Конспект занятия по плаванию. Тема: «Обучение технике плавания кролем на груди»

Конспект занятия по плаванию. Тема: «Обучение технике плавания кролем на груди» Тема: «Обучение технике плавания кролем на груди» Цели и задачи занятия по плаванию: • Совершенствовать согласование движений рук, ног и дыхания при плавании способом «кроль на груди» •Воспитывать выносливость. •Учить слышать сигнал инструктора. Подготовительная часть на суше Построение на бортике бассейна. 1. Встать на носки, руки вверх - вдох, опустить – выдох (1 мин) - Руки расслаблены. 2. В наклоне махи руками вперёд-назад попеременно. (1 мин.) - Полная амплитуда движения. 3. В наклоне махи руками попеременно с дыханием (1 мин) - Вдох - выдох под мах каждой руки. 4. Сидя на бортике, ноги в воде, работа ногами, как при плавании кролем (1 мин) - Ноги прямые, носки натянуты. 5. Спуск в воду с бортика бассейна. Основная часть в воде 1. Выдох в воду (10 раз) - Глубокий вдох, приседание под воду с головой, продолжительный выдох. 2. Упражнение на задержку дыхания (на счет от 5 до 15) 3. Плавание способом кроль на груди с доской в руках и выдохом в воду( 1 круг) - Носки ног оттянуты, стопы повернуты вовнутрь, плечи удерживать на уровне воды, голова опущена в воду, взгляд вперед- вниз, выдох в воду. 4. Плавание, ноги способом кроль, руки вытянуты вперед с попеременными гребками руками (1круг) - Выдох в воду на каждый гребок, голова разворачивается в сторону гребковой руки. 5. Плавание с гребковыми движениями кролем и доской между ног( 1 круг) - С выдохами в воду. 6. Плавание на спине, ноги кролем, руки вдоль туловища( 1 круг) - Плечи не раскачивать, подбородок и живот «смотрят» в потолок. 7. Плавание способом кроль в полной координации( 2 круга) - Согласованные движения рук, ног, дыхания. Заключительная часть 1. Ныряние с горки «стрелочкой» со скольжением на животе( 4 раза) - Не разводить руки и ноги в стороны, голова между рук. 2. Игра «водолазы» (3 раза) - Ныряние и доставание утяжеленных предметов со дна бассейна.