Конспект открытого занятия по плаванию На тему: «Техника обучения работы ног способом плавания кроль на груди»

№

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

П

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я

ч

а

с

т

ь

1. Построение

2. Приветствие

3. Краткий инструктаж по технике безопасности

1. Сообщение задач урока

2. Разминка на суши:

• И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс,

1-4 круговые вращения головы влево,

5-8 тоже вправо;

• И.п. ноги на ширине плеч, левая рука наверх, правая вниз.

1-4 пружинистые движения рук назад,

5-8 тоже со сменой положения рук.

• И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс,

1 – наклон туловища влево,

2 – и.п.,

3 – то же вправо.

• И.п. тоже

1 – наклон вперед к левой ноге, руки тянем к носку ноги,

2 – и.п.,

3 – тоже к правой.

• Приседания.

• Восстановить дыхание.

• Заход в воду.

30``

15``

3``

15``

15`

3р

3р

4р

20р

20`

В одну шеренгу становись!

Громко, ясно.

Объяснение правил поведения:

Передвигаться по бассейну шагом, выход из бассейна по разрешению педагога, не брызгаться, не вешаться на других, все команды выполнять по сигналу педагога.

Кратко, доступно.

Упражнение выполнять прямыми руками, смотреть вперед.

Руки прямые перед собой.

Упражнения выполняется по команде учителя.

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь

1. Совершенствовать элементарные упражнения.

• Упражнение «Вдох – выдох»

• «Звездочка» на груди

• «Звездочка» на спине

• «Поплавок»

• Приседания под воду

1. Обучить согласование ног с 2 типом дыхания.

• Работа ног сидя на бортике.

• Работа ног на месте, руки держатся за бортик

• Скольжение по воде без работы ног «стрелочка» с доской

• Скольжение по воде с работой ног «торпеда» с доской в кроле на груди.

• Скольжение по воде с работой ног «торпеда» с доской, в кроле на спине.

• Работа ног с доской, в кроле на груди.

15`

10р

5`

5р.

7`

6`

3кр.

3кр.

3кр.

5кр.

Руки держатся за бортик.

Смотрим лицом в стенку.

Отталкиваемся от дна, руки ноги прямые в стороны.

Выполняем группировку, голова вниз, подбородок касается колен.

Приседаем, руки прямые вверх.

Стоя лицом к бортику, держимся руками за край бортика.

Руки и туловище прямые. Колени не сгибаем. Ноги работают без остановки, колени под водой, носочки выталкивают воду.

Ноги в коленях не сгибать. Носочки тянем. Руки на доске. Голова в воде.

Следить за правильностью упражнения.

Доска за головой. Начинаем по свистку. Ноги в коленях не сгибать, движение – от бедра, руки не рассоединять.

Руки прямые лежат на доске. При работе ног, голова смотрит на дно бассейна и выполняется вдох над водой, выдох по водой через рот. Ноги работают без остановки

З

а

к

л

ю

ч

и

т

е

л

ь

н

а

я

ч

а

с

т

ь

1. Прыжки в воду.

2. Найди кольцо.

Обучающиеся делятся на 2 команды. На дне бассейна напротив каждой команды находятся кольца, соответствующие количеству участников. По сигналу, поочередно каждый игрок команды плывет и поднимает со дна одно кольцо, положив его на бортик, возвращается обратно. Выигрывает команда , которая быстрее соберет все кольца со дна. Во время ныряния доставать только по одному кольцу и класть его на бортик, плыть любым способом.

1. Построение. Подведение итогов.

2. Выход из бассейна.

2`

10`

2`

1`

Во время ныряния доставать только один предмет и класть его на бортик, плыть любым способом.

В одну шеренгу становись! Выявить самых активных, похвалить старательных.

Выходят сначала девочки, потом мальчики.