Проект по ОБЖ, 7 класс

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА НА ТЕМУ: «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ»

Работу выполнила:

Ученица 7 «А» класса МБОУ СОШ №13

Батаева Юлия

Руководитель:

Учитель ОБЖ

Касаткина Елена Алексеевна

Цель исследования: Зачем мы едим и что надо есть?

Гипотеза: Предполагаю, что если правильно питаться, то мы будем меньше болеть, будем более сильными, веселыми и лучше успевать в учебе.

Задачи:

  1.выяснить, какие продукты наносят вред нашему здоровью;

2.узнать о полезных продуктах и правилах здорового питания;

3.провести анкетирование среди 7-ых классов

4.сделать выводы на основе полученных знаний.

Впервые витамин А был выделен из моркови, поэтому от английского carrot (морковь) произошло название группы витаминов А - каротиноиды. Каротиноиды содержатся в растениях, некоторых грибах и водорослях и при попадании в организм способны превращаться в витамин А. К ним относятся a, b и d-каротин, лютеин, ликопен, зеаксантин. Всего известно порядка пятисот каротиноидов.

Наиболее известным каротиноидом является b-каротин. Он является провитамином витамина А (в печени он превращается в витамин А в результате окислительного расщепления).

Витамины группы В  

B1,B2,   B3,   B5, В6

В7, В9, В12.

Основные правила правильного питания!

1.Если хочешь вырасти сильным, здоровым, умным и красивым, нужно есть полезные продукты.

2. Перед едой нужно мыть руки с мылом. Не забывать вымыть ягоды, фрукты и овощи перед тем, как их съесть.

3. Полезно есть на завтрак каши

Анкетирование

5.А.В,С,Д,Е-100%

6.Кашу-5%

Пью кофе-15%

Вообще не завтракаю-50%

7.Суп-15%

Второе -10%

Вообще не обедаю-45%

8.Часто-50%

Не часто-45%

Вообще не болею-5%

1.Спорт-65%

Не пить не курить-20%

2.Чтобы не умереть-70%

Для энергии-15%

3.Овощи и фрукты-95%

Все что я ем-5%

4.Кола,чипсы,сухарики,спрайт-100%

Заключение

Итак, если правильно питаться, то мы будем меньше болеть, будем более сильными, веселыми и лучше успевать в учебе. Таким образом, гипотеза верна.

Неправильное питание – это одна из первых причин многих заболеваний. Жирная пища приводит к чрезмерному увеличению веса, заменители, ароматизаторы и всякого рода красители играют роль яда, разрушая наш организм изнутри.

Правильное соотношение углеводов, жиров и белков – основа здорового питания. При недостатке витаминов замедляется рост, снижается работоспособность организма. Поэтому нужно как можно больше употреблять витаминов, содержащихся в продуктах. Много витаминов содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, овощах, фруктах. Витамины очень важны для здоровья.

Пища – это источник энергии для человека, и избыток или недостаток её – проблема. Нужно смолоду научиться соблюдать «золотую» середину, не допуская переедания или недоедания, иначе можно заработать серьёзные болезни. Надо жить в гармонии с собой и с окружающими нас продуктами!

Список литературы

1. Интернет – ресурсы.

2. И.П. Брязгунов «Беседы о здоровье школьников».

3.М.М.Безруких, Т.А. Филиппова «Разговор о правильном питании» Праздники –М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2007

4. А. Клей Борн. Энциклопедия. Моя первая книга о человеке. –М.: Росмен, 2005