kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Принципы двигательной активности

Нажмите, чтобы узнать подробности

Что же происходит, если человек мало двигается?

  • Без  работы  мышцы слабеют и постепенно атрофируются, уменьшается сила и выносливость;
  • С течением времени нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата (остеохондроз  и  др.);
  • Длительная гиподинамия приводит  к развитию сердечно-сосудистых заболеваний; 
  • Появляется  избыточная  масса тела (ожирение);
  • И как следствие - уменьшение продолжительности  жизни.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Принципы двигательной активности»

ГАПОУ НСО «Купинский медицинский техникум»

Выполнила Май Виктория Владимировна

Студентка 137группы 3 курса

Специальности 34.02.01 Сестринское дело

Руководитель Черняк Елена Александровна

ПРИНЦИПЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Все живые организмы – от простейших (бактерии, вирусы и др.) и до высокоорганизованного существа (человек) – живут, пока сохраняют способность двигаться.

Значение движений для организма столь велико, что двигательная активность выделена как ведущий признак жизни.

Большая часть болезней современного человека связана с низкой физической активностью.

Гиподинамия – ограничение двигательной активности, обусловленное малоподвижным образом жизни.

Гиподинамия может быть связана с заболеванием; с особенностями образа жизни; с нерациональным распорядком дня; с чрезмерным увлечением компьютером и другими играми, связанными с сидячим образом жизни.

Что же происходит, если человек мало двигается?

  • Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются, уменьшается сила и выносливость;

  • С течением времени нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата (остеохондроз и др.);

  • Длительная гиподинамия приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний;

  • Появляется избыточная масса тела (ожирение);

  • И как следствие - уменьшение продолжительности жизни.

Полезные советы!

  • Суточная минимальная потребность организма в движении должна составлять не менее 30 минут;

  • Выберите физические упражнения, которые приносят вам радость и удовольствие. Физические нагрузки должны быть ежедневными, регулярными, без длительных перерывов, на протяжении всей жизни;

  • Избранная физическая нагрузка должна соответствовать возможностям организма, возрасту, состоянию здоровья и быть приемлемой для постоянного выполнения в течение длительного времени;

  • Объем, интенсивность, частоту и продолжительность нагрузок следует увеличивать постепенно и постоянно контролировать;

  • Больше времени проводите на свежем воздухе;

  • Спите не менее 8 часов в сутки.



Избегайте пассивного образа жизни. Здоровье – это не только природный дар, но и плод собственных усилий.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Прочее

Категория: Мероприятия

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Принципы двигательной активности

Автор: Черняк Елена Александровна

Дата: 22.01.2020

Номер свидетельства: 537023

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(198) "ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФОЛЬКЛОРА КАК ЭФФЕКТИВНОГО СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ДОШКОЛЬНИКОВ "
    ["seo_title"] => string(112) "ispol-zovaniie-fol-klora-kak-effiektivnogo-sriedstva-povyshieniia-urovnia-dvigatiel-noi-aktivnosti-doshkol-nikov"
    ["file_id"] => string(6) "132767"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1416406235"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(154) "ФОЛЬКЛОР КАК ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ДОШКОЛЬНИКОВ "
    ["seo_title"] => string(88) "fol-klor-kak-effiektivnoie-sriedstvo-povyshieniia-dvigatiel-noi-aktivnosti-doshkol-nikov"
    ["file_id"] => string(6) "132771"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1416406865"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(148) "Статья "Двигательная активность- часть здоровьесберегающей деятельности школы"."
    ["seo_title"] => string(91) "stat-ia-dvighatiel-naia-aktivnost-chast-zdorov-iesbierieghaiushchiei-dieiatiel-nosti-shkoly"
    ["file_id"] => string(6) "287185"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1454435216"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(143) "Формирование потребности в двигательной активности детей школьного возраста"
    ["seo_title"] => string(83) "formirovaniie-potriebnosti-v-dvighatiel-noi-aktivnosti-dietiei-shkol-nogho-vozrasta"
    ["file_id"] => string(6) "270415"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1451116090"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(155) "Статья. "Двигательная активность и ее значение в формировании здоровья обучающихся"."
    ["seo_title"] => string(80) "stat_ia_dvighatiel_naia_aktivnost_i_ieie_znachieniie_v_formirovanii_zdorov_ia_ob"
    ["file_id"] => string(6) "351849"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1477323808"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства