыларымен тренинг сабақ

Мектеп психологі: Мирасова А.М

2025-2026 оқу жылы