Хатха йога для родителей

«То, чему вы научились в детстве, проследует

с вами до конца жизни и даже дальше…»

Шри Свами САТЧИДАНАНДА

Детская йога в веселой, игровой форме помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы направить гиперэнергию ребёнка на укрепление здоровья, и улучшить общее состояние. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию внимания.

Йога не включает элементов соревновательности, поэтому дети могут с удовольствием заниматься физической и интеллектуальной практикой, не беспокоясь об удачном или неудачном результате.

В ходе практики дети учатся владеть своим поведением, настроением. Приобретенное благодаря занятиям йоги искусство самоконтроля не оставит пространства обидам, капризам, расстройствам, агрессии, злобе.

Многие асаны, это повторение повадок животных, то как они дышат, расслабляются, общаются со своими детёнышами. Хотите попробовать изобразить гибкую кошечку, льва, охраняющего свою территорию или верблюдика в пустыне? И все эти позы и движения соединены в единый рассказ, которой несёт свою мораль, чему-то учит: быть вежливым, аккуратным…

Что получит ребёнок практикуя детскую йогу:

– физическое развитие – это сила, выносливость, прекрасное здоровье;

– укрепление мышц; пластику; гибкость; координацию движений; прекрасную осанку;

– научится избегать травм;

– расширит свой кругозор;

– натренирует память и внимание;

– умение общаться с красотой, природой; быть в гармонии с окружающим миром;

– познание самого себя; развитие своих способностей;

– способность достигать любых целей в жизни.

Занимаясь йогой ребёнок может стать гармонично развитой личностью. Только такой человек, у которого одинаково на высоком уровне будут развиты тело, душа и дух сможет добиться большего в жизни.

Гармоничное развитие ребенка, это развитие тела, души и духа.

Развитие тела – физическое развитие, сильное и выносливое тело, прекрасное здоровье, а значит и способность воспринимать различные жизненные ситуации и оставаться здоровым.

Развитие души – чувственный и эмоциональный опыт, овладение искусствами, восприятие искусства (общение с Красотой).

Развитие духа – познание мира и себя, принятие себя в этом мире.

Эти три части тесно связаны и дополняют друг друга. Развитие только в одной из этих областей без развития других возможно лишь до определенного уровня. Поэтому если вы все же решитесь помочь (именно помочь, заставить в данном случае не возможно) своему ребенку развиваться гармонично, то желательно с самого начала воспитания обращать внимание на то, чтобы не было чрезмерного развития какой-либо из составляющих в ущерб другим.

Что думают врачи о детской йоге?

Детский распорядок жизни в современности даже более стрессовый, чем взрослый. Врачи подчеркивают, что дети обладают большей пластичностью психики и гораздо лучшей усваиваемостью новой информации. Однако это вовсе не означает, что детям не нужна передышка в виде смены событий или спортивной нагрузки.

Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста. Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму. Предлагая детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой форме, «детская йога» показывает, как дети в возрасте от 4 лет и старше могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья: упражнения помогут развить естественную гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку и координацию движений.

Детская йога в России не столь распространена, как в США и Европе, тем не менее с ее помощью можно сбалансировать жизнь ребенка и естественным образом переключить его внимание со сложностей обучения и компьютерных игр на концентрацию внимания и отдых.

Йога помогает оставаться ребенком – в лучшем смысле этого слова. Помогает не забыть себя настоящего в круговороте жизни. Помогает быть хозяином тела, эмоций и ума. Помогает быть здоровым и энергичным. Хорошо, если есть возможность начать использовать это чудесный инструмент – йогу – с самых ранних лет. И потом не отказываться от этого дара, и с малых лет не сворачивать с однажды выбранного пути, и оставаться в «потоке» здорового образа жизни.

Конечно же, для того, чтобы ребенок занимался йогой, необходима консультация инструктора, особенно при наличии у ребенка каких-либо заболеваний. Но и в случае отсутствия такой возможности родители, заинтересованные в гармоничном воспитании ребенка, могут заняться йогой вместе с ним!

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«ДЕТИ И ЙОГА»