kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

  1. Главная
  2. Прочее
  3. Уроки
  4. План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, группа НП-3

План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, группа НП-3

Нажмите, чтобы узнать подробности

План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, группа НП-3

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, группа НП-3»

муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

Железнодорожного района города Ростова-на-Дону

«Детско-юношеская спортивная школа №5»

Работник: Мамедов Х.И.

Вид спорта: каратэ

Этап: НП-3

Нагрузка: 8 часов


Он-лайн консультация:


Понедельник, среда, пятница,

С 18.30 до 20.00

Воскресенье с 11.00 до 12.30

Ресурс:

https://www.youtube.com/ WhatsApp

План самостоятельной работы.


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

23.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Басай Дай


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Басай Дай в исполнении чемпионов

https://www.youtube.com/watch?v=UMsGZ_2M1eM


10



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

25.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов руками

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр Хеян нидан в исполнении чемпионов

https://www.youtube.com/watch?v=mvB4Ow5wLTA


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

27.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника защиты руками

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр кихон в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=6Joi-PenNVk


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

29.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника кихон

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: кихон в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=6Joi-PenNVk


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

30.03.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника кихон

Канку шо


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Кунку шо в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=ETr3mbadeq0


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

01.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами маваши гери

Хеян сандан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Исполнение удара маваши гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=4eUrbhxRl6g


10



Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

03.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами, мае гери

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Исполнение удара мае гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=zjZPfkzb9V4


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

05.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами, йоко гери

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Исполнение удара йоко гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=cSIyi91Fpl4


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

06.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Кумитэ в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=ufh6B-r_HOM


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

08.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника гиаку цуки

Хеян нидан


20

20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Просмотр гиаку цуки в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=RhYgWKskKEA


10


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

10.04.2020

ОФП

Разминка


20



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

20


А

Упражнения на развитие гибкости


10


ВС

Техника кихон

Хеян нидан


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Тема: кихон в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=eo8HCp47UdM


20


Дата

раздел

наименование

Нагрузка,

раз.

Нагрузка,

мин.

12.04.2020

ОФП

Разминка


15



Силовая подготовка:

Отжимание;

Упражнения на укрепление пресса;


10

15

10


А

Упражнения на развитие гибкости


15


ВС

Техника ударов ногами уширо гери

Хеян йондан


20


20


ТОФКиС

Обучение с использованием электронных и информационных ресурсов.

Уширо гери в исполнении мастеров шотокан каратэ

https://www.youtube.com/watch?v=-_RoFowv0sg


10



Получите в подарок сайт учителя

Информатика 8 класс ФГОС

За страницами учебника. Литература....

Английский язык 8 класс ФГОС

Немецкий язык 4 класс ФГОС

Финансовая грамотность 10-11 классы ФГОС

Электронная тетрадь окружающий мир 4...

Электронная тетрадь по географии 10...

Технология 10–11 классы ФГОС

Предмет: Прочее

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 4 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, группа НП-3

Автор: Мамедов Хусаин Ибрагимович

Дата: 08.02.2022

Номер свидетельства: 599821

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(296) "План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ во время пандемии коронавируса, программа спортивной подготовки 1-й год обучения группа НП-2"
    ["seo_title"] => string(79) "plan_samostoiatelnoi_raboty_zanimaiushchikhsia_sportivnoi_shkoly_po_karate_vo_2"
    ["file_id"] => string(6) "599825"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1644324360"
  }
}

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(148) "План самостоятельной работы занимающихся спортивной школы по каратэ, группа НП-2"
    ["seo_title"] => string(80) "plan_samostoiatelnoi_raboty_zanimaiushchikhsia_sportivnoi_shkoly_po_karate_grupp"
    ["file_id"] => string(6) "599817"
    ["category_seo"] => string(7) "prochee"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1644322584"
  }
}

Полезное для учителя


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

Распродажа видеоуроков!
Смотреть все комплекты
Курсы ПК и ППК для учителей!
800 руб.
4000 руб.
800 руб.
4000 руб.
Смотреть все курсы
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет

Восстановить пароль
Регистрация
Проверка свидетельства