kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Прочее
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, группа НП-3

План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, группа НП-3

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, группа НП-3

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Как тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков?
Как быстро и объективно проверять знания учащихся?
Как сделать изучение нового материала максимально понятным?
Как избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков?
Как наладить дисциплину на своих уроках?
Как получить возможность работать творчески?

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, группа НП-3»

муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

Железнодорожного района города Ростова-на-Дону

«Детско-юношеская спортивная школа №5»

Работник: Мамедов Х.И.

Вид спорта: каратэ

Этап: НП-3

Нагрузка: 8 часов


Он-лайн консультация:


Понедельник, среда, пятница,

С 18.30 до 20.00

Воскресенье с 11.00 до 12.30

Ресурс:

https://www.youtube.com/ WhatsApp

План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

23.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Басай Дай


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Басай Дай в исполнении чемпионов

https://www.youtube.com/watch?v=UMsGZ_2M1eM


10



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Хеян нидан в исполнении чемпионов

https://www.youtube.com/watch?v=mvB4Ow5wLTA


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника защиты руками

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр кихон в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=6Joi-PenNVk


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника кихон

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: кихон в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=6Joi-PenNVk


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника кихон

Канку шо


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Кунку шо в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=ETr3mbadeq0


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами маваши гери

Хеян сандан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Исполнение удара маваши гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=4eUrbhxRl6g


10



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

03.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами, мае гери

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Исполнение удара мае гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=zjZPfkzb9V4


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами, йоко гери

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Исполнение удара йоко гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=cSIyi91Fpl4


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Кумитэ в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=ufh6B-r_HOM


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника гиаку цуки

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр гиаку цуки в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=RhYgWKskKEA


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

10.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника кихон

Хеян нидан


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: кихон в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=eo8HCp47UdM


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами уширо гери

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Уширо гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=-_RoFowv0sg


10



Получите в подарок сайт учителя

Физика 9 класс ФГОС

Информатика 7 класс ФГОС

Электронная тетрадь по информатике 9...

Физика 8 класс

Электронная тетрадь по математике 4...

Занимательная физика 5–6 классы

Электронная тетрадь по русскому языку 2...

Основы светской этики 4-5 классы ФГОС

Предмет: Прочее

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 4 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, группа НП-3

Автор: Мамедов Хусаин Ибрагимович

Дата: 08.02.2022

Номер свидетельства: 599821

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(296) "План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, программа спортивной подготовки 1-й год обучения группа НП-2"
    ["seo_title"] => string(79) "plan_samostoiatelnoi_raboty_zanimaiushchikhsia_sportivnoi_shkoly_po_karate_vo_2"
    ["file_id"] => string(6) "599825"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1644324360"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(148) "План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ, группа НП-2"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_zanimaiushchikhsia_sportivnoi_shkoly_po_karate_grupp"
    ["file_id"] => string(6) "599817"
    ["category_seo"] => string(7) "prochee"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1644322584"
  }
}

Перейти в личный кабинет

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей


Распродажа видеоуроков!
2040 руб.
2920 руб.
2130 руб.
3040 руб.
Смотреть все комплекты
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства