Здоровьесбережение.

  Эгогения

•   — отрицательное влияние на состояние больного, которое создает он сам .   
• самовнушение, «уход в болезнь», неосознанная аггравация, т. е. восприятие воображаемых и усиление имеющихся болезненных проявлений самим больным. 

• "Люди расстраиваются не столько из-за вещей,  сколько  из-за своих взглядов на них". Эпиктет  

• "Нет ни хорошего, ни плохого, все делает таким или другим наш разум".
• Шекспир

«Гамлет»

Слова поддержки:

• «Немного волнения –это нормально». Я признаю, что тебе трудно.
• « Ты в непривычных условиях, поэтому бывает такое, что чувствует человек неудобства, волнение».
• « Ты не останешься один, рядом с тобой всегда будут специалисты, которые всегда тебе помогут!»
• «Не переживай, это временные трудности»,
• «Ты все преодолеешь, только потерпи и верь в хорошее».
• «Не думай о плохом, все проходят через какие-то трудности. Ты тоже все преодолеешь и будешь гордиться, что стал сильнее».

Переориентация мышления:

• Отвлечь человека. Например, пошутить о чем-нибудь, вызвать улыбку или смех.
• Спросить о планах на будущее. Позволить пациенту представить позитивное будущее, настраивая на дальнейшую деятельность.
• Убедить , что все только хорошее и полезное для его здоровья, он получить в больнице.
• Внушить уверенность, что он никогда не будет забытым всеми , в больнице больные всегда находятся под контролем, вниманием медицинского персонала.

Задания детям:

• Запиши плохие мысли, которые возникают в твоей голове и замени их на хорошие, смелые.
• Например, «Я не смогу выдержать этот укол».
• Задай себе вопрос:«Правильная ли это мысль? Ведь со мной не произойдет ничего плохого, а только будет польза для организма».
• « Я спокойно перенесу укол и потерплю сколько нужно», «Для моего здоровья полезно принять все необходимые лекарства, уколы», «Я смелый и веселый человек».
• «Страх, мысли мешает мне лечиться, поэтому я буду следить за своими мыслями и вовремя поправлять их, менять на смелые и хорошие».

Техника «Дистанцирование»

• Человек всегда находится в состоянии оценивания событий. «Ой, как страшно! Я не выдержу этот укол». «Я сейчас упаду в обморок» и т.д.
• Тревожным нужно не оценивать, а описывать события, наблюдать за ними.
• Например: «Я вижу кабинет. Здесь стоит стол, медицинские препараты. Кушетка. Здесь медсестра, у неё розовый костюм, сейчас она будет проводить процедуру».

Прием «Прерывание мысли»

• Если не помогает техника дистанцирования, применить прием «прерывание мысли».
• Съешьте конфетку с сильным вкусом мяты или с кислинкой, иногда используется перец «чили».

Техника « Преувеличение»

• Как только обнаружится негативная мысль, преувеличьте ее до абсурда, сделайте ее смешной.

Осознание

• Негативные мысли имеют силу только над вами и только в том случае, если вы реагируете на них страхом, тревогой. Они получают эту силу от вас . Как только вы перестаете на них реагировать, они теряют власть. Скажите: «Это всего лишь негативная мысль!»
• По данным специалистов (Д. Кехо и др.) эта техника помогает на 75% (а это вовсе не мало!).