Конспект урока "Как сделать сон полезным"

КАК СДЕЛАТЬ СОН ПОЛЕЗНЫМ?

Сон - лучшее лекарство

I. Игра «Можно — нельзя»

- Вспомним советы доктора Здоровая Пища. Какие продукты он ре­комендует есть, чтобы попасть в страну Здоровячков, а какие — нет. Повторим слова, которые должны помнить:

Прежде чем за стол мне сесть,

Я подумаю, что съесть.

II. Игра «Юный кулинар»

Приготовить карточки с рисунками или аппликациями продуктов. Дети должны «приготовить кашу» или «сварить борщ» и т.д. Можно выб­рать «повара», который нашел бы среди карточек те, которые нужны для приготовления того или иного блюда.

III. Беседа по теме

- Советы каких докторов, помогающих попасть в страну Здоровяч­ков, мы уже знаем, а с чьими советами еще придется познакомиться? (Знакомы с советами доктора Воды, доктора Стройная Осанка, док­тора Здоровая Пища.)

- Без чего, по вашему мнению, не может жить человек? (Без воды, пищи, сна.)

- Сон нужен и животным, и человеку. Как спят животные? (Медведи, барсуки, ежи спят всю зиму. Летучие мыши спят днем, причем так, как никто не спит: вниз головой.)

- А как спят кошки, лошади, рыбки? Почему?

- Сон необходим человеку. Во сне отдыхает мозг, а мозг для человека — самое главное. Он всем организмом управляет.

- Как спит человек? (Приучайтесь спать лежа на спине на жесткой постели.)

- Кому сколько надо спать?

IV. Анализ ситуации

Говорит под вечер мама:

Тише дети, я устала,

Завершается игра,

Детям спать уже пора.

Книжки устали, устали тетрадки.

Дети ложатся в родные кроватки.

Только Петя почему-то вспоминает в те минуты

Очень много разных дел, сделать их он не успел.

Хочет ужин повторить - просит он кефир налить,

Ест всего пол-ложки - остальное кошке.

Чистит щеткой брюки, долго моет руки.

Ранец школьный свой раскрыл — вдруг, да что-нибудь забыл.

Мама говорит не смело: «Будет день и будет дело

. Ночь дается, чтобы спать, организму — отдыхать».

Петя, сидя засыпает, маме тихо отвечает:

— Это вредно ночью спать — лучше книгу почитать.

Почему я должен как все поступать?

Когда спать ложиться, я сам могу решать.

Каждый вечер перед сном повторяет это он.

Хоть глаза смыкаются - он так самоутверждается!

- Кто из вас ложится спать, как герой этого стихотворения?

- Почему он заснул сидя?

- Действительно ли иногда можно совсем не спать и это не повредит здоровью?

- Что чувствует человек, когда плохо спит? (Он вялый, рассеянный, раздражительный.)

- Потребность во сне у людей различная в разном возрасте.

- Детям 6-8 лет рекомендуется спать 1-1—11,5 часа, ложиться спать в 20-21 час. Но главное - самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не испытывает сонливости, значит, продолжительность сна достаточная. Человек спит треть жизни, около 25 лет.

IV. Оздоровительная минутка «Хождение по камушкам»

V.Просмотр видеосюжета «Теленяня – сон»

VI. Игра «Плохо - хорошо» (по гигиене сна)

Хорошо:

1. Мыть ноги, руки, принимать душ.

2. Чистить зубы.

3. Проветривать комнату.

4. Гулять на свежем воздухе.

5. Спать на жесткой постели, на спине.

Плохо:

1. Перед сном много пить, есть.

2. Смотреть страшные фильмы.

3. Слушать громкую музыку.

4. Физически напрягаться.

5. Играть в шумные игры

VII. Итог

- Почему сон — лучшее лекарство для человека?