kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

"В день экзамена "

Нажмите, чтобы узнать подробности

Научить учеников снять напряжение во время экзамена и психологический настрой. 

Просмотр содержимого документа
«"В день экзамена "»

В день экзамена Как подготовиться

В день экзамена

Как подготовиться

Стресс Сопровождается отсутствием аппетита. Но  даже если тебе «кусок не лезет в горло», нужно обязательно хоть немного поесть. Может произойти:   резкое снижение уровня сахара в  крови  возникнут симптомы – дрожь, потливость, слабость,  головокружение, головная боль, тошнота.

Стресс

  • Сопровождается отсутствием аппетита.
  • Но даже если тебе «кусок не лезет в горло», нужно

обязательно хоть немного поесть.

  • Может произойти:

  • резкое снижение уровня сахара в крови
  • возникнут симптомы – дрожь, потливость,

слабость, головокружение, головная боль, тошнота.

А также не стоит с переполненным желудком!!! Завтрак должен  - йогурт, а также творог, -яичницу, молочную кашу или мюсли, -бутерброд с сыром или с медом  -выпить чай с лимоном и сахаром.

А также не стоит с переполненным желудком!!!

  • Завтрак должен

- йогурт, а также творог,

-яичницу, молочную кашу или мюсли,

-бутерброд с сыром или с медом

-выпить чай с лимоном и сахаром.

Организм нуждается в пище 1 ч.л. меда 2 грецких ореха 3 штуки кураги 1 стакан биокефира 1-2 банана Горсть изюма и фруктовый молочный коктейль

Организм нуждается в пище

  • 1 ч.л. меда
  • 2 грецких ореха
  • 3 штуки кураги
  • 1 стакан биокефира
  • 1-2 банана
  • Горсть изюма и фруктовый молочный коктейль

музыка Классическая музыка Слушайте мелодии которые успокаивают, придают уверенность.

музыка

  • Классическая музыка
  • Слушайте мелодии которые успокаивают,

придают уверенность.

.     Не следуют принимать  успокоительные средства !!!!!

. Не следуют принимать успокоительные средства !!!!!

Приемы борьбы со страхом   «Я долго и  целеустремленно работал, я сделал все  от  меня зависящее, из всего материала я все  равно что-то знаю и достаточно хорошо». 2. Выполняй дыхательные упражнения 3. Настраивая себя на успех «У меня все получится, в нужный момент я все вспомню».

Приемы борьбы со страхом

  • «Я долго и целеустремленно работал, я сделал все

от меня зависящее, из всего материала я все равно

что-то знаю и достаточно хорошо».

2. Выполняй дыхательные упражнения

3. Настраивая себя на успех «У меня все получится, в нужный момент я все вспомню».

4. Не заражайся чужим волнением. 5.  Сбрасывай напряжение. ( Сделай несколько круговых движений головой, разомни руки,  пожми Плечами).   6. Самомассаж ( затылочной области головы )  При сильном стрессе положи левую руку на стол ладонью вниз. Правой рукой в  течение 3-5 минут круговыми движениями по часовой стрелке массируй точку пересечения условных линий большого и указательного пальцев.

4. Не заражайся чужим волнением.

  • 5. Сбрасывай напряжение. ( Сделай несколько

круговых движений головой, разомни руки, пожми

Плечами).

  • 6. Самомассаж ( затылочной области головы )

При сильном стрессе положи левую руку на стол ладонью вниз. Правой рукой в течение 3-5 минут круговыми

движениями по часовой стрелке массируй точку

  • пересечения условных линий большого и указательного пальцев.

И, главное, помни:    В данный момент экзамены кажутся тебе самым значительным событием, но с точки зрения всей твоей дальнейшей жизни – это всего лишь  решение очередной жизненной задачи.

И, главное, помни: В данный момент экзамены кажутся тебе самым значительным событием, но с точки зрения всей твоей дальнейшей жизни – это всего лишь решение очередной жизненной задачи.

Успехов вам !!!

Успехов вам !!!


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Психологу

Категория: Презентации

Целевая аудитория: 11 класс

Скачать
"В день экзамена "

Автор: Зайцева Анжелика Феодосьевна

Дата: 02.02.2019

Номер свидетельства: 498118

Похожие файлы

object(ArrayObject)#861 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(23) "День Знаний. "
    ["seo_title"] => string(11) "dien-znanii"
    ["file_id"] => string(6) "102824"
    ["category_seo"] => string(22) "klassnomuRukovoditeliu"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1402554202"
  }
}
object(ArrayObject)#883 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(39) "сценарий День знаний "
    ["seo_title"] => string(22) "stsienarii-dien-znanii"
    ["file_id"] => string(6) "172681"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1423845470"
  }
}
object(ArrayObject)#861 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(112) "Классный час "День знаний" (презентация и текстовый документ) "
    ["seo_title"] => string(64) "klassnyi-chas-dien-znanii-priezientatsiia-i-tiekstovyi-dokumient"
    ["file_id"] => string(6) "161235"
    ["category_seo"] => string(22) "klassnomuRukovoditeliu"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1422194076"
  }
}
object(ArrayObject)#883 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(127) "Элективный курс по  математике:  «Процентные расчёты на каждый день», "
    ["seo_title"] => string(72) "eliektivnyi-kurs-po-matiematikie-protsientnyie-raschioty-na-kazhdyi-dien"
    ["file_id"] => string(6) "144057"
    ["category_seo"] => string(10) "matematika"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1418649654"
  }
}
object(ArrayObject)#861 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(113) "Статья "Подготовка к итоговому сочинению в 2016-2017 учебном году""
    ["seo_title"] => string(73) "stat_ia_podghotovka_k_itoghovomu_sochinieniiu_v_2016_2017_uchiebnom_ghodu"
    ["file_id"] => string(6) "361602"
    ["category_seo"] => string(12) "russkiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1479838121"
  }
}

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО!!!
Личный сайт учителя
Получите в подарок сайт учителя


Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства