Метание гранаты на дальность с разбега

Развернутый конспект урока по физической культуре

Тема:

Легкая атлетика. Метание гранаты на дальность с разбега.

Цели: повторить разминку в движении; разучить технику метания гранаты на дальность с разбега; совершенствовать двигательные навыки; провести игровое упражнение с метанием гранаты.

Формируемые УУД:

предметные: иметь первоначальные представления о технике метания гранаты на дальность с разбега; иметь углубленные представления о технике бега на средние дистанции; уметь организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса упражнений в движении и игрового упражнения с метанием гранаты ;

метапредметные: самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; выполнять учебно-познавательные действия; слушать и слышать учителя и друг друга; эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации; видеть указанную ошибку и исправлять её по указанию взрослого; контролировать свою деятельность по результату;

личностные: формировать мировоззрение соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге культур и различных форм общественного сознания; осознавать своё место в политкльтурном мире; принимать и реализовывать ценности здорового и безопасного образа жизни.

Планируемые результаты:

личностные: овладение навыками метания гранаты с разбега; умения проявлять физические способности (качества);

метапредметные: проявлять осознанную дисциплину и готовность отстаивать собственную позицию; владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, умение логически грамотно излагать, аргументировать собственную точку зрения;

предметные: преодолевать трудности при выполнении учебных заданий; уметь обеспечивать безопасность мест занятий, спортивной одеждой.

Задачи:

- образовательные: совершенствование метания гранаты с разбега;

- оздоровительные: развитие координации движений и выносливости;

- воспитательные: воспитание целеустремлённости.

Инвентарь: секундомер, рулетка, гранаты для метания 3-4 шт., свисток, конусы.

Место занятий: спортплощадка.

Характеристика обучающихся (класс): 10 класс

Дата: 20.05.2017 г.

Ход урока

Содержание

Дозировка, мин.

ОМУ

(организационно-методические указания)

1.

Вводная часть:

1.Построение. Организационные команды.

Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.

2.Задачи на урок.

Учитель

3. Разминка.

Выполняется разминочный бег 2 круга. После бега, учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится разминка в движении.

- Добавим круговые движения руками, чтобы хорошо размять плечи.

И. п. – стойка ноги врозь. Выполнить круговое движение правой рукой вперёд, постепенно ускоряясь. Повторить левой рукой. Выполнить круговое движение правой рукой назад, постепенно ускоряясь. Повторить левой рукой. Выполнить круговые движения двумя руками, сначала вперёд, потом, после 5-7 с отдыха, назад. (Во время максимального ускорения должно появиться ощущение покалывания в кончиках пальцев.)

2.

Основная часть:

1. Метание гранаты на дальность с места.

- Повторим правила безопасности во время метания гранаты на дальность с разбега.

При метании гранаты следует вытирать снаряд насухо.

Убедиться, что в секторе для метания никого нет.

Метать гранату только после команды учителя.

Сбирать гранаты только по команде учителя.

Нельзя стоять справа от метающего.

Нельзя заходить в сектор для метания.

Нельзя подавать гранату для метания броском.

- Техника метания гранаты практически не отличается от техники метания малого мяча.

Ученики выполняют пробное метание в парах для отработки техники выполнения. По сигналу ученики собирают гранаты и возвращаются на место. Второй раз ученики выполняют метание по очереди. Учитель разбирает ошибки.

2. Метание гранаты на дальность с разбега.

Разбег выполняется с 10-12 метров. Заключительные четыре шага выполняются скрестно с поворотом туловища в сторону метающей руки. Во время разбега метающая рука выпрямляется практически до горизонтального положения, туловище и плечи поворачиваются боком по направлению метания. граната посылается вперёд-вверх. Чтобы не переступить за линию, нужно перенести тяжесть тела с одной ноги на другую.

3. Бег на средние дистанции.

Ученики пробегают дистанцию 500 метров, стараясь правильно распределить свои силы по дистанции.

4. Соревновательные упражнения с метанием.

Провожу с детьми беседу о воинской службе, о том, как престижно служить в армии и т. д.

Класс делю на две команды. Ученики метают, а учитель записывает результаты с точностью до метра. Затем весь метраж по каждой команде суммируется. Учитель называет победившую команду. Варианты броска: первая-вторая попытка – метание с колена, третья-четвёртая – метание из положения лежа.

Техника метания гранаты с колена: повернуться левым боком в направлении броска, опуститься на правое колено, упираясь носком в землю. Из этого положения правая рука с гранатой отводится назад и выполняется метание. Для метания с левой руки, соответственно нужно сделать всё наоборот.

Техника метания гранаты из положения лёжа: лечь, касаясь грудью земли, левая рука сгибается и упирается ладонью в землю, правая рука с гранатой согнута у груди. Таз повёрнут вправо, ноги слегка раздвинуты; правая упирается о землю носком и внутренней частью стопы, левая наружной частью. Когда выполняется отведение правой руки с гранатой назад-вправо, туловище несколько поворачивается вправо, не нарушая опоры ног о землю, левая рука выпрямляется. Опора на левую руку должна сохраняться. Граната выпускается прямой правой рукой, а уже после этого сгибаются обе руки, и бросающий принимает положение лежа на груди.

3.

Заключительная часть:

5

1.Построение

Учащиеся заканчивают соревнования за 5 минут до конца урока.

2.Итоги занятия

Учитель подводит итоги соревновательного упражнения и урока (разбирает основные ошибки). Хвалит учеников за успехи.

3.Домашнее задание

Общеразвивающие упражнения. Подъем корпуса из положения лежа.

Водные процедуры. Закаливание

4.Прощание

Учитель