Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования
«Центр детско-юношеского творчества»
«Утверждаю»
на методическом объединении
ПДО спортивно-оздоровительного направления
«___»________________2015 г.
Конспект открытого занятия
по плаванию
на тему:
«Кроль на груди»
Составитель:
ПДО Денисова В.В.
Пояснительная записка.
Главной задачей физического воспитания, которая может быть частично решена с помощью занятий плаванием в дошкольных учреждениях, является закаливание, повышение сопротивляемости детского организма воздействию условий внешней среды, формирование рациональной осанки и жизненно важных двигательных умений и навыков.
Кроль на груди (вольный стиль) — стиль плавания на животе (животом вниз), при котором руки совершают гребки попеременно, а ноги совершают попеременное поднятие/опускание, оставаясь при этом под развёрнутым углом к корпусу. Самый быстрый стиль плавания. Из-за этого, в принципе, и называется вольным стилем: если стиль плавания не определён, все выбирают кроль как самый быстрый стиль плавания. Конспект занятия предназначен для начального обучения младшего школьного возраста.
Место проведения: бассейн ЦДЮТ
Дата проведения: 03. 12. 2015г.
Продолжительность занятия: 45 минут
Тема: Кроль на груди.
Задачи: 1. Обучение согласованию работы ног, рук со вторым типом дыхания при плавании способом кроль на груди.
2. Закрепление согласование работы ног со вторым типом дыхания при плавании способом кроль на груди.
3. Способствовать развитию двигательной выносливости.
4. Воспитание внимательности.
Инвентарь: свисток, плавательные доски.
Предварительная подготовка: техника безопасности, имитация упражнений.
Ход занятия:
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть
10 мин
1. Построение
30 сек
В одну шеренгу
Сообщение задач занятия
30 сек
Четко, кратко, ясно
2. Разминка на суше
4мин
- Ходьба на месте
30 сек
Колени выше!
- И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс
1-наклон головы вправо
2-И.п.
3-4-то же, влево
4р
Темп медленный, наклон больше, спина прямая
- И.п. узкая стойка ноги врозь, руки вверх
1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед
5-8-то же, назад
4р
Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем
-И.п. узкая стойка ноги врозь, правая рука вверх
1-4-попеременное движения рук вперед
5-8-то же, назад
8р
Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем, руки в локтевом суставе прямые
- И.п. стойка ноги врозь руки на пояс
1-наклон вперед
2-наклон назад
3- наклон вправо
4-наклон влево
4р
Наклон глубже!
Смотрим вперед
- И.п.-О.с.
1- присед, руки вперед
2-И.п.
3-4 -то же
10р
Спина прямая! Пятки от пола не отрывать!
-И.п. полунаклон руки верх
1-2-имитация гребка правой рукой-вдох выдох
3-4-то же, левой
упражнения «Подменный кроль»
30сек
Руки прямые, выдох до конца, при повороте головы ухо прижимаем к плечу, туловище не разворачивать, голову вперед не вытягивать, кисть держим «лопаточкой»
3. Разминка на воде:
6мин
-Выдохи в воду
10р
В медленном темпе, выдох до конца
- «Стрелочка» на груди, с задержкой дыхания
4р
Руки вверх, натянуться как стрела, глаза не закрывать, под водой смотрим вперед
- «Торпеда» на груди, с задержкой дыхания
4р
Ноги работают от бедра, колени не сгибать, руки прямые, под водой смотрим вперед
-И.п.-лежа на груди, держась за бортик вытянутыми руками, лицо опущено в воду, движение ногами кролем
30сек
Ноги работают от бедра, руки прямые, носочки оттянуть, колени не сгибать, выдох произвольный, ногами работать чаще
Основная часть:
25 мин
- движение ног кроль на груди с выполнением 2-го типа дыхания с движущей опорой (плав. доска)
2р*25
Ногами работаем чаще. Руки прямые, выдох произвольный, ноги работают от бедра, руки прямые, носочки оттянуть, колени не сгибать
- движение ног кроль на груди, правая рука вверх с доской, левая рука вдоль туловища с выполнением 2-го типа дыхания под левую руку
2р*25
При вдохе голову повернуть вправо, ухо прижать к правому плечу, работать ногами чаще, правая рука прямая, выдох произвольный
- движение ног кроль на груди, левая рука вверх с доской, правая рука вдоль туловища с выполнением 2-го типа дыхания под правую руку
2р*25
При вдохе голову повернуть влево, ухо прижать к левому плечу, работать ногами чаще, выдох произвольный
- движение ног кроль на груди правая рука прижата вдоль туловища, левая рука вверх с выполнением 2-го типа дыхания под левую руку
2р*25
При вдохе голову повернуть влево, ухо прижать к правому плечу, работать ногами чаще, левую руку не опускать, работа ног от бедра
- движение ног кроль на груди левая рука прижата вдоль туловища, правая рука вверх с выполнением 2-го типа дыхания под правую руку
2р*25
Выдох в воду, при вдохе голову повернуть вправо, туловище не разворачивать, при вдохе голову не поднимаем вперед, ногами работаем чаще
- движение ног кроль на груди, левая рука вверх с доской, движение правой рукой гребок пронос с выполнением 2-го типа дыхания под правую руку
2р*25
Поворот головы для вдоха выполнять в сторону работающей руки, вдох осуществляется в момент выхода руки из воды, туловище не разворачиваем, «гребок» выполняем прямой рукой, кисть держим «лопаточкой», работа ног чаще, пронос руки через вверх
- то же, поменяв положение рук
2р*25
«гребок» выполнять прямой рукой поворот головы для вдоха выполнять в сторону работающей руки, вдох осуществляется в момент выхода руки из воды, туловище не разворачиваем, кисть держим «лопаточкой», работа ног чаще, пронос руки через вверх
-движение ног кроль на груди, руки вверх с доской, попеременное гребковое движение рук с выполнением 2-го типа дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами
2р*25
Вдох выполняется в сторону гребковой руки, руки прямые, большим пальцем руки касаемся бедра, гребок делать под туловищем, считаем шесть ударов ногами, ногами работаем чаще, вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх
- движение ног кроль на груди, руки вверх, попеременное гребковое движение рук с выполнением 2-го типа дыхания под каждый гребок, ч/з 6 ударов ногами
2р*25
Под водой смотрим вперед, при вдохе туловище не разворачивать, руки в локтевом суставе не сгибать, ноги работают чаще, кисть держим «лопаточкой», вовремя вдоха туловище не разворачивать, пронос руки через вверх
Выдохи в воду
10р
В медленном темпе, выдох до конца
Заключительная часть
5мин
-свободное плавание
2мин
Следить за техникой безопасности
- выход из воды
1мин
По лестнице
- построение, подведение итогов
1мин
- домашнее задание
30сек
Упражнения на гибкость.
