Просмотр содержимого документа
«Конспект урока "Как закаляться? Обтирание и обливание".»
КАК ЗАКАЛЯТЬСЯ. ОБТИРАНИЕ И ОБЛИВАНИЕ
Если хочешь быть здоров
I. Беседа по теме
• Вспомните «Сказку о микробах».
• Где могут жить микробы?
Микробы есть в воздухе, воде, на земле, на нашем теле. Слово «микроб» произошло от двух греческих слов: «микрос», что значит «малый», «биос» — «жизнь». Не все микробы вредные. Многие полезны. Например, с помощью молочнокислых бактерий можно приготовить ряженку, кефир. А вредные, болезнетворные микробы, попадая в организм, размножаются, выделяют яды. От них возникают разные болезни.
• Как попадают микробы в организм?
Если человек:
• при чихании, кашле не прикрывает рот и нос (микробы разлетаются на 10 метров);
• не моет руки перед едой (не дружит с доктором Водой);
• пользуется чужими вещами;
• не моет овощи и фрукты;
• не закаляется и т.д.
- Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?
- Почему одни все время жалуются то на головную боль, то на усталость, а другим — все ни почем? (Они закаляются.)
- Как они это делают? Какой доктор помогает? (Доктор Вода.)
II. Если хочешь быть здоров - закаляйся!
Утром, после того как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры.
Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ.
Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая ее холоднее.
- Как вы думаете, хорошее у вас здоровье? Почему так думаете?
- Можете ли вы себя назвать закаленными? Приведите примеры закаленных людей.
- Что нужно делать, чтобы попасть в страну Здоровячков? Вспомним волшебные слова:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу!
III. Оздоровительная минутка: ходьба по камушкам.
IV. Творческая часть: выполнение рисунка для классной выставки «Мы дружим с физкультурой и спортом»
V. Шесть признаков здорового и закаленного человека:
1. Очень редко болеет.
2. Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы.
3. Имеет хороший сон.
4. Живет не менее 80 лет,
5. Может без одышки пробежать пять километров.
6. Если заболел, то быстро поправляется.
- Какие признаки выбираются главными и почему?
- Какими способами можно достигнуть этих качеств?
VI. Это интересно!
- Как вы думаете, сколько лет должен прожить человек, чтобы получить почетное звание долгожитель?
В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия:
Первый секрет - закаленное тело.
Второй секрет - хороший характер.
Третий секрет - правильное питание и режим дня.
Четвертый секрет - ежедневный физический труд.
- Как вы думаете, трудно ли выполнять все это и стать долгожителем?
- Выберите слова для характеристики здорового человека:
